Vi vet alle at peppermynte har en veldig forfriskende lukt. Vi kjenner ofte denne lukten i tyggegummi, tannkrem og balsam . Men visste du at oljen som utvinnes fra denne peppermynteplanten, kalt «peppermynteolje», ikke bare brukes til duft, men også for mange helsefordeler? Så i dag skal vi snakke om denne peppermynteoljen, dens fordeler, ulemper og hvordan du bruker den.
Hva er egentlig peppermynteolje?
Enkelt sagt er peppermynteolje en essensiell olje som utvinnes fra bladene og blomstene til peppermynteplanten. Den er svært konsentrert, noe som betyr at den er veldig sterk. Peppermyntearomaen er på sitt beste i denne oljen.
Du har kanskje også hørt om «peppermynteekstrakt». Det er forskjellig fra denne oljen. I ekstraktet er oljen fortynnet i en væske som alkohol . Derfor er den mindre krydret enn oljen. Vi bruker ofte dette ekstraktet til å smaksette mat og drikke.
Hva er de viktigste fordelene med peppermynteolje?
Når det gjelder fordelene med peppermynteolje, har noen solide vitenskapelige bevis, mens andre fortsatt er i de tidlige stadiene av forskningen. La oss se på hver enkelt separat.
Magebesvær og fordøyelsessystemet
Dette er en av de mest undersøkte og bekreftede fordelene med peppermynteolje.
- Irritabel tarm-syndrom (IBS): Hvis du har hyppige magesmerter , oppblåsthet , diaré eller forstoppelse , kan du ha IBS. Forskning har vist at peppermynteoljekapsler er svært nyttige for denne tilstanden. Det er imidlertid spesielt viktig å bruke «enterisk belagte» kapsler. Dette betyr at kapselen har et spesielt belegg som gjør at den løses opp direkte i tarmene, i stedet for i magen. Ellers kan det å ta vanlige kapsler øke halsbrann .
- Fordøyelsesbesvær og magesmerter : Noen studier viser at kosttilskudd laget ved å kombinere peppermynteolje og karveolje kan redusere fordøyelsesbesvær og magesmerter.
Lindre smerte
- Spenningshodepine: Noen sier at det å påføre noen dråper peppermynteolje på pannen og tinningene og massere dem kan bidra til å lindre hodepine forårsaket av overanstrengelse.
- Muskel- og leddsmerter: Siden ingrediensen «(Menthol)» i peppermynteolje har kjølende egenskaper, kan utvortes bruk gi midlertidig lindring av muskel- og leddsmerter.
For hudproblemer og hår
- Kløende hud: Peppermynteoljens kjølende egenskaper kan bidra til å lindre kløe forårsaket av insektbitt eller allergier, som for eksempel stikk. Ikke påfør den direkte på huden; den bør blandes med en bærerolje, for eksempel kokosolje.
- For hårvekst: Dette er populært blant mange. Foreløpig forskning har vist at peppermynteolje stimulerer blodsirkulasjonen til hodebunnen, reduserer hårtap og fremmer hårvekst. Noen studier har vist resultater som er like effektive som den godkjente hårvekstmedisinen «(Minoxidil)».
Bruksanvisning: Tilsett noen dråper peppermynteolje i sjampoen eller balsamen, eller bland den med en olje som kokosolje eller jojobaolje, og masser hodebunnen grundig.
Avvise insekter
Maur, edderkopper og fluer liker ikke den sterke lukten av peppermynteolje. Du kan tilsette 10–15 dråper peppermynteolje i en sprayflaske fylt med vann, riste godt og spraye det på områdene der insektene er. Men husk at dette ikke vil drepe insektene, det vil bare avvise dem.
| Bruk | Vitenskapelige bevis | Viktige merknader |
|---|---|---|
| IBS (irritabel tarmsyndrom) | Godt bevist | Det bør tas som enterodrasjerte kapsler. |
| Fordøyelsesbesvær | Det har blitt bevist til en viss grad. | Ofte kombinert med karveolje. |
| Spenningshodepine | Det finnes foreløpige bevis | Ved å påføre på huden (fortynnet). |
| Hårvekst | Det finnes foreløpige bevis | Unngå å bruke direkte i hodebunnen. Bruk fortynnet. |
| Forkjølelse, kvalme, hoste | Tradisjonell praksis og svak evidens | Vurder kun etter medisinsk anbefaling. |
Bivirkninger og ting å være oppmerksom på
Dette er den viktigste delen. Selv om peppermynteolje er naturlig, er den ikke 100 % trygg. Sørg for å vite disse tingene før du bruker den.
- Halsbrann: Peppermynteolje slapper av musklene i magesekken og spiserøret, noe som kan føre til at magesyre kommer opp. Dette kan forårsake eller forverre halsbrann.
- Allergi: Noen kan være allergiske mot peppermynteolje. Symptomer kan inkludere rødhet i huden, kløe, hodepine og munnsår.
- Andre bivirkninger: Magesmerter, diaré og betennelse i endetarmen kan forekomme.
Ekstremt viktig: Ikke innta store doser peppermynteolje uansett årsak. Mentolen den inneholder er giftig i store mengder. Det kan forårsake alvorlige tilstander som anfall, redusert hjertefrekvens og pustevansker. Hvis noen ved et uhell får i seg en stor mengde, må de umiddelbart tas med til akuttmottaket på sykehuset. Samtidig bør du ringe Giftinformasjonen ved Colombo National Hospital for å få råd.
Hvem bør ikke bruke disse?
- Gravide og ammende mødre:Siden det ikke finnes nok data om sikkerheten til peppermynteolje i disse tider, er det lurt å unngå å bruke den helt.
- Små barn: Unngå å gi peppermynteolje til små barn, spesielt hvis det påføres ansiktet eller brystet, da det kan forårsake pustevansker.
- Personer med andre sykdommer: Hvis du tar medisiner mot gastritt eller halsbrann, bør du snakke med legen din før du tar peppermynteoljekapsler, da peppermynteolje kan samhandle med disse medisinene.
Hvis du tar andre medisiner, kan peppermynteolje endre måten de virker på i kroppen. Derfor, hvis du behandles for en annen medisinsk tilstand, er det viktig å informere legen din før du bruker peppermynteolje.
Hilsen til hjemmet
- Peppermynteolje er et naturlig produkt som kan være gunstig for visse tilstander, som for eksempel IBS.
- Hvis det brukes mot IBS, bruk kun spesielle kapsler merket som enterodrasjerte, som anvist av legen din.
- Hvis den brukes på hår eller hud, er den for sterk, så bruk den kun fortynnet med en olje som kokosolje.
- Aldri bruk peppermynteolje uten medisinsk råd, og ta det heller ikke sammen med andre medisiner.
- Dette anbefales ikke for gravide, ammende og små barn.
- Husk at «naturlig» ikke betyr «helt trygt». Før du bruker noe, sørg for å være fullt informert og snakk med legen din før du tar en avgjørelse.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din