Din 12-årings velferdssamtale: Skal vi snakke om dette?

Barnet ditt fyller 12 år, noe som er en veldig viktig tid i livet deres. I denne alderen går kroppen deres og tankegangen gjennom store forandringer. Så den medisinske kontrollen som gjøres på dette tidspunktet, kalt «barnevernssamtalen», er veldig viktig. La oss se hva som skjer når du oppsøker legen på dette tidspunktet, og hva du må forberede deg på.

Hvordan undersøker legen barnet ditt?

Først, når du går til legen, vil de se på noen ting for å få en grov ide om barnets helse.

1. Kontroll av høyde, vekt og vekst: Legen eller sykepleieren vil måle barnets høyde og vekt og beregne BMI, eller kroppsmasseindeks. De vil deretter plotte disse målingene inn i vekstkurven for å se om barnets vekst er i henhold til alderen og om det er noen forskjell fra året før. Dette vil også gi deg en idé om barnets ernæringsstatus.

2. Blodtrykk, syn og hørsel kontrolleres: Babyens blodtrykk kontrolleres med standardutstyr. Babyens syn kontrolleres også. Noen ganger kan også babyens hørsel kontrolleres på dette tidspunktet. Dette er veldig enkle tester, så det er ingenting å bekymre seg for.

3. Psykisk helse blir også sett på: Barn i denne alderen kan oppleve ulike psykiske belastninger. Derfor kan legen også gjøre en kort test for å se om barnet føler seg trist, engstelig eller har symptomer på depresjon. Dette kan være noe sånt som et spørreskjema.

Ting legen vil diskutere med deg og barnet ditt

Deretter vil legen spørre deg og barnet ditt mye om deres daglige liv og vaner. Dette er et godt tidspunkt å stille spørsmål du måtte ha og få råd.

Hvordan tar du vare på mat og drikke?

Dette er alderen da barn bør begynne å velge hvilke matvarer som er bra for dem . Legen vil snakke med deg om dette.

• Barnets kosthold bør inneholde gode proteinkilder (som fisk, kylling, egg og kikerter), fullkorn (brun ris, attamel, havre), frukt og grønnsaker .
• Barnet ditt bør også få omtrent 720 ml lettmelk eller meieriprodukter (f.eks. yoghurt, skummet melk) per dag.
• Oppmuntre barnet ditt til å spise minst 5 porsjoner frukt og grønnsaker om dagen. Jo mer fargerik frukt og grønnsaker er, desto bedre.
• Det er også veldig viktig å drikke vann. Venn barnet ditt til å drikke vann i stedet for sukkerholdige drikker.

Hvor viktig er søvn?

Et barn i denne alderen trenger mellom 9 og 12 timer med god søvn per natt .

• Hvis du ikke får nok søvn , er det vanskelig å fokusere på skolearbeid, og du føler deg sliten hele dagen.
• Derfor er det lurt å etablere en fast leggerutine for barnet ditt. Det er lurt å etablere en avslappende leggerutine, som å lese en bok før leggetid.
• Det viktigste er å unngå å oppbevare elektroniske enheter som TV-er, datamaskiner, nettbrett og telefoner på barnets soverom. Lyset fra dem forstyrrer søvnen.

Barnets aktiviteter og øvelser

Et barn i denne alderen bør være aktivt i minst 60 minutter om dagen . Det betyr å leke, løpe og hoppe.

• Skjermtid («skjermtid») bør absolutt begrenses . Sett en regel for hvor mange timer om dagen du kan bruke på det.

Barnets fysiske og mentale utvikling

Tolv år er en tid hvor et barn gjennomgår mange forandringer, både fysisk og mentalt. Legen snakker også om dette.

