Har du en midtlivskrise nå? La oss snakke om hva det egentlig er.

Husker du den middelaldrende personen i disse filmene og dramaene som plutselig slutter i jobben, kjøper en splitter ny sportsbil, begynner å få problemer med familien og snur livet på hodet? Ja, det er det de fleste av oss tenker på når vi hører ordet «midtlivskrise». Men er dette virkelig noe å spøke med? Det er dette vi snakker om i dag. Faktisk foretrekker vi som leger nå å kalle det en «midtlivskrise» snarere enn en «krise». Fordi denne tiden ikke påvirker alle på en dårlig måte. For noen kan dette til og med være den beste tiden for å utvikle mange ting i livet. Det viktigste er å forhindre at denne overgangsperioden utvikler seg til en alvorlig depresjon og søke hjelp om nødvendig.

Hva er denne midtlivskrisen?

Selv om begrepet «midtlivskrise» har eksistert siden 1980-tallet, har det aldri vært en offisielt anerkjent psykisk lidelse . Enkelt sagt er det en generell betegnelse for en rekke mentale og atferdsmessige endringer som oppstår i midtlivet.

Så når er denne «middelalderen»? Det varierer fra person til person. Det oppstår vanligvis mellom 37 og 50 år. Denne tilstanden oppstår ikke plutselig. Den oppstår ofte i forbindelse med store livshendelser. Tenk på ting som dette,

• Det siste barnet i huset skal enten begynne på universitetet eller gifte seg.
• Å feire en stor bursdag, som 40- eller 50-årsdag.
• Foreldrenes død.
• En større jobbendring eller det nærmer seg pensjonisttilværelsen.

Med slike ting blir folk fristet til å se tilbake på livet sitt og stille spørsmål som: «Hva har jeg gjort så langt?» og «Er jeg fornøyd med livet mitt?»

Er dette det samme for både menn og kvinner?

Nei. Selv om både menn og kvinner kan oppleve denne overgangen til midtlivsfasen, er måten den manifesterer seg på svært forskjellig.

Angående menn:

Historien om å «kjøpe en rød sportsbil» som vi nevnte tidligere er et eksempel på en stereotypi knyttet til menn. Selv om ikke alle er sånn, tenker menn i dag mye på suksessen sin, spesielt suksess på jobben. De tenker kanskje på ting som: «Kom jeg ikke dit jeg ville være?» eller «Hvor står jeg sammenlignet med andre?», og de prøver kanskje hardt å bevise seg selv og vise verden at de er suksessrike.

Angående kvinner:

Kvinner, selv om de jobber, måler ofte sin verdi gjennom familieforhold. Det vil si: «Er jeg en god kone?», «Er jeg en god mor?» Når barna deres vokser opp og flytter hjemmefra, kan de føle at hovedrollen deres er over, og de kan tenke: «Hvem er jeg nå?» «Har jeg mistet identiteten min?»

Er dette virkelig en normal fase i livet?

Ja. Mange psykologer ser nå på dette som en normal utviklingsfase i livet. Akkurat som barndommen og ungdomstiden er middelalderen bare nok en fase vi alle går gjennom. Det er en tid hvor vi begynner å revurdere våre prioriteringer og mål i livet.

Mye bra kan skje i løpet av denne tiden. Tenk bare,

• Etter at ansvaret med å oppdra barn er over, blir kvinner motiverte til å ta en grad eller starte en ny bedrift som de har drømt om siden barndommen, men ikke klarte å gjennomføre.
• Menn, i stedet for å være begrenset til arbeid, begynner å hjelpe til med husarbeid, begynne å drive med hagearbeid, drive med kunst og tilbringe mer tid med barna sine.
• Kvinner begynner å gjøre ting for sin egen lykke, og tenker: «Jeg har alltid gjort min plikt overfor alle, nå må jeg tenke på meg selv også.» For eksempel kan de nekte å ta vare på barnebarna sine hele tiden og i stedet dra på tur med vennene sine.

Hvordan vet man om dette er i ferd med å utvikle seg til depresjon?

Dette er det viktigste vi alle må være klar over. Selv om overgangen til midtlivsfasen er normal, kan den noen ganger utvikle seg til en alvorlig depresjon (alvorlig depresjon) . Se om du eller noen i nærheten av deg har følgende symptomer.

Hvis du eller noen du kjenner har ett eller flere av disse symptomene, må du ikke ignorere det. Oppsøk lege.

Hva skal man gjøre hvis man havner i en depresjon?

Den gode nyheten er at depresjon er en behandlingsbar og fullstendig kurerbar tilstand. Det finnes to hovedbehandlinger for det.

1. Samtaleterapi / psykoterapi: Å lære å håndtere følelser og tanker ved å snakke med en kvalifisert rådgiver eller psykiater er en svært effektiv metode.

2. Antidepressiva: Medisiner som balanserer aktiviteten til nevrotransmittere i hjernen. Disse bør kun tas etter anbefaling fra lege .

Mange studier har funnet ut at en person med alvorlig depresjon kan oppnå en raskere og mer fullstendig bedring ved å bruke begge disse behandlingene sammen. Men det er opp til legen som undersøker tilstanden din.

Så hvis du har den minste tvil om dette, ikke vær sjenert eller redd.Snakk med fastlegen din eller en psykiater. Det er den største hjelpen du kan gi deg selv.