Prikker hendene dine også? Det kan være karpaltunnelsyndrom!

Føles fingrene dine noen ganger numne? Eller føles det som om de holder på å bli numne? Føler du noen ganger at du ikke kan rekke etter noe? Hvis disse tingene høres kjent ut for deg, er kanskje dette noe du vil synes er nyttig. I dag skal vi snakke om en tilstand som påvirker håndleddet, noe som er ganske vanlig, men kan være ganske irriterende hvis det ikke tas hånd om på riktig måte.

Hva er karpaltunnelsyndrom?

Enkelt sagt er dette «(karpaltunnelsyndrom)» en tilstand som oppstår når medianusnerven, en stor nerve som går gjennom håndleddet vårt, blir komprimert . «Karpaltunnel» er en liten tunnellignende passasje inne i håndleddet. Denne tunnelen dannes av håndleddsbeinene og leddbåndene (dvs. båndene som forbinder beinene sammen). Tenk på det som en liten kulvert. Inne i denne kulverten passerer ni sener (dvs. båndene som forbinder musklene med beinene) som hjelper oss å bøye og strekke fingrene våre, og det er «medianusnerven» som jeg nevnte tidligere. Så plassen inne i denne tunnelen er svært begrenset. Hvis denne tunnelen av en eller annen grunn blir smalere, eller hvis tingene inne i tunnelen hovner opp, blir nerven komprimert. Det er da nummenheten og smerten begynner å sette inn. Det er som når noen tråkker på et vannrør, vannstrømmen blokkeres.

Hva er årsakene til denne situasjonen?

La oss nå se på hva som forårsaker at rommet inne i karpaltunnelen blir smalt og nerven blir komprimert. Det kan være mer enn én grunn, men flere.

Fortsetter å jobbe på samme måte

Dette er ofte hovedårsaken. Når du gjør de samme håndbevegelsene i timevis, kan senene rundt håndleddet hovne opp. Da er det ikke nok plass inne i tunnelen, og nerven kommer i klem.

Tenk på det slik:

• Noen som skriver på datamaskinen hele dagen.
• Eller noen som spiller videospill .
• Folk som spiller visse musikkinstrumenter (for eksempel gitar, fiolin).

Denne tilstanden er mer sannsynlig fordi slike personer har en tendens til å gjøre de samme bevegelsene med hendene over lengre tid.

Andre aktiviteter og farer

Enkelte andre aktiviteter og ulykker kan også påvirke dette.

• Visse typer trening , spesielt gymnastikk som innebærer å stå på hendene (for eksempel håndstående).
• Sporter som bruker racket, som tennis .
• Hvis et bein i håndleddet er brukket eller forstuet , kan den resulterende hevelsen også komprimere nerven.

Enkelt sagt, alt som forårsaker hevelse rundt håndleddet kan forårsake dette.

Hvem har større sannsynlighet for å utvikle karpaltunnelsyndrom?

Karpaltunnelsyndrom ses vanligvis oftest hos eldre mennesker . Det forekommer oftest hos personer over 30 år. I tillegg,Det har også blitt funnet at kvinner er mer sannsynlig å utvikle denne tilstanden enn menn.

I tillegg er det mer sannsynlig at personer med visse medisinske tilstander utvikler det. For eksempel:

• For de med leddgikt ( leddsmerter).
• For de med skjoldbruskkjertelproblemer .
• For de med diabetes (diabetes mellitus) .

I tillegg utvikler noen kvinner denne tilstanden under graviditet . Personer som er overvektige har også risiko for å utvikle den.

Dette er imidlertid svært sjeldent hos små barn. Så det er ingenting å være altfor bekymret for. Det er imidlertid viktig at vi alle er klar over dette.

Hvordan gjenkjenner man dette? Hva er behandlingene?

Greit, la oss nå se om du har disse symptomene, hvordan diagnostiserer en lege karpaltunnelsyndrom, og hva er behandlingene for det?

Diagnose

Når du oppsøker lege, vil de først stille deg spørsmål . Hvordan føles hånden din, når kommer prikkingen og smerten, hva slags aktiviteter gjør du? Deretter vil legen eller sykepleieren undersøke hånden din . Noen ganger vil de forsiktig banke på håndleddet ditt eller bøye hånden din på bestemte måter for å se om du har en prikkende følelse. Ofte kan denne testen diagnostisere tilstanden.

