Plutselige følelser av lykke og høy energi ... Er dette hypomani eller mani?

Har noen som står deg veldig nær, kanskje til og med deg selv, plutselig begynt å jobbe med utrolig energi? Sover du bare noen få timer om natten, men er veldig energisk om dagen? Snakker du så mye at du ikke klarer å slutte å snakke? Hvis du eller noen som står deg nær opplever denne typen forandring, er det veldig viktig å være oppmerksom på denne mentale tilstanden vi snakker om i dag.

Hva er hypomani og mani?

Enkelt sagt er dette to unormale humørsvingninger. Begge disse tilstandene kan være assosiert med bipolar lidelse . En person med bipolar lidelse kan oppleve ekstreme humørsvingninger fra depresjon til eufori og oppstemthet.

Denne perioden med ekstrem lykke og energi er det vi kaller mani eller hypomani .

• Hypomani: Dette er en litt mindre alvorlig episode enn mani. I løpet av denne tiden kan du føle deg gladere og mer energisk enn vanlig. Denne endringen kan være merkbar for de rundt deg. Men den er ikke alvorlig nok til å forstyrre dine daglige aktiviteter, arbeid eller forhold fullstendig. Noen ganger kan dette til og med føles som en god følelse, fordi humøret ditt er hevet og energinivået ditt er høyt.

• Mani: Dette er den mest alvorlige fasen. I denne fasen blir humøret og energinivået ukontrollerbart. Du kan ta forhastede avgjørelser , tro at du kan gjøre hva som helst, og ha tanker som er litt ute av kontakt med virkeligheten. Hvis denne fasen er alvorlig, kan det hende du til og med må legges inn på sykehus for behandling.

Slik skiller legene mellom disse to tilfellene.

Hvorfor oppstår denne situasjonen?

Det er vanskelig å peke på én enkelt årsak til dette. Som oftest er det en kombinasjon av flere faktorer .

• Familiehistorie: Hvis noen i familien din har bipolar lidelse, kan du også ha risiko for å utvikle tilstanden.
• Kjemiske endringer i hjernen: Ubalanser i nevrotransmitterne i hjernen vår kan påvirke.
• Visse medisiner: Visse medisiner, spesielt antidepressiva , kan forårsake denne tilstanden hos noen mennesker.
• Narkotika- og alkoholbruk: Bruken av disse er også en viktig årsak.
• Store forandringer i livet: ting som ekteskap, skilsmisse, bytte av jobb, flytting.
• Stress : Overdrevent press forårsaket av ting som pengeproblemer, forholdsproblemer osv.
• Søvnproblemer: som søvnløshet eller endringer i søvnmønstre.
• Andre medisinske tilstander: Nevrologiske sykdommer som hjerneskader, hjerneslag og demens.
• Fødsel : Noen kvinner kan utvikle denne tilstanden etter fødselen.

Har du også disse symptomene?

Under en hypomanisk episode kan du føle eller oppføre deg slik:

• Føler meg uvanlig energisk og aktiv .
• Følelse av stor glede eller begeistring.
• Selv om jeg sov noen timer om natten, følte jeg meg uthvilt uten noen form for tretthet .
• Følelsen av at du kan gjøre hva som helst, som om du er en flott person (oppblåst selvtillit).
• Snakker veldig raskt og uten stopp, uten å la andre si et ord.
• Å ha tanker om mange emner som farer gjennom hodet ditt samtidig. Dette kalles også «tankekappløp».
• Blir lett distrahert av selv de minste ting.
• Å være fullstendig oppslukt av noe, å gjøre det samme i timevis.
• Klarer ikke å holde seg på ett sted, går rundt eller er rastløs.
• Å oppføre seg hensynsløst. For eksempel å bruke penger uten kontroll, delta i risikabel seksuell atferd eller ta tåpelige forretningsavgjørelser.

Hva er behandlingene?

Hvis du har disse symptomene, er det beste du kan gjøre å oppsøke en kvalifisert lege umiddelbart. Dette er en medisinsk tilstand som er utenfor din kontroll og som må behandles, ikke din feil. Legen vil undersøke tilstanden din og foreskrive den mest passende behandlingen.

Det finnes flere behandlingsmetoder:

1. Psykoterapi: Å snakke med en psykisk helsepersonell kan hjelpe deg med å forstå tilstanden din, håndtere symptomene dine og identifisere triggere som kan bidra til tilstanden din.

2. Medisiner:

• Hvis hypomanien din ikke er alvorlig, trenger du kanskje ikke medisiner.
• Eller legen kan foreskrive antipsykotiske medisiner.
• Noen ganger gis også medisiner som kalles stemningsstabilisatorer .
• Antidepressiva kan noen ganger forverre denne tilstanden, så legen din kan stoppe eller endre doseringen av en av dem hvis du allerede tar en.

Hvordan leve med denne situasjonen?

I tillegg til å motta behandling, er det flere ting du kan gjøre for å håndtere denne tilstanden.

• Få en god natts søvn: Gjør det til en vane å legge seg og stå opp til samme tid hver dag. Du trenger mellom 6–9 timer god søvn per dag.
• Sunt kosthold: Spis et balansert kosthold.
• Trening: Tren i minst 30 minutter om dagen.
• Før dagbok over humøret ditt: Før dagbok over hvordan du føler deg i løpet av dagen. Dette vil hjelpe deg med å identifisere humørsvingningene dine og hva som utløser dem.
• Unngå sentralstimulerende midler: Hold deg unna ting som kaffe, høye lyder, sterke lys og overfylte steder.
• Unngå alkohol og narkotika fullstendig.
• Lag en plan: Når du føler deg bedre, lag en plan for hva du skal gjøre hvis dette skjer. Snakk med noen du stoler på (familiemedlem, venn) om dette og hvordan de kan hjelpe deg i en slik situasjon.

Hvordan hjelper man noen slik?

Hvis noen som står deg nær lider av denne tilstanden, kan du være til stor trøst for dem.

• Snakk åpent: Snakk om det uten sinne, forstå det og bygg tillit.
• Spør hvordan du kan hjelpe: Spør ham hva han bør gjøre og hva han ikke bør gjøre i en tid som denne.
• Respekter følelsene deres: Selv om det de føler ikke virker ekte for deg på det tidspunktet, si: «Jeg forstår hvordan du føler deg.» Ikke kritiser dem.
• Uttrykk din bekymring: Spør forsiktig: «Jeg legger merke til denne endringen i oppførselen din. Føler du det på samme måte?»
• Ta vare på deg selv: Det kan være følelsesmessig utmattende å hjelpe noen slik. Sett dine egne grenser. Søk hjelp fra en psykisk helsepersonell om nødvendig.
• Støtt henne etter at situasjonen har løst seg: Hun kan føle seg skamfull og trist etter en slik situasjon. Hjelp henne å forstå at det ikke er hennes feil, det er et resultat av sykdommen hennes.