Tenk deg at du sitter i en bil og plutselig bremser hardt, eller at du faller mens du driver med sport. Hodet ditt rykker plutselig frem og tilbake, ikke sant? Smerten og stivheten i nakken ... Å, det er vanskelig å bære. Som oftest kaller vi denne tilstanden en "forstuet nakke". Den medisinske betegnelsen for dette er whiplash eller nakkestrekk . Det som skjer i denne situasjonen er at musklene i nakken og senene som forbinder dem med knoklene strekkes og skades på grunn av det plutselige rykket.
Denne tilstanden er ikke begrenset til bilulykker. Den kan også forekomme ofte hos personer som driver med kontaktsporter som fotball. Noen ganger forveksler vi de to tilstandene «nakkeforstuing» og «forstuing». Det er en liten forskjell mellom de to. En «forstuing» er en skade på en muskel eller «sene». En «forstuing» er en skade på leddbåndene som forbinder bein med hverandre. Men du merker kanskje ikke forskjellen. Fordi årsakene, symptomene og behandlingene for begge er svært like.
Hva er symptomene på whiplash?
Whiplash-smerter er ikke bare en engangshendelse. Se om du har disse symptomene:
- Sterke nakkesmerter, stivhet og vanskeligheter med å vri nakken . Nakkemusklene kan føles stramme , som om de er laget av stein .
- Smerter når man bøyer hodet til sidene, forover og bakover.
- Smerter eller stivhet når man vrir nakken for å se på sidene av skuldrene.
- Ømhet når man berører eller trykker på et bestemt område av nakken.
- En hodepine som starter i hodebunnen, det vil si over nakken og beveger seg mot pannen.
Noen ganger kommer denne smerten rett etter ulykken. Men for noen kan det ta en dag eller to før nakken begynner å gjøre vondt. Så du må være litt forsiktig.
Svært viktig: Noen ganger kan en slik nakkeskade også forårsake hjernerystelse. Hjernerystelse er en alvorlig tilstand. Så hvis du har nakkesmerter , hodepine som forverres, en følelse av svakhet, talevansker, svimmelhet, oppkast, overdreven søvnighet eller bevissthetstap , må du umiddelbart oppsøke sykehusets akuttmottak .
Legen din vil undersøke deg nøye for å finne den eksakte årsaken til tilstanden din. Han eller hun kan også bestille tester som røntgenbilder og CT-skanninger (computertomografi) for å forsikre seg om at det ikke er andre problemer.
Hva er behandlingene for whiplash?
Den gode nyheten er at denne tilstanden ofte går over av seg selv over tid. Men det finnes ting du kan gjøre for å hjelpe den med å gro raskere.
| Behandlingsmetode | Hva du skal gjøre |
|---|---|
| Issmelting | Legg is på nakken så snart som mulig etter skaden. Dette vil redusere smerte og hevelse. Påfør i omtrent 15 minutter, hver 3.–4. time, i 2–3 dager. Pakk isen inn i et tynt klede for å unngå å skade huden. |
| Smertestillende | Ta bare smertestillende hvis legen din anbefaler det. Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) som paracetamol, ibuprofen eller naproksen kan bidra til å lindre smerte. Disse medisinene kan imidlertid ha bivirkninger, så ikke ta dem uten legens anbefaling. Hvis du tar andre medisiner eller har andre medisinske tilstander, må du huske å spørre legen din før du tar dem. |
| Halskrage | Bruk kun nakkestøtte eller cervicalkrage for å støtte nakken hvis legen din anbefaler det. Det anbefales imidlertid ikke å bruke disse kontinuerlig. Dette kan svekke nakkemusklene. Det er best å bruke dem i en kort periode, for eksempel 2–3 timer om dagen. |
| Fuktig varme brenner | Først etter at du har brukt is de første 2–3 dagene , og når hevelsen har gitt seg, kan du påføre fuktig varme på nakken. Du kan bruke et håndkle dynket i varmt vann eller ta et varmt bad. |
| Fysioterapi | Mange har godt av fysioterapi. En fysioterapeut kan lære deg øvelser for å styrke og bøye nakkemusklene. |
| Andre behandlinger | I noen alvorlige tilfeller kan legen din anbefale behandlinger som triggerpunktinjeksjoner eller steroidinjeksjoner i cervikale fasetter. I sjeldne tilfeller, hvis andre behandlinger mislykkes, kan en behandling som kalles radiofrekvensablasjon (RFA) brukes. Ultralydbehandling og massasje kan også være nyttig. |
Hvor lang tid tar det før nakkesmertene avtar?
Tiden det tar å komme seg varierer avhengig av alvorlighetsgraden av whiplash- skaden . En normal tilstand vil leges i løpet av noen få dager. Noen alvorlige tilfeller kan imidlertid ta uker eller lenger tid å lege. Husk at alle kommer seg i ulikt tempo.
Når de akutte symptomene dine har avtatt, vil legen din sannsynligvis be deg om å starte rehabiliteringsøvelser. Disse vil bidra til å styrke og strekke nakkemusklene dine. Dette vil hjelpe deg med å komme deg raskere og redusere risikoen for tilbakefall. Du bør imidlertid ikke starte noen øvelser uten å snakke med legen din først.
Ikke forhast deg. Hvis du går tilbake til tungt arbeid eller sport før du er helt frisk, kan du utvikle kroniske nakkesmerter og bli permanent ufør.
Før du går tilbake til dine vanlige aktiviteter, se om du kan gjøre disse tingene uten smerter:
- Kan du se på begge sider av skulderen uten smerte eller stivhet?
- Kan du bøye hodet helt fremover og bakover uten smerte eller stivhet?
- Kan du bøye hodet fra side til side uten smerte eller stivhet?
Når du kan gjøre disse tingene, vil legen la deg gå tilbake til normale aktiviteter.
Kan whiplash forebygges?
Det er vanskelig å forhindre at en ulykke skjer. Det er sant. Men det finnes ting du kan gjøre for å redusere risikoen.
- Tren for å holde nakkemusklene sterke og fleksible. Dette er spesielt viktig hvis du har hatt denne tilstanden før.
- Folk som sitter i samme stilling hele dagen (f.eks. kontorarbeidere) bør stå opp minst én gang i timen og gjøre litt nakkestrekking eller trening. Dette vil forbedre blodstrømmen til nakkemusklene og redusere stivhet.
Hilsen til hjemmet
- Whiplash er en skade i nakkemusklene forårsaket av et plutselig rykk i hodet på grunn av en ulykke, fall eller sport.
- Symptomene kan oppstå umiddelbart etter ulykken eller en dag eller to senere.
- Hvis du har symptomer som kraftig hodepine, en følelse av svakhet og vansker med å snakke i tillegg til nakkesmerter, kan det være et tegn på hjernerystelse. Oppsøk akuttmottaket umiddelbart.
- Mesteparten av tiden kureres denne tilstanden med hvile, is og enkle behandlinger.
- Følg alltid legens anvisninger for medisiner og trening.
- Ikke forhaste deg med tungt arbeid eller sport før du er helt helbredet.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din