Har du noen gang vært i en bil, buss eller båt og plutselig følt deg svimmel, kvalm, eller følte at du kanskje skulle være syk? For mange er dette en veldig kjent og frustrerende opplevelse. Selv om du skal ut på en morsom tur, kan dette ubehaget raskt ødelegge hele reisen. I dag snakker vi om det vanlige problemet med reisesyke . Selv om det ikke er en farlig medisinsk tilstand, er ubehaget det forårsaker veldig reelt for de som opplever det.
Hvorfor skjer dette med oss?
Enkelt sagt oppstår reisesyke når det er en konflikt mellom signalene hjernen din mottar fra forskjellige deler av kroppen din. Øynene, musklene og spesielt det indre øret gir informasjon til hjernen om omgivelsene dine. Når denne informasjonen er motstridende, blir hjernen din forvirret.
Tenk deg at du sitter i baksetet på en bil og ser på telefonen din.
- Øynene dine er fokusert på telefonen, og sender en melding til hjernen din som sier: «Du sitter stille.»
- Det indre øret og kroppen din registrerer imidlertid tydelig bilens hastighet, svingene og vibrasjonene fra humper i veien. Disse sansene forteller hjernen din: «Nei, du beveger deg raskt.»
Nå mottar hjernen din to motstridende meldinger. På grunn av denne forvirringen reagerer hjernen din ved å gjøre deg svimmel, kaldsvette, kvalm og til slutt kaste opp.
Hvordan er ørene og hjernen vår involvert?
Et primært senter for å kontrollere kroppens balanse ligger i det indre øret. Dette kalles vestibulærsystemet .
Dette systemet inneholder væskefylte kanaler og små sekker. Når du beveger hodet, forskyves denne væsken deretter, og sender konstant tilbakemelding til hjernen om hodets posisjon. I tillegg forteller tyngdekraftfølsomme deler hjernen din om du står eller ligger.
Normalt sett samler og analyserer hjernen din alle disse dataene for å lage et sammenhengende bilde. Men når du reiser, gjør bruddet mellom det du ser og det det indre øret sanser det vanskelig for hjernen å behandle informasjonen. Denne forvirringen er det som forårsaker reisesyke.
For eksempel, etter å ha vært på et skip i flere dager, kan du fortsatt føle at du svaier selv etter at du har tråkket på fast grunn. Dette er på grunn av den midlertidige mismatchen mellom sensoriske input og hjernefunksjon .
Hvem er mest berørt?
Reisesyke kan ramme alle , men noen er mer utsatt for det.
- Små barn (mellom 2 og 12 år)
- Gravide kvinner
- Personer som lider av migrene
Viktigst av alt, dette er ikke en smittsom sykdom; du kan ikke få den fra noen andre.
Vanlige symptomer
Reisesyke kan starte plutselig. Det kan begynne med lett ubehag og øke i intensitet over tid.
| Symptom | Beskrivelse |
|---|---|
| Kvalme og oppkast | Dette er det primære og mest plagsomme symptomet. |
| Svimmelhet | En følelse av at omgivelsene dine snurrer. |
| Kaldsvette | Plutselig føler jeg meg kald og svetter. |
| Økt spyttproduksjon | Oppstår ofte rett før oppkast. |
| Blek hud og tap av appetitt | Endring i hudfarge og total mangel på lyst til å spise. |
| Andre symptomer | Noen kan oppleve hodepine, ekstrem tretthet eller overfladisk pust. |
Hvordan kan du redusere dette ubehaget?
Ofte, når du har vent deg til reisen eller reisen er over, forsvinner disse symptomene av seg selv. Hvis du ikke kan vente på at det skal skje, kan du prøve disse enkle tipsene:
- Se fremover: Se på et stabilt objekt langt i det fjerne, for eksempel et tre eller en ås, gjennom frontvinduet. På en båt, se på horisonten.
- Hold deg rolig: Ta dype åndedrag. Noen synes det hjelper å lukke øynene.
- Unngå lesing: Unngå å lese bøker, blader eller å stirre på telefonen under reisen. Dette er en primær utløser for reisesyke.
- Slipp inn frisk luft: Åpne et vindu for å slippe inn frisk luft. Unngå å være i nærheten av folk som røyker, og unngå å røyke selv.
- Mat og drikke: Ikke reis på tom mage, men unngå å spise tunge måltider. Spis lette snacks. Unngå alkohol helt.
- Velg det beste setet: Hvis mulig, velg forsetet i en bil, midten av en buss, over vingen på et fly eller midten av dekket på et skip. Disse stedene har mindre vibrasjon og bevegelse.
Naturlige remedier
Noen finner lindring med disse alternativene:
- Ingefær: Anbefales ofte mot kvalme. Ingefær kan imidlertid fortyne blodet, så hvis du tar medisiner for andre tilstander (spesielt hjertesykdom eller diabetes ), må du snakke med legen din før du prøver dette.
- Mynte: Å tygge myntetyggegummi eller lukte på peppermynte kan gi lindring for noen.
Medisiner og medisinske råd
Hvis du lider av dette ubehaget ofte eller alvorlig, snakk med legen din om passende medisiner. Selv om noen er tilgjengelige reseptfrie, er det tryggest å konsultere en lege.
- Dimenhydrinat (Dramamin) ogMeklizin (Antivert, Bonine) er vanlige legemidler. Disse bør tas omtrent en time før avreise.
- Skopolamin er et plaster som brukes bak øret. Det påføres vanligvis noen timer før reisen og varer i opptil tre dager.
Husk at mange av disse medisinene kan forårsake døsighet og munntørrhet . Derfor bør du unngå å kjøre bil eller bruke tunge maskiner etter å ha tatt dem.
Når bør du oppsøke lege?
Vanligvis forsvinner reisesyken etter reisen. Du bør imidlertid oppsøke lege hvis du opplever følgende:
- Fortsatt svimmelhet eller oppkast i flere timer etter at reisen er avsluttet.
- Sterke hodepiner.
- Brystsmerter.
- Hørselstap eller øresus.
- Vanskeligheter med å gå eller vedvarende balanseproblemer.
I slike tilfeller bør du umiddelbart kontakte legen din for å finne ut om dette er symptomer på reisesyke eller en annen underliggende medisinsk tilstand.
Viktige konklusjoner
- Reisesyke er ikke en alvorlig sykdom; det er en midlertidig tilstand forårsaket av motstridende signaler til hjernen din.
- Unngå å lese eller se på skjermer mens du beveger deg. Å se langt og få frisk luft kan bidra til å håndtere symptomene.
- Barn og gravide er mer utsatt.
- Før du tar medisiner, spesielt hvis du har andre helsetilstander, bør du alltid rådføre deg med legen din.
- Hvis symptomene er alvorlige eller vedvarer lenge etter reisen, bør du søke legehjelp.
Reisesyke, svimmelhet, oppkast, reiseubehag, bilsyke, svimmelhet
