Er vennlighet virkelig smittsomt? (Positiv psykologi) La oss snakke om dette!

Har du noen gang sett noen hjelpe en annen person uten å forvente noe tilbake? Kanskje det var å gi et måltid til en hjemløs person på gaten, eller å hjelpe en eldre person å krysse veien. I det øyeblikket, følte du en merkelig glede, en varme i hjertet ditt? Som en god følelse som kom dypt inne fra brystet ditt ... Ikke bare du, mange mennesker har hatt slike opplevelser. Er dette bare en følelse, eller er det noe dypere? Vi snakker om denne fantastiske følelsen i dag.

Finnes det et navn på denne fantastiske følelsen?

Ja, det finnes et navn på dette. I psykologien kalles det «Elevation» . Enkelt sagt er det en følelse av adel eller overlegenhet. Den første personen som snakket grundig om dette konseptet var en psykolog ved navn Dr. Jonathan Haidt. Han tenkte først på dette da han hørte talen til Nelson Mandela fra Sør-Afrika etter å ha blitt løslatt fra fengsel etter mange år. Tenk deg, han sa at i stedet for å hate de som hadde fengslet ham hele livet, tilga han dem alle og sto opp sammen som et land. I det øyeblikket ble denne følelsen Jonathan Haidt følte kalt «Elevation». Han følte at kroppen hans prikket, som om en fantastisk varm følelse steg opp i brystet hans. Han innså at dette ikke bare var en følelse, dette var noe verdt å studere vitenskapelig.

Hva er positiv psykologi?

Konseptet «elevasjon» tilhører en ny gren av psykologien kalt positiv psykologi . Nå lurer du kanskje på: «Hva er positiv psykologi?» Enkelt sagt har psykologien fokusert på menneskers psykiske lidelser, problemer og svakheter (f.eks. depresjon , angst , traumer). Det vil si hva som er galt med en person. Men positiv psykologi gjør det motsatte. Det vil si at den ser på hva som er bra og hva som er sterkt hos mennesker . For eksempel studerer den ting som lykke, vennlighet, tilgivelse, optimisme og meningen med livet. Dette er ikke å si at det er galt å se på psykiske lidelser . Men det alene er ikke nok. Som den andre siden av mynten sier den også at vi må vite hva som gjør en person mentalt sunn og lykkelig. En annen psykolog, Christopher Peterson, spør: « Stress«Og hvis vi vet så mye om traumer, hvorfor vet vi ikke så mye om de tingene som gjør livet verdt å leve?» Det er et virkelig tankevekkende spørsmål, ikke sant?

Kan følelsen av «høyde» bevises vitenskapelig?

Dr. Haidt har gjennomført flere studier om denne følelsen av «opphøyelse». I én studie ba han universitetsstudenter skrive om en gang de hadde vært vitne til en edel egenskap hos en person. Til sammenligning ble en annen gruppe bedt om å skrive om den generelle lykken de følte etter å ha oppnådd et mål. I en annen studie viste han tre grupper 10-minutters videoer. 1. Gruppe 1: Mor Teresas livshistorie (en video som fremkaller oppløftelse). 2. Gruppe 2: En komedievideo (en oppløftende video). 3. Gruppe 3: Et vanlig nyhetsprogram. Resultatene fra begge studiene var ganske overraskende. Personene som opplevde «opphøyelse» rapporterte andre ting enn de som opplevde normal lykke. Men det finnes utfordringer med å studere dette. For eksempel, mens følelser som tristhet og glede har spesifikke ansiktsuttrykk, finnes det ikke noe slikt klart uttrykk for «elevasjon». Men forskere tror at denne følelsen stimulerer kroppens «vagusnerve» . Denne nerven påvirker hjertefrekvensen vår. Derfor tror de at det i fremtiden vil være mulig å måle denne følelsen ved å måle hjertefrekvensen.

Hvordan lærer vi barna våre denne kunnskapen?

Greit, alt dette er bra. Men hvordan kan vi som foreldre innlemme denne kunnskapen i barnas liv? Dette er det viktigste. 1. Snakk om gode ting: Det er veldig viktig å snakke med barn om gode egenskaper og edle karakterer. Å fortelle historier om helter fra historien og gode karakterer fra religiøse historier innpoder et ønske om gode ting hos barn. 2. Vær et eksempel selv: I stedet for å forkynne for barn at de skal «være snille, være snille», er det verdt tusen ganger mer å vise dem det ved å gjøre disse tingene selv . Når vi ser andre være snille, lærer barn automatisk det samme. 3. Skoleprogrammer: I Amerika finnes det et skoleprogram som heter «Kindness Is Contagious: Catch It». Det er to veldig fine aktiviteter som gjøres i det.

• Aktivitet med to flasker: Gi barna to flasker. I den ene flasken skal de legge en bønne for hver gang noen har gjort noe vondt (foraktet eller såret) mot dem. I den andre flasken skal de legge en bønne for hver gang noen har gjort noe godt (såret) mot dem. På slutten av måneden kan barna ved å se på de to flaskene selv se om det skjer flere gode eller dårlige ting i klassen. Målet er å tømme flasken med de dårlige tingene og fylle flasken med de gode tingene.

• «Send det videre»-aktivitet: Læreren venter på at et barn i klassen skal gjøre noe bra eller snilt. Når læreren ser et barn gjøre noe bra, gir læreren barnet en gjenstand (f.eks. et rødt eple) og sier: «Du er nå et vitne. Når du ser et annet barn gjøre noe bra, gi ham dette eplet .» Dette lærer barnet å gjøre gode ting og å se gode ting i andre.

Hvis du har noen bekymringer om barnets atferd eller psykiske helse, er det svært viktig å snakke med legen din eller en kvalifisert psykolog om det. Vennlighet, Positiv psykologi, Vennlighet, Mental helse, Foreldrerollen, Følelser, Medfølelse, Positiv psykologi, Vennlighet, Mental helse, Foreldrerollen