Din 10-årings velværebesøk: La oss snakke om dette!

Hallo! Barnet ditt er nå 10 år gammelt, ikke sant? Denne alderen er virkelig en spesiell tid. Barnet er ikke lenger en liten baby, men blir gradvis et stort barn, et lite barn. Så i løpet av denne tiden kan testene og samtalene med legen være litt annerledes. La oss se hva som skjer på denne 10-års «barnevelferdskontrollen», det vil si under legebesøket for å sjekke barnets velvære, og hva du trenger å vite som forelder?

Hva skjer vanligvis under denne medisinske undersøkelsen?

Når du går til legen med babyen din, vil legen og/eller sykepleieren gjøre et par ting. Ikke bekymre deg, alt dette er for å sørge for at babyen din er frisk.

Første ting først

Først måles barnets vekt og høyde . Deretter beregnes «BMI»-verdien (kroppsmasseindeks) ved hjelp av disse verdiene. Enkelt sagt brukes dette til å se om barnet har en passende vekt for høyden sin. Disse målingene plottes inn i et «vekstdiagram», en graf som registrerer barnets vekst. Deretter kan du tydelig se hvordan barnet vokser sammenlignet med andre barn på samme alder.

Deretter sjekkes barnets blodtrykk , syn og hørsel . Det er ingenting å bekymre seg for, ettersom standardutstyr brukes til dette.

Spørsmål stilt og råd gitt av legen/legen

Så kommer den viktigste delen. Legen vil stille deg og barnet ditt spørsmål, snakke om bekymringene deres og gi dere råd som passer for barnets alder. La oss se hva hovedtemaene er.

Hva med mat og drikke?

Dette er veldig viktig, ikke sant?

• Legen vil spørre hvor mange ganger barnet spiser om dagen og hva det spiser. Det er vanligvis best å gi et barn i denne alderen tre hovedmåltider og ett eller to næringsrike mellommåltider .
• Bare fordi du sier mat betyr det ikke at du ikke kan gi noe, ikke sant? Du må sørge for et balansert kosthold . Det betyr at gode proteiner (som fisk, kjøtt, egg, kikerter, linser), korn (som ris, fullkornsris, ting laget av attamel, som kurakkan), frisk frukt og grønnsaker , og magre meieriprodukter (som yoghurt, skummet melk) absolutt bør være på barnets tallerken.
• Det er best å gi babyen din omtrent 720 ml lettmelk per dag, som tilsvarer omtrent tre store kopper . Alternativt kan du gi ham et annet meieriprodukt i samme mengde, eller til og med soyamelk med tilsatt kalsium.
• Det er best å spise frukt og grønnsaker minst fem ganger om dagen . Velg frukt og grønnsaker i forskjellige farger.
• Matvarer med høyt sukker-, salt- og fettinnhold bør imidlertid reduseres så mye som mulig . Jo mer du holder barnet ditt unna ting som søtede drikker, ferdiglaget mat fra butikken, karamell og sjokolade, desto bedre.
• Hvis du gir fruktdrikker, kun 100 % fruktjuice, og det også i en porsjon på 240 ml per dag (litt mindre enn et vanlig glass).Begrens det. Det beste du kan gjøre er å gi frukten direkte.
• En annen viktig ting er å lære barnet ditt å spise når det er sultent og slutte å spise når det er mett . Dette kan bidra til å forhindre at det går opp i vekt unødvendig.

Hvordan går det med søvnen din?

Et barn i denne alderen trenger definitivt mellom 9 og 12 timer søvn per natt .

• For lite søvn gjør det vanskelig å konsentrere seg om skolearbeid og påvirker også barnets hukommelse.
• Sett derfor en leggetid som lar barnet ditt få nok søvn. Det er lurt å gjøre det til en vane å legge seg til samme tid hver dag.
• Utvikle vaner som kan hjelpe deg med å slappe av før du legger deg (f.eks. å lese en bok, lytte til beroligende musikk).
• Ikke oppbevar elektroniske enheter som TV-er, datamaskiner, nettbrett og telefoner på barnets soverom. De kan forstyrre søvnen.