Behandlingsmetoder

I de tidlige stadiene av karpaltunnelsyndrom kan enkle behandlinger i stor grad kurere tilstanden.

Ting å gjøre uten medisiner

• En skinne eller korsett: Dette er ofte den første behandlingen. Du kan bli bedt om å bruke en, spesielt om natten . Dette vil holde håndleddet rett. Dette vil gi nerven mer plass inne i tunnelen og redusere trykket.
• Hvil håndleddet: Det er viktig å hvile hånden for at den hovne senen skal gro. Det kan være lurt å stoppe eller redusere mengden arbeid du gjør regelmessig en stund.

«Husk at hvile er den beste medisinen i slike situasjoner!»

Medisiner

• Smertestillende og betennelsesdempende medisiner: Medisiner som «(Ibuprofen)» kan bidra til å redusere hevelse og smerte. Disse bør imidlertid kun brukes etter råd fra lege.
• Kortisoninjeksjon: Noen ganger kan legen din gi deg en dose med en medisin som kalles kortison for raskt å redusere hevelsen i karpaltunnelen. Dette gir rask lindring for mange.

Etter disse behandlingene, når hånden din har kommet seg litt, vil legen lære deg noen håndleddsøvelser . Han vil også lære deg riktig håndstilling for oppgaver som å skrive.

Siste utvei – en operasjon?

Men hvis ingen av disse behandlingene virker, kan en mindre operasjon være nødvendig som en siste utvei. Dette gjøres for å avlaste trykket på medianusnerven. Dette er en veldig rask og ukomplisert operasjon. Du kan reise hjem samme dag. De fleste blir helt friske etter denne operasjonen, og den kan forhindre at symptomene kommer tilbake.

Hvordan unngå karpaltunnelsyndrom?

Selv om dette ofte skjer med voksne, kan du unngå denne typen situasjoner når du vokser opp ved å utvikle gode vaner fra ung alder. Så la oss se hvordan du kan beskytte deg mot dette.

Gode ​​vaner fra barndommen

Hvis du jobber mye på datamaskinen eller skriver tekstmeldinger på telefonen, er det viktig å ta regelmessige pauser . I stedet for å jobbe kontinuerlig, stå opp, strekk deg, gjør noe annet, og gå deretter tilbake til jobb. Hvis mulig, sett en alarm som minner deg på å ta en pause minst én gang i timen.

Husk disse tingene når du bruker datamaskinen.

Når du jobber foran en datamaskin, er det svært viktig å gjøre arbeidsplassen din komfortabel.

• Stol: Bruk en stol som kan justeres etter høyden din. Ikke sitt for høyt eller for lavt . Stolen bør være på linje med dataskjermen og tastaturet, slik at den er komfortabel for deg.
• Prøv å sitte slik:
• Hold albuene langs sidene og håndleddene foran deg.
• Hold underarmene og håndleddene strake . Ikke bøy håndleddene opp eller ned.
• Hvis du bruker en håndleddsstøtte, må du ikke belaste den og trykke den ned mens du skriver.
• Ha ting du bruker ofte (f.eks. mus, penn) i nærheten , slik at du ikke trenger å strekke deg langt etter dem.

Hvis du tar vare på håndleddene dine på denne måten, kan du holde dem sunne.

Hilsen til hjemmet

OK, så jeg håper du nå har en bedre forståelse av «karpaltunnelsyndromet» vi snakket om i dag.

"Enkelt sagt er dette en tilstand der fingrene på hånden blir nummen og smertefulle på grunn av kompresjon av en nerve i karpaltunnelen."

• Hovedgrunnen er å fortsette å gjøre det samme .
• Det er veldig viktig å hvile hendene og bruke riktig holdning .
• Hvis det oppdages tidlig, kan det kureres med enkle behandlinger .
• Hvis du har symptomer, bør du absolutt oppsøke lege og få råd . Ikke nøl.

Hendene dine er svært verdifulle for deg. Derfor er det ditt ansvar å ta vare på dem. Jeg håper denne informasjonen er nyttig for deg!

Karpaltunnelsyndrom , karpaltunnelsyndrom, nummenhet i hendene, håndleddssmerter, nervekompresjon, medianusnerve, nummenhet i hendene, håndleddslidelser