Føler barnet ditt seg også ensomt? Slik får du hjelp med dette problemet gjennom sosiale kontakter!

Det har blitt vanlig at barna våre føler seg ensomme i disse dager. Sønnen eller datteren din føler det sikkert også noen ganger, ikke sant? I dag skal vi snakke i detalj om hva ensomhet egentlig er, hvorfor barna våre føler det, og hva sosiale forbindelser er, hva som kan være den beste løsningen på dette, og hvor viktige de er i barns liv.

Hva betyr egentlig ensomhet?

Ensomhet er noe vi alle føler på et tidspunkt. Enkelt sagt, når vi ønsker å være sammen med andre, være nær dem, motta deres kjærlighet og vennlighet, føler vi oss alene, fjernt fra andre og isolert . Tenk deg, hvordan ville barnet ditt følt seg hvis de andre barna ikke ble med på leken på skolen? Det er den typen tristhet og tomhet som følger med denne følelsen av ensomhet.

Situasjoner der småbarn og små barn kan føle seg ensomme:

Det er mange grunner til at barna våre kan føle seg ensomme. Her er noen eksempler:

• Når du føler deg ensom og ikke har noen venner, eller når andre føler at de blir utenfor: Tenk deg hvor trist det ville vært om barnet ditt var det eneste som ble utenfor mens resten av klassen lekte sammen. Du tenker kanskje: «Ingen bryr seg om meg, jeg har ingen venner.»
• Når du føler at «jeg hører ikke hjemme her, jeg passer ikke inn»: Noen ganger føler barn at de ikke hører hjemme i klassen sin, vennegjengen sin eller familien sin. I slike stunder føler de seg veldig ensomme.
• Når et barn tror at de er de eneste med et problem, tanker som: «Dette problemet skjer bare med meg, ingen andre vil noen gang oppleve dette, ingen vil forstå meg», blir barnet enda mer isolert.
• Følelse av å bli såret etter en krangel med en forelder, venn eller søsken: Selv et lite nag kan få barn til å føle seg ensomme og fjerne.
• Enten det er tapet av en du er glad i eller en separasjon: Når et familiemedlem dør, foreldre går fra hverandre, eller en bestevenn flytter til en annen skole, kan barn føle intens ensomhet.

Føler barn seg mer ensomme i disse dager?

Nå, i disse dager er det ikke bare små barn, folk i alle aldre sier at de føler seg mer ensomme. Hvorfor er det slik? En hovedårsak er denne raske digitale verdenen . Når alt gjøres på telefoner, datamaskiner og nettbrett, ansikt-til-ansikt-interaksjon, øye-til-øye-smil og så videre, er det færre muligheter for vennskap, bånd ogDet skjer ikke helt. For å være presis, for at et godt vennskap og et forhold til familien skal være sterkt, er det veldig viktig å møtes ansikt til ansikt og snakke, å tilbringe tid sammen. Når det mangler, føler noen barn og unge seg ensomme. Selv om de har hundrevis av venner på telefonen, hvis de ikke har noen å snakke med om det de tenker på i det virkelige liv, er det også ensomhet.

Å være alene slik over lengre tid er ikke bra for et barns mentale helse, så vel som dets fysiske helse . Det kan påvirke ikke bare sinnet deres, men hele kroppen deres.

Men det er gode nyheter! Det finnes måter å redusere denne ensomheten på. Den beste måten å gjøre det på er å øke sosiale forbindelser.

Så hva er denne sosiale forbindelsen?

Enkelt sagt betyr dette å ha en følelse av tilhørighet, intimitet og tilknytning til andre, samt en følelse av «jeg tilhører denne gruppen» og «jeg blir akseptert av disse menneskene» . Dette er et grunnleggende menneskelig behov, akkurat som mat, drikke og søvn. Akkurat som sult oppstår når vi ikke får mat, oppstår den tomme følelsen av ensomhet som jeg nevnte tidligere når vi ikke får denne sosiale tilknytningen.

Så, hva skjer når et barn har gode sosiale forbindelser som dette?

• Følelsen av ensomhet reduseres kraftig. De føler seg ikke alene hele tiden.
• Selv om de plutselig føler seg ensomme, er det lettere for dem å takle det. De kan berolige seg selv med at «Å, dette går bra om en stund, jeg har noen å snakke med.»
• Selv når de føler seg ensomme, klarer de å komme seg raskt og bli lykkelige igjen. Dette betyr at de bruker mindre tid på å holde fast ved tristhet.

Hvordan reduserer sosial kontakt ensomhet?