Hvordan er fysisk aktivitet?

Et barn i denne alderen bør være fysisk aktivt i minst 60 minutter om dagen .

• Det betyr å løpe rundt, hoppe og drive med sport.
• Samtidig bør «skjermtid» (dvs. tid brukt foran TV, videospill, smarttelefoner, nettbrett og datamaskiner) begrenses . Overdreven bruk av disse er ikke bra for et barns øyne, fysiske helse eller mentale helse.

Om barns vekst og utvikling

10-årsalderen er en tid med store endringer i et barns fysiske og mentale utvikling. I denne alderen viser barn vanligvis følgende kjennetegn:

• Prøver å være litt mer uavhengig av familien, og foretrekker å være med venner.
• Ofte fristet til å omgås venner av samme kjønn .
• De er interessert i å lære mer om et emne de er interessert i og lese bøker .
• De er motiverte til å fullføre mer utfordrende oppgaver på skolen (f.eks. å samle informasjon og skrive en rapport).
• De begynner å hjelpe til med små gjøremål rundt i huset og gjøre skolearbeidet sitt ansvarlig.
• Det viktigste er å begynne å vise tegn på pubertet . Dette er en veldig naturlig ting.
• Du kan legge merke til ting som fet hud, kviser og økt kroppslukt.
• Jenters bryster begynner å utvikle seg, og hår begynner å vokse i armhulene og de private områdene.
• Gutter begynner å få kroppshår, og testiklene og penisen deres begynner å forstørres. Snakk med barnet ditt om dette og forklar at dette er normale ting.

Fysisk undersøkelse

Legen undersøker barnet.

• Lytter til hjertet og lungene.
• De sjekker også for eventuell sidelengs krumning av ryggraden (en tilstand som skoliose).
• Undersøker tegnene på pubertet.

Viktig: Under denne testenDet er viktig at en forelder, verge eller annen voksen er sammen med barnet. Hvis barnet har søsken, plasser dem på venterommet nå for å gi barnet den privatlivet det trenger.

Fornyelse av vaksiner

Vaksiner er svært viktige for å beskytte barn mot alvorlige sykdommer. Så sørg for at barnet ditt får vaksinene sine i tide. Vaksinasjonsplanene kan variere noe på forskjellige medisinske sentre, så snakk med legen din og vær oppmerksom på det.

Tester etter behov

Noen ganger kan legen bestille tester for å sjekke om barnet har visse medisinske tilstander. For eksempel:

• Anemi
• Økte kolesterolnivåer i blodet (høyt kolesterol)
• Tuberkulose

Vanligvis blir tester bare gjort hvis det er mistanke om slike ting.

Ting å være oppmerksom på fremover (frem til barnet er 11 år)

Vel, etter at du har vært hos legen, er det et par ting du må være klar over frem til barnets neste helsesjekk (ved 11 års alder).

Om skolearbeid

• Oppmuntre barnet ditt til å delta i en rekke aktiviteter . Dette betyr ting han eller hun liker, som musikk, kunst, sport og fritidsaktiviteter. Men ikke overanstreng barnet ditt . Det bør være tid til frihet og avslapning.
• Ros barnet ditt når det gjør noe bra, og hvis det har et vanskelig fag eller noe , hjelp og støtt det.
• Skap et stille sted å jobbe hjemmefra. Minimer distraksjoner som TV og telefon.
• Noen barn kan ha problemer med skolearbeid. Hvis dette skjer, bør du samarbeide med skolens lærere for å finne ut hvorfor. Det kan være et lærings- eller oppmerksomhetsproblem, mobbing på skolen eller andre stressfaktorer.
• Snakk med barnet ditt om farene ved røyking, vaping, alkohol og narkotika . Forklar de mulige negative konsekvensene av disse.
• Lær barnet ditt å bruke teknologi klokt . En enkel regel er: «Ikke send tekstmeldinger, legg ut eller send bilder på nettet som du ikke ville vist til bestemoren eller bestefaren din.» Gjør dette klart for barnet ditt.

