Har du noen gang lagt merke til en forandring i ansiktet til vennen din eller noen andre når du snakker med dem, og tenkt: «Å, jeg lurer på om de kan lukte pusten min?» Kanskje det er noe sterkt du spiste til lunsj. Eller kanskje du har lagt merke til noe sånt når du pusser tennene om morgenen? Uansett hva det er, er dette et problem som mange har. Så ikke bekymre deg. I dag skal vi snakke om det
i detalj , som om du snakket med din beste venn.
Hva er egentlig denne «dårlige ånde»?
Enkelt sagt kaller vi dårlig ånde en ubehagelig lukt som kommer fra munnen. Innen medisin finnes det et spesielt navn for dette, som er
halitose . Dette er ikke en så alvorlig sykdom som du kanskje tror, men hvis den ikke tas hånd om på riktig måte, kan et lite problem bli et stort et. Det beste er at dette skjer med alle på et tidspunkt. Så du er ikke alene om å oppleve dette. Det viktigste er å finne årsaken og gjøre det som er riktig for den.
Hvordan vet du om pusten din lukter vondt? Hvordan forteller du det til en venn?
Dette er et litt sensitivt tema, ikke sant? Ingen vil vite at pusten deres stinker.
Hvis du er i tvil, kan du prøve dette:- Spør noen du stoler på: Spør noen som forteller deg sannheten og ikke tuller, som moren, faren eller bestevennen din. Men å spørre søsknene dine som alltid er på farten hjelper ikke, og de kan til og med si noe morsomt!
- Slikk på håndleddet : Slikk på innsiden av håndleddet, la det tørke i noen sekunder, og lukt deretter på det. Dette er ikke en 100 % nøyaktig metode, men den kan gi deg en idé.
Hvis du skulle fortelle en venn om dette: Dette er det vanskeligste. Men du kan si det på en måte som ikke sårer.
Du kan si noe sånt som: «Kompis, jeg får det samme når jeg spiser visse matvarer, det er normalt. Kan jeg få en mynte?» Eller, uten å si noe, bare gi ham en mynte eller en tyggegummi (lavt sukkerinnhold er bedre). På den måten vil han ikke føle seg flau.
Å vite at vi har dårlig ånde kan ha en liten innvirkning på
selvtilliten vår. Men det er midlertidig. Når du finner årsaken og fikser den, vil alt gå bra.
Hva er hovedårsakene til dårlig ånde?
Det kan være mange årsaker til dårlig ånde, ikke bare én eller to. La oss ta en titt på de viktigste.
Mat og drikke og våre vaner
- Matvarer med sterk lukt: Når du spiser ting som hvitløk, løk og noen krydder (f.eks. sennep, karriblader), kan svovelforbindelsene i dem absorberes i blodet og pustes ut gjennom lungene , noe som forårsaker en vond lukt. Ost og noen typer fisk kan også forårsake dette.
- Drikkevarer: Å drikke for mye kaffe, noen typer te og sukkerholdige drikker (som brus) kan endre miljøet i munnen og forårsake dårlig ånde.
- Røyking og tobakksbruk : Dette er en vanlig årsak til dårlig ånde. Tobakk tørker ut munnen, øker risikoen for tannkjøttsykdom og har en særegen lukt.
Hvis din munnhelse er dårlig ...
Dette er ofte hovedårsaken til dårlig ånde.
- Matpartikler som setter seg fast: Når matpartikler setter seg fast mellom tennene, på tungen eller bak tannkjøttet, virker bakterier i munnen (dvs. små organismer som vi ikke kan se) på disse matpartiklene og frigjør luktende gasser (ofte svovelholdige gasser).
- Plakk: En klebrig, fargeløs hinne som dannes på tennene, vanligvis mellom tennene. Dette kalles plakk . Det er her bakterier kan leve. Hvis denne plakken ikke fjernes daglig, stivner den og blir til tannstein . Tannstein kan bare fjernes av en tannlege.
- Periodontal sykdom: Hvis du ikke holder munnen ren, kan det utvikle seg gingivitt, som senere kan utvikle seg til periodontal sykdom . I denne tilstanden blir tannkjøttet rødt, hovent og begynner å blø. Denne tilstanden er også en viktig årsak til dårlig ånde.
- Avleiringer på tungen: Bakterier og matrester kan også samle seg på tungen, spesielt på baksiden av tungen. Dette kan også forårsake dårlig ånde.
Munntørrhet er også et problem!
Munntørrhet er medisinsk kjent som
xerostomi . Spyttet i munnen vår er ikke bare vann. Det vasker bort matpartikler, nøytraliserer syrer og kontrollerer veksten av bakterier.
Årsaker til munntørrhet:- Visse medisiner (f.eks. medisiner mot allergier, høyt blodtrykk, psykiske lidelser).
- Dehydrering .
- Munnpusting (spesielt mens du sover).
- Visse medisinske tilstander (f.eks. diabetes , Sjögrens syndrom).
