Hvordan takler du fødselssmerter? (Fødselssmerter) La oss snakke om dette!

Hvis du venter barn, er en av de største bekymringene du sannsynligvis har for tiden: «Å herregud, hvor vondt vil det bli når babyen kommer? Hvordan skal jeg takle det?» Dette er faktisk et problem som mange har. Så ikke bekymre deg, du er ikke alene. Det viktigste er å være godt informert om dette. Da kan du møte denne utfordringen på en god måte.

Hvorfor får vi denne smerten? (Årsaker til «fødselssmerter»)

Greit, la oss først se på hvorfor det gjør så vondt. Enkelt sagt går kroppen din gjennom noen store forandringer når babyen forbereder seg på å komme til verden.

• Livmorsammentrekninger: Hovedårsaken er at musklene i livmoren trekker seg kraftig sammen og presser babyen ned. Dette er det vi kaller «smerten kommer». I starten starter det mildt, men gradvis blir smerten mer intens og hyppigere.
• Livmorhalsåpning: Livmorhalsen må åpne seg for at babyen skal komme ut. Det er da det begynner å gjøre vondt.
• Trykk fra babyens hode: Når babyen synker ned, presser babyens hode på fødselskanalen og blæren, noe som også kan forårsake smerte.
• Vaginal strekking: Skjeden strekker seg mye når babyen kommer ut. Dette kan også være smertefullt.

Men husk én ting, denne smerten føles ikke likt av alle. Noen føler den veldig sterkt, andre føler den litt mindre. Selv for den samme personen kan smerten de føler når de får sitt første barn og smerten de føler når de får sitt andre barn være forskjellig.

Det vanskeligste for mange mødre er ikke bare én smerte, men den konstante smerten. Akkurat idet én smerte tar slutt og du finner et øyeblikk til å puste, kommer en annen tilbake. Som bølger i havet, én etter én, som gradvis blir sterkere.

Hvordan kan vi forberede oss på dette på forhånd?

Det finnes flere måter du kan forberede deg på forhånd for å møte denne smerten.

Trening: Snakk med legen din og gjør noen enkle øvelser som passer for deg hver dag for å styrke musklene dine. Fødsel er også en veldig anstrengende opplevelse, så trening vil også øke utholdenheten din. Men husk at det aldri er en god idé å overdrive under graviditet. Gjør det nøyaktig slik legen din forteller deg.

Fødselskurs: Disse er svært nyttige. De lærer deg ulike metoder for smertebehandling, pusteteknikker og avslapningsteknikker. Disse finnes i bøker og på nettet. Selv om disse metodene kanskje ikke eliminerer smerten helt, kan de hjelpe deg med å takle den.

Hva er noen måter å redusere smerte uten medisiner?

Det finnes mange måter å lindre smerte på uten å bruke medisiner. Noen mødre bruker disse metodene alene for å føde. Dette kalles «naturlig fødsel». La oss se hva det er.

• Rytmisk eller dyp pusting: Når du har et riktig pustemønster, kan du fokusere på det og kontrollere pusten din når smertene slår til. Dette kan hjelpe deg å føle deg roligere.
• Hypnose: Noen sier at det å motta hypnose fra en trent person kan redusere smertefølsomhet.
• Yoga og meditasjon: Disse kan bidra til å slappe av sinn og kropp. De øker evnen til å tolerere smerte.
• Gåing: Å gå litt i begynnelsen av smertene kan gi lindring.
• Massasje eller mottrykk: Å massere eller trykke forsiktig på smertefulle områder, som rygg og hofter, kan bidra til å lindre smerte.
• Påføring av noe varmt eller kaldt: Noen finner lindring ved å påføre en varmvannsflaske eller ispose på det smertefulle området.
• Bruk av fødselsball: Å sitte på en stor treningsball og vippe hoftene frem og tilbake kan bidra til å lindre smerte.
• Aromaterapi: Å inhalere beroligende dufter som lavendel kan bidra til å slappe av sinnet.
• Akupunktur eller akupressur: Det er en oppfatning at det å bruke trykk eller nåler på bestemte punkter på kroppen kan redusere smerte.
• Endring av stilling: Å endre stilling, som å ligge, stå eller knele, kan gi lindring.
• Badekar eller dusj: Å ta et varmt bad eller å ligge i et badekar med vann kan avslappe muskler og redusere smerte.
• Lytte til musikk: Å lytte til dine favorittsanger, som er beroligende, kan bidra til å distrahere deg fra smerten.
• Distraksjon: Å gjøre noe annet enn å fokusere på smerten, som å telle eller forestille seg noe, kan også hjelpe.

