Føler du deg også ukomfortabel når du reiser? La oss snakke om reisesyke.

Er du en av dem som føler seg svimmel, ukomfortabel og kvalm når du reiser med buss, varebil eller båt? Bare tanken på å reise gjør deg kvalm, ikke sant? Dette er faktisk en vanlig opplevelse for mange. Medisinsk sett kaller vi denne tilstanden reisesyke . Noen kaller det også « reisetretthet ». Så i dag skal vi snakke om dette veldig enkelt, hvorfor det skjer, og hva du kan gjøre for å forhindre det.

Hvorfor skjer dette egentlig med oss?

Dette er en veldig merkelig ting. Enkelt sagt skjer det på grunn av en konflikt mellom meldinger som kommer til hjernen vår. Det er flere hoveddeler av kroppen vår som registrerer bevegelse. Dette er øynene våre, det indre øret og musklene og leddene våre.

Tenk deg dette: Du leser en bok på telefonen mens du kjører buss på en fjellvei.

• Øynene dine ser telefonskjermen, som ikke beveger seg. Så øynene sender en melding til hjernen: «Dette er på ett sted, det beveger seg ikke.»
• Men de delene av det indre øret som kontrollerer kroppens balanse er svært følsomme for bussens rykk og svinger. Så det indre øret sender en beskjed til hjernen: «Nei, nei, denne kjører for fort.»

Nå får hjernen to motstridende meldinger. Hjernen klarer ikke å finne ut om du beveger deg eller ikke. Denne forvirringen er det vi opplever som symptomer som kvalme , svimmelhet og svetting .

Det finnes flere situasjoner der denne situasjonen kan oppstå:

• Når du reiser i bil, buss, båt, tog eller fly.
• Når man skal på karuseller i fornøyelsesparker.
• Når man spiller noen videospill .
• Når man opplever virtuell virkelighet ( VR ).

Undersøkelser viser at én av tre personer i verden vil oppleve reisesyke på et tidspunkt i livet. Kvinner og barn under 12 år har litt større sannsynlighet for å utvikle det.

Hva er årsakene som gjør at denne tilstanden er mer sannsynlig å oppstå?

Noen har større risiko for å utvikle denne tilstanden enn andre. Tabellen nedenfor viser noen faktorer som kan bidra til dette.

Hva er symptomene på dette?

Reisesyke er vanligvis ikke alvorlig, men disse symptomene kan starte plutselig og gjøre turen ubehagelig.

• Kvalme og oppkast
• Svimmelhet
• Plutselig sinne (irritabilitet)
• Hodepine
• Utmattelse
• Blek hud
• Føler meg kald og svett
• Økt spyttproduksjon
• Økt pustefrekvens
• Manglende evne til å fokusere på noe

Disse symptomene forsvinner vanligvis helt innen 24 timer etter at du slutter å bevege deg. I sjeldne tilfeller kan det imidlertid hende at noen ikke klarer å slutte å kaste opp. Dette kan føre til dehydrering , som er tap av vann i kroppen, og elektrolyttforstyrrelser .

Hva kan du gjøre for å forhindre dette før du reiser?

Hvis du vet at du har dette problemet, er det veldig viktig å planlegge litt før du reiser.

Husk at jo mer du forbereder deg på forhånd, desto enklere blir reisen din.

Før og under turen

• Vær nøye med kostholdet ditt: Ikke spis for mye før og under reisen. Unngå fet, krydret og sur mat. Spis bare enkle, lette måltider så mye som mulig.
• Drikk rikelig med vann: Unngå alkohol helt. Drikk heller rikelig med vann.
• Hvis du tar medisiner: Hvis du har medisiner mot reisesyke, ta dem en time eller to før reisen. Snakk med legen din om dette og få råd.
• Sov godt: Få en god natts søvn og hvil deg natten før reisen.
• Unngå røyking: Sigarettrøyk kan forverre denne tilstanden.
• Prøv ingefær: Ingefær er et godt middel mot kvalme. Du kan prøve kandisert ingefær, ingefærøl eller ingefærtilskudd.

Ting å gjøre i kjøretøyet

• Unngå å se på telefonen/lese bøker: Slutt å se på telefonen eller lese bøker mens du reiser. Se heller ut av vinduet på et sted langt unna .
• Sørg for god ventilasjon: Hvis mulig, åpne et vindu litt. Drei klimaanleggsventilen mot deg.
• Distraher deg selv: lytt til musikk, snakk med noen.
• Når kvalmen slår til: Spis noe tørt, som vanlige kjeks.

Velg det beste setet i bilen

Hvor du sitter i bilen har også stor innvirkning på dette.

Hvis barnet ditt har dette problemet ...

Dette er veldig vanlig for små barn å ha denne tilstanden. Her er noen måter du kan hjelpe dem på.

• Endre fokus: snakk til den, syng sanger, lek med den.
• Sjekk lurtiden: Hvis barnet ditt tar en lur på dagtid, planlegg å dra på det tidspunktet.
• Spør legen din om medisiner: Noen allergimedisiner (antihistaminer) kan også hjelpe med dette. Men sørg for å spørre legen din om riktig dosering før du gir barnet ditt medisiner. Disse medisinene kan gjøre deg døsig.
• Når det er vanskelig: Hvis mulig, stopp bilen og la barnet gå ut og gå litt rundt. La dem lukke øynene og ligge ned en stund. Å legge en våt klut på pannen kan også hjelpe.

Behandling for reisesyke

Hvis forebyggingsmetoder ikke kan kontrollere det, finnes det flere behandlinger tilgjengelig.

• Antihistaminer: Disse gis vanligvis mot allergier. Antihistaminer som forårsaker døsighet kan imidlertid også hjelpe mot reisesyke. Eksempler inkluderer «(Dimenhydrinat)», «(Meklizin)» og «(Difenhydramin)».
• Skopolaminplaster: Dette er et plaster som festes på huden. Det forebygger oppkast og kvalme. Det bør festes på huden bak øret minst 4 timer før reisen. Etter 3 dager kan det fjernes og et nytt festes. Dette er kun godkjent for voksne. Bivirkninger som munntørrhet kan forekomme.
• Reisesykebånd: Dette er bånd som bæres på håndleddet. De sies å kontrollere symptomer ved å legge trykk på spesifikke akupressurpunkter på håndleddet.

Når bør jeg oppsøke lege?

Selv om dette vanligvis ikke er alvorlig, bør du absolutt oppsøke lege for råd i følgende tilfeller:

• Hvis du viser tegn på dehydrering (f.eks. munntørrhet, redusert urinproduksjon, ekstrem tretthet).
• Hvis du kaster opp kontinuerlig .
• Det viktigste: Hvis du opplever symptomer som kvalme og svimmelhet selv når du bare står rundt, uten å reise, kan det være et symptom på en annen medisinsk tilstand.