- Spytt kan også avta når du blir eldre.
Når munnen din er tørr, kan bakterier vokse og forårsake dårlig ånde.
Andre sykdommer kan også bli påvirket
- Nese-, hals- og bihulebetennelse: Forkjølelse, betennelse i mandlene og bihulebetennelse kan forårsake drypp etter nesen. Bakterier kan vokse på dette slimet og forårsake dårlig ånde.
- Mandelsteiner:Mandlene i halsen samler små matbiter og døde celler, og danner hvite eller gule steiner som ser ut som steiner. Disse er også veldig illeluktende.
- Sure oppstøt / GERD: Når magesyre kommer opp i spiserøret, kan det forårsake en merkelig lukt i munnen.
- Diabetes mellitus: En person med ukontrollert diabetes kan ha en fruktig eller acetonlignende lukt fra pusten (lukten av neglelakkfjerner).
- Sjeldne tilfeller: Svært sjelden kan lever- eller nyreproblemer, samt noen metabolske forstyrrelser, forårsake dårlig ånde.
Hva bør vi gjøre for å forebygge og behandle dårlig ånde?
Den gode nyheten er at dårlig ånde som oftest er noe vi kan kontrollere.
Opprettholde daglig munnhelse
Dette er det viktigste.
- Pussing: Puss tennene minst to ganger om dagen i omtrent to minutter med fluortannkrem . Sørg for å pusse alle sider av tennene (utsiden, innsiden og tyggesidene) grundig.
- Tanntråd: Rengjør mellom tennene minst én gang om dagen med tanntråd . Dette fjerner matrester og plakk som tannbørsten ikke kan fjerne.
- Tungens rengjøring: Rengjør tungen forsiktig mens du pusser tennene. Du kan gjøre dette med en tannbørste eller en tungeskrape.
Vær forsiktig med mat og drikke.
- Reduser inntaket av matvarer som forårsaker dårlig ånde (som løk og hvitløk). Hvis du spiser dem, skyll munnen grundig etterpå og puss tennene hvis mulig.
- Drikk rikelig med vann: Å drikke minst 8–10 glass vann om dagen reduserer munntørrhet og bidrar til å skylle bort matrester.
- Å spise harde frukter og grønnsaker som gulrøtter og epler renser tennene dine naturlig.
Slutt å røyke!
Hvis du røyker, er det å slutte å røyke den beste løsningen for å bli kvitt dårlig ånde.
Hvis du bruker munnvann...
Munnskyll er noe som kan brukes i tillegg til tannpuss og bruk av tanntråd, ikke som en erstatning for det.
- Noen munnskyll fjerner bare midlertidig lukt (kosmetisk).
- Noen reduserer bakterier og kontrollerer dannelsen av tannplakk (terapeutisk).
- Kontinuerlig bruk av munnskyll som inneholder alkohol kan tørke ut munnen, så spør tannlegen din om et munnskyll som passer for deg.
Tannlegehjelp
- Gå til tannlegen minst to ganger i året (hver 6. måned) for å få tennene dine sjekket og renset. De vil fjerne plakk, tannstein og se etter problemer som tannkjøttsykdom.
- Hvis du har problemer med dårlig ånde, bør du si ifra til tannlegen din. Han eller hun vil finne årsaken og gi deg de riktige rådene.
Når bør du søke legehjelp?
- Uansett hvor godt du holder munnen ren, vedvarer dårlig ånde.
- Selv om tannlegen din sier at det ikke er noe galt med munnen din, bør du oppsøke en allmennlege hvis du fortsatt har dårlig ånde for å se om det er en annen årsak.
- Hvis lukten fra munnen din er uvanlig (f.eks. fruktig, ammoniakklignende eller fiskeaktig), kan det være et tegn på en underliggende medisinsk tilstand, så det er viktig å søke legehjelp.
Til slutt, husk dette (Take Home-meldingen)
Ok, så nå vet vi mye om dårlig ånde, ikke sant?
Det viktigste er at dette ikke er noe å skjule eller skamme seg over. Mange har dette problemet.
- Det første du må gjøre er å holde munnen ren hver dag. Sørg for å pusse tennene, bruke tanntråd og rense tungen.
- Drikk rikelig med vann og spis et balansert kosthold.
- Hvis du røyker, bestem deg for å slutte i dag.
- Hvis du har vedvarende dårlig ånde, bør du absolutt oppsøke en tannlege. Hvis han eller hun ikke finner årsaken, vil han eller hun henvise deg til en allmennlege.
- Husk at dårlig ånde oftest har en enkel årsak. Den kan kureres.
Så følg disse tipsene. Du kan også puste bedre, uten dårlig ånde! Hvis du har flere spørsmål, ikke nøl med å spørre en lege.
Dårlig ånde, Halitose, Munnhelse, Tannpuss, Tanntråd, Tannlege, Dårlig ånde, Halitose
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din