Denne sosiale tilknytningen er veldig bra for barns mentale helse så vel som deres fysiske helse. Når et barn har gode sosiale forbindelser, føler de seg ikke ensomme, men føler ting som:

• De føler seg veldig nær menneskene i livene sine. Det betyr at de føler at de har et veldig nært og vennlig forhold til folk som mor, far, søsken, venner og lærere.
• Andre føler at de er elsket, ivaretatt, lyttet til og forstått. Tenk deg hvor trøstende det ville være for et barn å fortelle moren sin om et problem, og moren ville lytte og si: «Sønn/datter, ikke vær redd, jeg er her.» Det er den typen følelse.
• De føler seg akseptert ubetinget, inkludert i gruppen sin og verdsatt akkurat som de er. I stedet for å bekymre seg for ting som «jeg er svart, jeg er tynn, jeg er tykk», føler de seg trygge på at «jeg er bra som jeg er, andre liker meg, og jeg er verdifull».
• De føler at de tilhører noe.Det betyr at du får en følelse av: «Dette er familien min, dette er vennegjengen min, dette er skolens cricketlag, dette er landsbysamfunnet mitt.» Det er flott å føle at du ikke er alene, at du har et sted du er en del av.
• De føler at de har folk de kan stole på, at de føler seg bra og glade når de er sammen med dem. Troen på at «uansett hvilket problem jeg har, er det noen jeg kan fortelle dem om det, og de vil ikke forlate meg» er en stor styrke for sinnet.
• De føler at de ikke er alene, men en del av noe større enn dem selv. Kanskje det er en tilknytning til naturen. Eller de føler også denne følelsen når de er involvert i en god sak, en sosial tjeneste, som de elsker. De føler: «Jeg gjør noe viktig for denne verden.»

Foreldre kan bidra til å redusere ensomhet hos barn!

Nå tenker du sikkert: «Så hvordan kan jeg hjelpe barnet mitt med å overvinne denne ensomheten? Hvordan kan jeg hjelpe ham med å knytte disse sosiale kontaktene?» Det er mye foreldre kan gjøre for dette.

Hjelp med å utvikle sosiale ferdigheter

Det viktigste er å lære barna de sosiale ferdighetene som trengs for å bygge disse sosiale forbindelsene.

• Lær andre å være snille og hjelpsomme: Du kan starte med små ting som: «Sønn, hvis den vennen glemte å ta med en blyant i dag, gi ham den ekstra blyanten din», «Hvis tanten din hjemme trenger litt hjelp, så gjør det.» Disse tingene vil få barnet til å føle seg akseptert av andre.
• Lær dem hvordan de kan knytte gode, sunne vennskap: Du trenger ikke å være venn med alle, men det er viktig å finne venner som er kompatible med deg, som er bra for deg og som forstår deg. Du må også lære dem å holde seg unna dårlige venner som er irriterende.
• Lær barnet ditt å lytte nøye til hva andre sier (aktiv lytting), og å uttrykke meningene sine høflig og tydelig. Dette er svært viktig for gode relasjoner. Få barnet ditt til å forstå hvor viktig det er å se på noen når de snakker og lytte til dem.
• Lær å jobbe som et team og respektere andres meninger. Disse ferdighetene kan utvikles ved å delta i et skoleidrettslag, en speidergruppe eller en annen gruppeaktivitet.

Bygg et daglig bånd med barnet ditt.

Finn også tid til å snakke med barnet ditt hver dag og tilbring tid med dem. Uansett hvor opptatt du er, sett av 15–20 minutter om dagen bare for barnet ditt.

Barnet trenger å føle seg trygg på at «mamma/pappa tar seg tid til meg, lytter til hva jeg sier, og er der for meg uansett hvilket problem jeg har».

Dette er deres største styrke. Hvis du bruker litt tid med barnet ditt og snakker om hva som skjedde den dagen, vil de være mer tilbøyelige til å fortelle deg om gleder, sorger og problemer. Dette vil hjelpe deg å forstå hva som skjer med barnet ditt, om de føler seg ensomme og hva slags hjelp de trenger. Selv små ting som å leke sammen, lese en bok eller hjelpe til med matlaging kan styrke dette båndet.

Å styrke barnets sosiale forbindelser på denne måten vil hjelpe dem ikke bare i dag, men også for hele fremtiden, selv når de vokser opp. Et barn med sterke familiebånd har større sannsynlighet for å lykkes i samfunnet.

Så, hva er det viktigste å huske på ut fra det vi har snakket om? (Hjemmemelding)

• Ensomhet er noe alle kan føle. Ikke skam deg over det, ikke vær redd for det, og ikke tenk at det er barnets feil.
• Det kan være mange grunner til at barn føler seg ensomme. Vær oppmerksom på dette og vær oppmerksom på endringer i barnets atferd.
• Sosial tilknytning er den beste løsningen mot ensomhet. Det er svært viktig for barns mentale og fysiske helse.
• Foreldre kan bidra til å redusere denne ensomheten ved å utvikle barnas sosiale ferdigheter og bygge sterke relasjoner med dem. Du er barnets første og beste lærer.
• Bruk litt tid på å snakke med barnet ditt hver dag, lytt til det. La det vite at du er med det. Si til det: «Uansett hva som skjer, vil jeg være med deg.»

Hvis du føler at barnet ditt føler seg ensomt, snakk med dem om det på en kjærlig og vennlig måte. Noen ganger har de kanskje ikke ordene til å uttrykke det, men de vil åpne seg når de ser din interesse. Om nødvendig, ikke nøl med å søke legehjelp , en rådgiver på skolen eller kvalifisert rådgiver . Barnets lykke og mentale velvære er viktigst av alt!

Ensomhet , Sosial tilknytning, Barn, Psykisk helse, Foreldre, Ensomhet, Foreldrerollen, Barnepsykologi