• Pubertetstegn: Mange barn begynner å vise tegn på pubertet i denne alderen.
• Puberteten hos jenter starter vanligvis mellom 8 og 13 år. Brystutvikling og kjønnshår begynner først. Den første menstruasjonen, eller menarche, inntreffer vanligvis omtrent 2 år etter at brystutviklingen har startet.
• Det første tegnet på puberteten hos gutter er testikkelforstørrelse . Dette starter vanligvis rundt 11-årsalderen, men kan noen ganger starte så tidlig som 9-årsalderen eller så sent som 15-årsalderen. Det er da penis begynner å bli lengre og kjønnshår begynner å vokse.
• Fet hud og kviser: Det er vanlig at huden blir fet og at kviser oppstår i denne alderen på grunn av hormonelle forandringer.
• Tenk mindre på konsekvensene av handlingene sine: Noen ganger kan ikke barn i denne alderen tenke like dypt som voksne om hva som vil skje etter noe de gjør.
• Interesse for å jobbe alene og bli med venner: De blir gradvis mer selvstendige og er veldig interessert i å bli med i vennegjengen sin.
• De begynner å tenke mer på utseendet og oppførselen sin: «Hvordan fremstår jeg for andre?» «Er oppførselen min grei?»
• Det kan være fristelse til å engasjere seg i risikabel atferd: Dette er en tid for å prøve nye ting, og noen ganger til og med ta på seg litt risiko.

Etter at legen har snakket med deg, kan du be om litt tid alene med barnet ditt for å diskutere eventuelle andre spørsmål eller bekymringer barnet ditt måtte ha (kanskje ting som er vanskelige å spørre om foran deg). Dette er en god mulighet for barnet ditt til å snakke fritt om problemene sine.

Hvordan utføres den fysiske undersøkelsen?

Etter samtalen undersøker legen barnet.

• På dette tidspunktet lyttes det til barnets hud, hjerte og lunger, ryggradens krumning sjekkes og tegn på pubertet sjekkes.
• Det er viktig å ha en forelder, verge eller annen passende person (en «ledsager») til stede under denne testen. For å gi barnet privatliv er det best om andre søsken er på venterommet i løpet av denne tiden.

Husk også vaksiner.

Det finnes vaksiner som må gis til barn selv i denne alderen.

• Vaksiner beskytter barn mot alvorlige sykdommer, så det er svært viktig å få dem i tide .
• Vaksinasjonsplanene kan variere noe fra lege til lege, så snakk med legen din for å finne ut nøyaktig hvilke vaksiner som bør gis i denne alderen.

Andre tester kan bli gjort

Avhengig av barnets helsetilstand kan legen bestille noen andre tester.

• For eksempel kan tester bestilles for å sjekke for tilstander som anemi, høyt kolesterol og tuberkulose.

Ting du bør passe på frem til neste helsesjekk (13 år)

Etter at denne kontrollen er over, er det et par ting du må være forsiktig med frem til barnet ditt fyller 13 år.

Om skolearbeid

• Involver barnet ditt i ulike aktiviteter på skolen. Oppmuntre for eksempel barnet ditt til å dyrke interesser som musikk, kunst, sport og fritidsaktiviteter .
• Ros barnet ditt når det gjør noe bra. Hvis det mislykkes med noe, hjelp og oppmuntr det når det sliter.
• Skap et rolig og positivt miljø for lekser. Unngå distraksjoner som TV og telefoner.
• Noen barn kan få problemer når ting blir litt vanskelige på skolen. Hvis det skjer, snakk med lærerne på skolen og prøv å finne ut hvorfor. Det kan være et lærings- eller oppmerksomhetsproblem, eller det kan være en annen stressfaktor, som for eksempel mobbing .
• Gruppepress er veldig sterkt i denne alderen. Derfor kan de noen ganger ty til gale ting som å røyke og drikke alkohol. Vær oppmerksom på hvem barnet ditt omgås. Sørg også for at det er tilsyn av voksne på steder der de samles.