Om barnets personlige ting og følelser

• Tilbring litt tid med barnet ditt hver dag . Spis måltider sammen, gjør aktiviteter sammen og snakk om ting som er viktige for barnet ditt.
• Sett regler og forklar forventningene dine.Gi rettferdige konsekvenser for å bryte reglene. Ros for god oppførsel.
• Vær forberedt på å svare på barnets spørsmål om puberteten og følelsene knyttet til den . Oppmuntre barnet ditt til å snakke med deg om problemene og fryktene sine.
• Jenter får vanligvis sin første menstruasjon omtrent 2 år etter at brystene begynner å utvikle seg.
• Gutter kan ha våte drømmer , stemmene deres kan bli dypere, og de kan begynne å brekke seg. Få barnet ditt til å forstå at dette er normalt.
• Oppmuntre barnet ditt til å dusje/vaske klærne sine hver dag . Hvis kroppslukt er et problem, si til barnet at det skal bruke deodorant.
• Minn barnet ditt på at det aldri er greit at noen voksne ber deg holde på en hemmelighet . Det er ikke greit at noen ser på, ber barnet ditt om å se på sine private deler. Lær barnet ditt om dette.
• Barnet bør pusse tennene to ganger om dagen, bruke tanntråd én gang om dagen og gå til tannlegen hver 6. måned .

Ting å vurdere angående sikkerhet

Selv i denne alderen er det mye å tenke på når det gjelder et barns sikkerhet.

• Barnet bør sitte i baksetet i bilen . En barnesete bør også brukes til barnet er omtrent 150 centimeter høyt. Barn når vanligvis denne høyden mellom 8 og 12 år.
• Sørg for å bruke hjelm når du sykler, kjører skateboard eller sparkesykkel. Bruk passende verneutstyr (f.eks. munnbeskytter, beskyttelsesputer) når du driver med sport.
• Lær barnet ditt å svømme, men la det bare svømme når en voksen ser på .
• Påfør solkrem med SPF 30 eller høyere minst 15 minutter før du går ut. Påfør på nytt hver 2. time.
• Beskytt barnet ditt mot passiv røyking når andre røyker .
• Vær oppmerksom på barnets internettbruk . Oppbevar datamaskinen hjemme der du kan se den. Sett opp «sikkerhetsfiltre», sjekk «nettleserloggen» for å se hvilke «nettsteder» barnet ditt besøker. Lær barnet ditt å ikke gi ut personlig informasjon på nettet til noen.
• Ikke oppbevar skytevåpen hjemme . Hvis du gjør det, hold dem tomme, låst og utilgjengelig for barn. Hold ammunisjon låst separat. Oppbevar nøkler utilgjengelig for barn.
• Hvis du har noen bekymringer om bosituasjonen din, for eksempel om du har det du trenger for å ta vare på barnet ditt (f.eks. nok mat, et trygt hjem, helseforsikring), snakk med legen din om det.Deretter kan du få veiledning om ressurser i lokalsamfunnet eller møte en sosialarbeider.

Det viktigste du må huske (Take Home-melding)

10 år er en tid med mange forandringer og nye utfordringer i et barns liv. Denne «velværesjekken» er den beste muligheten til å sikre at barnet vokser opp sunt, lykkelig og trygt.

Det viktigste er å snakke åpent med barnet ditt, lytte til det og gi det kjærlighet og støtte. La barnet ditt vite at du er med det uansett hva problemet er. Da vil dere begge klare å komme dere gjennom denne tiden på en vakker og vellykket måte!

Barnehelse , 10-årskontroll, Legeundersøkelse, Barnevernet, BMI, Ernæring, Søvn, Barneutvikling, Pubertet, Vaksinasjoner, Vaksiner, Barnesikkerhet, Skole, Skjermtid, Foreldrerollen