Har du også hiatusbrokk som følger med brystsmerter? La oss snakke om mat og drikke!

Føler du også ofte en brennende følelse i brystet og en sur smak i halsen? Legen din kan ha fortalt deg at du har en «hiatal hernia». Mange med denne tilstanden viser ingen symptomer. For noen som har symptomer, kan imidlertid maten du spiser avgjøre om den dagen er en god dag eller en dårlig dag. Så i dag skal vi snakke om hvordan du kan endre spisevanene dine for å kontrollere halsbrann og sure oppstøt som en person med denne hiatal hernia-tilstanden.

Enkelt sagt, hva er en hiatal brokk?

Tenk deg at det er en muskuløs skillevegg mellom brystet og magen, eller rettere sagt, mellom brysthulen og bukhulen. Vi kaller dette mellomgulvet. Maten vi spiser går fra halsen til magen, det vil si magen, gjennom et lite hull midt i mellomgulvet. Dette kalles spiserøret . Ved hiatal brokk skyver en liten del av magen opp gjennom hullet i mellomgulvet, det vil si inn i brystet. Når dette skjer, er det mer sannsynlig at magesyren kommer tilbake opp og inn i halsen langs spiserøret. Det er det vi kaller halsbrann eller sure oppstøt . Det beste er at de fleste av disse symptomene kan kontrolleres ved å endre kosthold og livsstil.

Mat og drikke som kan forsterke symptomene

Det finnes visse matvarer som er svært sure, eller som svekker klaffen nederst i spiserøret (den nedre spiserørslukkmuskelen). Når denne klaffen er svekket, blir det lettere for magesyre å komme opp. Dette kan forårsake halsbrann. Se tabellen nedenfor. Noen av disse er kanskje ikke et problem for deg, men det er disse tingene som vanligvis forverrer symptomene.

Så, hva bør vi spise? Matvarer som reduserer symptomer

Nå tenker du sikkert: «Å, så det er ingenting å spise?» Nei, det finnes massevis av matvarer du kan spise uten problemer, som har lav surhetsgrad og ikke utløser halsbrann. Nedenfor er en liste over matvarer som vanligvis ikke forårsaker problemer.

Husk disse tingene når du lager mat.

Akkurat som det er viktig å velge mat, er det også veldig viktig hvordan du tilbereder den. Her er noen tips som kan hjelpe deg:

• Å bake, grille eller dampe er mye bedre enn å steke .
• Når du steker kjøtt, fjern fettlaget som stiger opp.
• Det er greit å bruke litt ikke-krydrede krydder, men ikke tilsett for mye .
• Kokosmelk er en uunnværlig ingrediens i måltidene våre.Bruk heller mindre kondensert melk og mer kondensert melk .
• Når du koker grønnsaker , kok dem kun i vann. Reduser bruken av smør , olje og fløtesaus så mye som mulig .
• Hvis du steker noe med olje, er det best å bruke matspray i stedet for olje.

La oss ikke bare endre maten, men også disse vanene!

Selv små endringer i livsstilen din kan redusere denne brystbetennelsen betraktelig.

• Ikke spis før magen er full. I stedet for å spise et stort måltid på én gang, spis små måltider flere ganger om dagen. Spis også ofte. Å spise raskt kan også øke halsbrann .
• Ikke legg deg ned eller sov rett etter å ha spist. Vent minst 3 timer.
• Ikke gå ned for fort etter å ha spist.
• Hvis du røyker , slutt helt med det.
• Hvis du er overvektig, prøv å gå ned i vekt .
• Ikke bruk tettsittende klær som klemmer for magen. Det legger unødvendig press på magen.
• Når du sover om natten, løft hodeenden av sengen omtrent 15–20 cm . Dette kan gjøres ved å plassere noe solid, for eksempel en trekloss, under sengens ben. Å løfte hodet med bare puter gir vanligvis ikke lindring.

Hvis symptomene dine ikke bedres etter å ha gjort alt dette, eller hvis du trenger mer lindring, må du oppsøke legen din. Du kan trenge reseptfrie syrenøytraliserende midler eller andre medisiner som legen din kan foreskrive. I svært sjeldne tilfeller kan kirurgi være nødvendig. Bare legen din kan gi deg de beste rådene om dette. Hiatal brokk, hiatal brokk, halsbrann, sure oppstøt, kosthold, gastritt, symptomer, livsstil