Har du også hyppige nakkesmerter? (Cervicalgia) – La oss snakke om dette!

Har du noen gang følt en smerte eller stivhet i nakken som gjør det så smertefullt at du ikke engang kan bevege den når du våkner om morgenen? Eller en skarp smerte bak i nakken etter å ha stirret på datamaskinen for lenge? Nakkesmerter er faktisk veldig vanlig blant oss. Men det er ikke bra å bare anta at det er vanlig. Fordi denne smerten kan være en stor hindring for dine daglige aktiviteter. Så la oss snakke om det hele enkelt i dag.

Hva er egentlig nakkesmerter (Cervicalgia)?

Enkelt sagt er nakkesmerter enhver type smerte som oppstår i nakkesøylen, området under hodet. Det kan komme i mange forskjellige former.

• Aksial nakkesmerter: I dette tilfellet er smerten bare i nakken.
• Radikulære nakkesmerter: Dette er når smerten starter i nakken og beveger seg nedover skuldrene og armene, som et elektrisk støt.

Denne smerten kan være kortvarig (akutt) , som avtar i løpet av noen dager eller uker, eller den kan være langvarig (kronisk), som varer i mer enn tre måneder.

Hvilke andre symptomer følger med nakkesmerter?

I tillegg til vond nakke kan du oppleve flere andre symptomer. Det er viktig å gjenkjenne disse.

Hvorfor får vi nakkesmerter? Noen av hovedårsakene

Det kan være mange årsaker til nakkesmerter. La oss se på de viktigste.

1. Aldring og slitasje

Etter hvert som vi blir eldre, slites ryggraden, i likhet med resten av kroppen vår, gradvis ned. Dette kan føre til tilstander som slitasjegikt , spinalstenose og smerter. Over tid kan stress også føre til tilstander som skiveprolaps eller klemte nerver .

2. Fysisk anstrengelse og dårlig holdning

Dette er hovedårsaken til at mange lider av nakkesmerter i dag.

Feil sittestilling, svake magemuskler og vektøkning kan føre til ubalanse i ryggraden og nakkesmerter.

3. Stress

Du blir kanskje overrasket over å høre dette. Når vi er stresset, strammer vi ubevisst musklene i nakke og skuldre. Når dette blir en vane, mister disse musklene hvilen og begynner å gjøre vondt.

4. Skade

Whiplash- skader er svært vanlige, som i en bilulykke, når nakken plutselig rykkes fremover og bakover. Et fall eller en sportsulykke kan også skade muskler, leddbånd, skiver eller nerver i nakken.

5. Andre medisinske tilstander

Selv om årsaken ofte er enkel, kan nakkesmerter også være et symptom på en mer alvorlig tilstand, som hjernehinnebetennelse , revmatoid artritt eller kreft. Derfor er det viktig å søke legehjelp hvis smertene vedvarer.

Hvordan kan legen finne årsaken til dette?

Når du oppsøker legen, er det første han eller hun vil gjøre å prøve å finne ut om det er noe alvorlig eller ikke.

• Stille deg spørsmål: Først vil de stille deg noen spørsmål. De vil stille deg spørsmål om din sykehistorie, for eksempel om du har hatt noen tidligere nakkeskader, hva jobben din er, hvordan smertene er og når de blir verre.
• Fysisk undersøkelse:Deretter vil de undersøke nakken din. De vil sjekke hvor langt du kan vri og bøye nakken, om det er noen smertefulle områder, og om musklene er stramme.
• Tester: Disse testene er som regel ikke nødvendige. Men hvis smertene er sterke, vedvarende, eller hvis det er mistanke om en alvorlig skade, kan legen din bestille tester som:
• Røntgen: Kan sjekke for beinproblemer, skiveprolaps og skiveproblemer.
• MR-skanning: Tilstanden til ryggmargen, nervene og bløtvev kan sees veldig tydelig.
• CT-skanning: Dette bidrar til å se de fine detaljene i beinene.
• Blodprøver: Disse tas hvis det er mistanke om infeksjon eller andre medisinske tilstander.

Hva er behandlingene for nakkesmerter?

Det beste er at de fleste nakkesmerter kan kureres med enkle behandlinger og ting du kan gjøre hjemme.

Hva kan vi gjøre for å forebygge smerte?

«Forebygging er bedre enn kur», sier de. Så disse tingene vil hjelpe deg med å forhindre nakkesmerter.

• Oppretthold riktig holdning: Når du bruker en datamaskin eller telefon, øv på å holde nakken i øyehøyde uten å bøye deg. Når du sitter, hold ryggen rett og skuldrene bakover.
• Juster sovestillingen din: Sov på ryggen eller siden. Bruk en pute som passer til nakken og ryggraden. Unngå å sove på magen og med nakken vendt til den ene siden.
• Hold deg aktiv: Hvis du har en jobb som krever at du holder deg på ett sted over lengre tid, stå opp minst én gang i timen og strekk kroppen, bøy nakken og vri hodet fra side til side for litt mosjon.
• Slutt å bære tunge lass på skuldrene: Unngå å bære tunge vesker og laptopvesker på én skulder. Bruk om mulig en veske med hjul.

Når bør vi absolutt oppsøke lege?

Vanlige nakkesmerter vil avta i løpet av en uke eller to. Men hvis du opplever noen av de røde flagg-tegnene nedenfor, bør du oppsøke lege eller dra til akuttmottaket umiddelbart.

• Hvis smertene oppstår etter en ulykke (f.eks. et fall, en bilulykke).
• Hvis smertene er ledsaget av feber, frysninger eller uforklarlig vekttap .
• Hvis du ikke kan kontrollere avføring og urin.
• Hvis du føler nummenhet eller svakhet i armer, skuldre eller ben.
• Hvis smertene er ledsaget av hodepine, svimmelhet, kvalme eller oppkast .
• Hvis smertene er så sterke at du ikke kan utføre noe arbeid , eller hvis de varer i mer enn en uke .