Hører du en «krepitus»-lyd fra skulderen din? La oss lære om denne krepitusen!

Har du noen gang hørt et «klikk», «bøy» eller noe lignende klikkelyd når du løfter armen, roterer den bakover eller bare rister på skulderen? Dette kommer ikke bare fra skulderen, men for noen kan det også komme fra kneet, albuen eller nakken. I medisin kalles denne lyden når et ledd beveges krepitasjon . Som oftest er det smertefritt og ufarlig. Men hvis du opplever skuldersmerter sammen med denne lyden, kan det være et tegn på skade på brusken eller vevet i leddet ditt.

Hvorfor lager denne skulderen denne lyden? Hva er årsakene?

Skulderleddet vårt er et svært komplekst og viktig ledd. Humerus, benet i overarmen vår, er koblet til skulderbladet via en rekke brusk, muskler og sener. Hvis det er en liten endring eller et problem i noen av disse forbindelsene, kan du begynne å høre forskjellige lyder fra skulderen din. Spesielt når vi blir eldre, kan disse problemene og de resulterende lydene i skulderleddet bli vanligere. La oss ta en titt på hovedårsakene til dette.

Hvordan påvirker denne støyen helsen vår? Bør vi være redde?

Dette er det viktigste du trenger å forstå her. Men hvis du opplever smerte, varme, hevelse eller stivhet i skulderen sammen med denne lyden, kan du trenge legehjelp. Hvis tilstander som følger med denne typen smerte ikke behandles, kan leddets tilstand forverres over tid. Selv små mengder skade på brusken kan føre til et stort problem. En skade som kunne ha grodd med enkle behandlinger, kan, hvis den ble ignorert i måneder eller år, til slutt kreve kirurgi. Derfor, hvis du stadig opplever smerte og en klikkelyd når du bruker skulderen, må du oppsøke legen din for å diskutere årsaken og behandlingen.

Hva er behandlingene for krepitasjon?

En lege vil aldri bare behandle lyden som kommer fra skulderen din. De vil fokusere på å behandle den underliggende tilstanden som forårsaket lyden . Når årsaken er behandlet, vil lyden forsvinne av seg selv. Avhengig av tilstanden din, kan legen din anbefale en eller flere av disse behandlingene.

• Smertestillende og betennelsesdempende medisiner: Hvis du har en leddsykdom som leddgikt , ibuprofen ,Medisiner som naproksen kan redusere hevelse og smerte.
• Fysioterapi : Hvis et ledd har blitt skadet på grunn av en ulykke, kan fysioterapi bidra til å styrke muskler og sener , redusere stivhet og smerte, og gjenopprette bevegelse i leddet.
• Kortikosteroidsprøyter : Hvis leddsmerter og hevelse øker over tid på grunn av en ulykke eller leddgikt, kan legen din anbefale en steroidinjeksjon i leddet. Dette kan raskt redusere hevelse og hjelpe med helbredelsesprosessen.
• Kirurgi : Ved alvorlig skade, senesplugg eller beinspore er kirurgi den beste løsningen. Etter operasjonen vil leddet være mer komfortabelt, lettere å bruke, og unødvendig støy vil forsvinne.

Hvis det ikke er noen smerter, hvordan kan jeg kontrollere denne tilstanden hjemme?

Hvis skulderen din av og til lager en poppelyd uten smerte, er det et par ting du kan gjøre for å forhindre at det blir verre.

Opprettholde god holdning

Hvis du er en person som sitter lutende og lener deg fremover hele tiden, kan det føre til at skulderleddene dine forskyves. Dette kan føre til at gassbobler samler seg inne i leddet, noe som øker støyen. Bare det å holde holdningen rett kan noen ganger bidra til å redusere denne støyen.

Islegging

Hvis du tror du lager lyd på grunn av en mindre skade, for eksempel en forstuing eller strekk, kan det hjelpe å bruke is. Legg is på skulderen i 10–15 minutter flere ganger om dagen. Dette vil bidra til å redusere hevelse og lindre ubehag mens det leges.

Øvelser som bidrar til å redusere støy i skulderen

Å styrke musklene rundt skulderleddet gir god støtte til leddet. Dette kan bidra til å forhindre ubehag og unødvendig støy. Men husk at hvis du allerede har smerter, ikke tren uten å konsultere en lege eller fysioterapeut. For de som ikke har smerter, er skånsomme øvelser som ikke legger for mye press på leddene, som yoga, pilates og svømming, veldig bra. Her er noen enkle øvelser du kan gjøre hjemme:

• Kryssarmstøyning: Før den ene armen rett over brystet. Grip tak i toppen av albuen med den andre hånden og trekk den sakte mot brystet i omtrent 30 sekunder. Gjør deretter det samme med den andre armen.
• Setting av skulderblad: Dette er en litt spesiell øvelse.
• Ligg på magen på gulvet. Legg en pute under pannen for å gjøre det behagelig for hodet. Hold armene langs sidene.
• Så før skulderbladene sakte sammen og beveg dem nedover ryggen så langt du kan.
• Slapp deretter av tilbake omtrent halvparten av avstanden du brakte den, og hold den posisjonen i 10 sekunder.
• Slapp helt av og gjør dette igjen omtrent 10 ganger.

Hvis du er i bedring etter en ulykke, vil det å gjøre denne øvelsen to eller tre ganger i uken bidra til å holde skuldrene sterke. krepitasjon, skuldersmerter, skulderklikking, leddsmerter, skuldersmerter, skuldersmerter, klikking, leddbetennelse, leddgikt, fysioterapibehandling