Det er ofte en stor styrke å ha noen nær deg, som en ektemann, mor eller søster, ved din side i denne tiden. Det finnes også personer som har fått spesialopplæring kalt «Doulaer» for å hjelpe før, under og etter fødsel.

Hvilke typer smertestillende medisiner er tilgjengelige?

I de vanskeligste tilfellene av smerter kan smertestillende brukes etter anbefaling fra leger. Mange mødre bruker både de ovennevnte ikke-medikamentelle metodene og disse medisinene. Noen tenker i utgangspunktet på å ikke ta medisiner, men når smertene øker, ombestemmer de seg. Det er ingenting galt med det. Hvis smertene avtar raskt og den gjenværende energien kan brukes til å presse babyen ut, er det en stor lettelse.

Det finnes forskjellige typer medisiner, og måten de gis på varierer. Det viktigste er å snakke med legen din og finne ut nøyaktig hva risikoene og fordelene er med hver type medisin.

Hovedsakelig brukte medisiner:

1. Legemidler som injiseres i en vene eller muskel («smertestillende»):

• Disse lindrer smerten, men fjerner den ikke helt. Det er ingen nummenhet, og musklene fungerer normalt.
• Oftest gis medisiner kalt «opioider» på denne måten. Fordi disse sprer seg gjennom kroppen, kan du noen ganger oppleve bivirkninger som døsighet og kvalme.

2. Inhalert medisin:

• Dette er en gass som kalles «lystgass» (også kjent som «lystgass») som gis på denne måten. Du kan inhalere den gjennom en maske så snart smertene starter.
• Selv om dette ikke reduserer smerte like mye som opioider, hjelper det med å håndtere smerte ved å redusere frykt og angst.

3. Injeksjoner i ryggmargsregionen:

• Disse bedøver bare den nedre delen av kroppen, så de har færre bivirkninger enn andre medisiner.
• Epidural («epidural» eller «epidural blokade»): Dette er hva folk flest tenker på når de tenker på smertestillende medisiner under fødsel. Denne medisinen gis ved å føre et tynt rør («kateter») inn i membranen rundt ryggraden («epiduralrommet») gjennom korsryggen. Dette røret kan levere smertestillende medisiner («opioider»), bedøvende medisiner («anestesi») eller en kombinasjon av begge deler. Dette vil redusere smertene under midjen betraktelig. Mengden medisin kan økes eller reduseres etter behov.
• Spinal («spinal» eller «spinalblokkade»): Dette er en enkelt injeksjon av medisin direkte i spinalvæsken. I likhet med en epidural kan den gis sammen med smertestillende medisiner, bedøvende medisiner eller begge deler. Det kan gjøres raskt og virker raskt. Effektene er imidlertid kortvarige. Denne metoden brukes ofte til «keisersnitt».

4. Lokalbedøvelse:

• I denne metoden blir bare området bedøvet før en episiotomi utføres, eller før en rift i skjeden sys igjen etter at babyen er født. Det brukes noen ganger også til å bedøve skjeden når babyen kommer ut.

5. Generell anestesi:

• Dette innebærer å få deg helt til å sovne, enten gjennom en maske eller gjennom et medikament gitt intravenøst. Du vil ikke føle noen smerte. Dette brukes vanligvis bare i nødstilfeller under fødsel.

Snakk med legen din om dette.

Det viktigste er å snakke nøye om smertebehandlingsmetoder med legen eller jordmoren som føder babyen din.

• Hvilke metoder finnes det?
• Hvor vellykkede er de?
• Når bør visse medisiner ikke brukes?

Det er viktig å vite alt dette på forhånd. Hvis du planlegger å bruke smertebehandlingsmetoder uten medikamenter, bør du gi beskjed til legen og sykehuspersonalet på forhånd. Hvis mulig, er det lurt å skrive ned ønskene dine tydelig og lage en «fødselsplan».

Husk at mange mødre endrer sine første tanker om smertebehandling når de opplever smerte. Det er gode grunner til dette. Det er normalt. Å utholde smerte under fødsel avgjør ikke om du er en god mor eller ikke.

Det viktigste budskapet å ta med hjem

Å få en baby er en av de vakreste og mest utfordrende opplevelsene i livet. Smerte er en del av reisen. Men du er ikke alene om å møte det.

Det viktigste er å være godt informert, forstå alternativene dine og snakke åpent med legen din. Da kan du velge den smertebehandlingsmetoden som fungerer best for deg og gir deg mest lindring. Ikke vær redd, og møt denne nye reisen med selvtillit! Vi er alle med deg.

` Fødsel, smerter i fødsel, smertebehandling, epidural, naturlig fødsel, graviditet, fødsel