Barnets personlighet og mentale velvære

• Bruk litt tid på å snakke og tilbringe tid med barnet ditt hver dag. Å spise sammen, leke sammen og snakke om ting som er viktige for barnet ditt vil styrke båndet deres.
• Sett husregler og vær tydelig på hva du forventer av dem . Konsekvensene for å bryte reglene bør være rettferdige. Ros barnet ditt for å ta gode valg.
• Vær forberedt på å svare på barnets spørsmål om puberteten og de fysiske, mentale og emosjonelle endringene som skjer i løpet av den tiden .Hvis barnet ditt har spørsmål om kjønnsidentitet og seksualitet, svar åpent på dem. Oppmuntre barnet ditt til å snakke med deg om eventuelle spørsmål eller bekymringer de har.
• For jenter kommer den første menstruasjonen vanligvis rundt 13-årsalderen. Men den kan noen ganger være så sent som 15. Snakk med datteren din om mensen før hun starter, og oppmuntre henne til å stille deg spørsmål hun har.
• Oppmuntre barnet ditt til å utsette sex med andre til de er eldre . Forklar risikoen for seksuelt overførbare sykdommer (STD) og uønskede graviditeter.
• Oppmuntre barnet ditt til å bade og vaske kroppen hver dag . Hvis det er et problem med kroppslukt, som for eksempel svette, be dem om å bruke deodorant.
• Puss tennene to ganger om dagen, bruk tanntråd minst én gang om dagen, og ta barnet ditt med til tannlegen hver 6. måned .
• Vær oppmerksom på tegn på depresjon. Snakk med lege hvis du har symptomer som å føle deg sint hele tiden, føle deg trist, miste interessen for ting du pleide å like, få dårligere karakterer på skolen eller snakke om selvmord.

Ikke glem barnets sikkerhet.

Vi må også tenke mye på barns sikkerhet i denne alderen.

• Snakk med barnet ditt om farene ved røyking, vaping, alkohol og narkotika .
• Barn i denne alderen bør alltid sitte i baksetet når de kjører bil, og de bør absolutt bruke sikkerhetsbelte .
• Når du sykler, kjører skateboard eller sparkesykkel, be dem om å bruke hjelm . Når du driver med sport, be dem om å bruke sikkerhetsutstyr som er passende for sporten, for eksempel munnbeskyttere og kne- og albuebeskyttere.
• Påfør solkrem med solfaktor 30 eller høyere minst 15 minutter før du går ut i solen . Husk å påføre på nytt hver 2. time.
• Beskytt barnet ditt mot passiv røyking.
• Vær oppmerksom på barnets internettbruk. Oppbevar datamaskinen hjemme der du kan se den. Sett opp sikkerhetsfiltre og sjekk barnets nettleserlogg for å se hvilke nettsteder de besøker.
• Snakk med barnet ditt om nettsikkerhet, nettmobbing og hvordan du bruker sosiale medier ansvarlig .
• Ikke oppbevar skytevåpen hjemme. Hvis du gjør det, hold dem uladde, innelåst og utilgjengelig for barn. Oppbevar ammunisjonen separat innelåst. Oppbevar nøklene utilgjengelig for barn.
• Hvis du har spørsmål om bosituasjonen din, for eksempel om du har det du trenger for å ta vare på barnet ditt (f.eks. mat, husly, helseforsikring), snakk med legen din om det. Legen din kan kanskje henvise deg til lokale ressurser for hjelp eller til en sosialarbeider.

De viktigste tingene å huske (Take Home-melding)

Greit, så vi har snakket mye om medisinsk undersøkelse av en 12-åring. Til slutt, her er noen viktige ting å huske på:

• Denne alderen er en tid med mange fysiske og mentale forandringer og utfordringer for barn. Derfor trenger de din kjærlighet, forståelse og støtte mer enn noen gang.
• Snakk åpent med legen din om alt. Ikke vær redd for å stille spørsmål eller stille bekymringer du måtte ha.
• Oppretthold god kommunikasjon med barnet ditt. Gi dem tryggheten om at de kan snakke med deg om hva som helst.
• Vær alltid bekymret for barnets sikkerhet, spesielt når det gjelder internett og gruppepress.
• Du er ikke alene på denne reisen. Du kan få hjelp fra leger, lærere og, om nødvendig, rådgivere.

Jeg håper disse tipsene vil hjelpe barnet ditt med å få en sunn og lykkelig fremtid!

Helsesjekk av barn , 12 år, pubertet, barns utvikling, foreldreråd, sunne vaner, mental helse