Har du høye triglyserider i blodet? La oss finne ut nøyaktig hva sammenhengen er med diabetes.

Vi ønsker vel alle å få type 2-diabetes? Fordi det er en tilstand som påvirker hele kroppen, utvikler seg sakte og kan føre til synstap, nummenhet i lemmene, nyresykdom og til og med hjertesykdom. Høye nivåer av triglyserider, en type fett i blodet, kan være et tegn på at du kan ha prediabetes eller type 2-diabetes. Men det beste er at du kan redusere begge disse risikoene ved å gjøre en liten innsats for å kontrollere vekten din og øke treningen din.

Hva er forholdet mellom triglyserider og diabetes?

Det første man må forstå er at høye triglyserider i blodet ikke forårsaker diabetes . Det forteller oss imidlertid noe viktig. Det vil si at kroppens prosess med å omdanne maten vi spiser til energi ikke fungerer som den skal.

Enkelt sagt, slik fungerer det. Normalt produserer kroppen vår et hormon som kalles insulin. Jobben til dette insulinet er å ta sukkeret, eller glukosen, fra blodet vårt inn i kroppens celler. Det er som å åpne en dør med en nøkkel. Når kroppen er inne i cellene, omdanner den glukosen til energi. Insulin hjelper også triglyserider med å bli brukt til energi.

Hovedårsaken til at triglyseridnivåene i blodet øker, er imidlertid overdreven tilførsel av karbohydrater, det vil si stivelse og sukker, til kostholdet. Når triglyserider øker på denne måten, gir det oss en pekepinn på en tilstand som kalles insulinresistens .

Første advarsel: Insulinresistens

Hva er insulinresistens? Tenk på det slik: insulin er «nøkkelen» som åpner døren til cellene dine. Glukose er «nøkkelen» som må inn. Insulinresistens er en tilstand der «døren» (cellemembranen) til cellene dine er rusten, noe som hindrer nøkkelen i å fungere ordentlig. Insulin klarer da ikke å slippe glukose inn i cellene dine.

Så kroppen tenker: «Ok, nøkkelen virker ikke, jeg må lage flere nøkler.» Så kroppen begynner å produsere mer insulin. Dette fører til at insulinnivået i blodet stiger, og glukosen som ikke kan komme inn i cellene, hoper seg opp i blodet, noe som fører til at blodsukkernivået stiger over normalt.

Hvis du også har denne insulinresistensen, er du ett skritt nærmere type 2-diabetes.

Hvis du er overvektig, regelmessig spiser mat med mye sukker og stivelse (f.eks. ris, brød, kjeks, kaker) og ikke trener, kan denne insulinresistenstilstanden bli enda verre.

Men ikke bekymre deg. Ved å følge kostholds- og treningsplanen som legen din anbefaler, og ta de foreskrevne medisinene, kan du snu denne trenden.

Andre fase: Prediabetes

Legen din kan sjekke blodsukkernivået ditt. Dette gjøres vanligvis ved å ta en blodprøve etter at du har fastet i 6–8 timer. Dette kan også sjekkes med en spesiell blodprøve kalt A1c . A1c-testen viser ditt gjennomsnittlige blodsukkernivå de siste 3 månedene.

Hvis blodsukkernivået ditt i disse testene er høyere enn normalt, men ikke høyt nok til å kalles diabetes, kaller vi tilstanden prediabetes . På dette tidspunktet, hvis du ikke endrer livsstilen din, er risikoen for å utvikle fullverdig diabetes svært høy. En person med prediabetes kan også ofte ha høye nivåer av triglyserider i blodet.

Hvis du følger legens råd ved å endre kostholdet ditt, trene og ta foreskrevne medisiner, vil blodsukkernivået ditt gå tilbake til det normale. Men hvis du ikke tar denne veien og ikke behandler prediabetes, kan det utvikle seg til diabetes.

Selv om du utvikler diabetes, er det fortsatt ikke for sent!

Hvis blodsukkernivået ditt stiger til det punktet hvor det kalles diabetes, og hvis det ikke behandles, vil disse høye sukkernivåene over tid skade nervene og blodårene dine. Dette forårsaker dårlig blodsirkulasjon. Denne skaden kan påvirke synet, nyrene og til og med hjernecellene. I tillegg til alt dette øker diabetes risikoen for å utvikle hjertesykdom betraktelig. Det kan føre til tilstander som hjerteinfarkt eller hjerneslag.

Sørg derfor for å snakke med legen din om en behandlingsplan for å senke blodsukkernivået. Etter hvert som sukkernivået ditt er under kontroll, vil også de forhøyede triglyseridnivåene dine synke. Denne behandlingsplanen kan omfatte både medisiner og livsstilsendringer (kosthold og trening).

Disse tingene kan virke vanskelige å gjøre, men de er verdt det. Fordi innsatsen din kan hjelpe deg med å unngå alvorlige komplikasjoner fra diabetes, som blindhet, blæreproblemer og seksuelle problemer.