Er disse smertene og ubehagene under graviditeten normale? (Graviditetssmerter og ubehag)

Å vente barn er en fantastisk og håpefull tid i livet. Det er imidlertid også normalt at kroppen din opplever mange nye ting, og noen ganger til og med mindre smerter og plager. Noen ganger lurer du kanskje på: «Er dette normalt? Eller bør jeg fortelle legen om dette?» Så i dag skal vi snakke om vanlige ubehag som oppstår under graviditet, hva som kan gjøres med dem, og når du absolutt bør søke legehjelp .

Hvis du ser noe slikt, bør du oppsøke lege umiddelbart!

Selv om mange ubehag under graviditet er normale, kan noen symptomer være et tegn på en alvorlig tilstand. Så vær veldig oppmerksom på disse tingene.

Vanlige graviditetsproblemer og løsninger

La oss nå snakke om vanlige ubehag som mange opplever, men som ikke er noe å være redd for.

1. Brystforandringer og smerter

Under graviditeten kan brystene dine bli litt større, føles faste og ømme. Dette er fordi melkekjertlene er under utvikling. Noen ganger kan venene bli blå og synlige. I de siste månedene kan du også lekke litt gul, tykk væske, som er den første melken som kalles råmelk . Dette er den viktigste næringen babyen din får i de første dagene.

Ting du kan gjøre:

• Bruk en BH som har god støtte og er laget av et naturlig stoff som bomull.
• Etter hvert som brystene dine vokser, kjøp en BH som passer den størrelsen.
• Å sove med BH om natten kan også gi lindring.
• Hvis melk lekker, bruk et stykke bomull eller ammeinnlegg som du får kjøpt på apotek.

2. Tretthet

Det er normalt å føle seg trøtt hele tiden fordi babyen som vokser i livmoren din trenger ekstra energi. Noen ganger kan dette være et tegn på anemi .

Ting du kan gjøre:

• Få så mye hvile som mulig. Legg deg litt tidligere om kvelden, og ta en kort lur i løpet av dagen.
• Planlegg dagen og arbeidet ditt. Ikke jobb hardt hele tiden.
• Snakk med legen din og få deg sjekket for anemi.

3. Kvalme og oppkast

Kvalmen som mange føler om morgenen, selv om vi kaller det «morgenkvalme», kan oppstå når som helst på dagen. Dette skyldes hormonelle forandringer. Det avtar vanligvis etter 3–4 måneder.

Ting du kan gjøre:

• Før du står opp om morgenen, spis noe tørt, som en kjeks eller toast.
• I stedet for å spise 3 store måltider samtidig, spis 5–6 små måltider om dagen.
• Reduser fet, krydret og stekt mat så mye som mulig.
• Å holde en bit ingefær i munnen eller drikke ingefærte kan gi lindring.
• Hvis oppkastet er veldig kraftig, som betyr at ingenting holdes nede, må du oppsøke lege umiddelbart.

4. Oppblåsthet og forstoppelse

Graviditetshormoner bremser fordøyelsesprosessen, noe som kan føre til oppblåsthet, gass og forstoppelse.

Ting du kan gjøre:

• Legg til fiberrik frukt, grønnsaker og fullkorn i kostholdet ditt.
• Drikk minst 8–10 glass vann om dagen. Det er veldig bra å drikke lunkent vann om morgenen.
• Gjør lett trening som å gå og svømme.
• Hvis forstoppelsen er alvorlig, må du snakke med legen din før du tar medisiner.

5. Hyppig vannlating

Etter hvert som livmoren vokser, legger den press på blæren, noe som fører til behov for å urinere ofte, spesielt om natten.

Ting du kan gjøre:

• Drikk rikelig med vann i løpet av dagen, men reduser vanninntaket et par timer før du legger deg om kvelden.
• Reduser drikker som kaffe og te.

Andre kroppssmerter og smerter

Falsk fødsel (Braxton-Hicks-kontraksjoner)

Fra midten av svangerskapet og utover kan du noen ganger føle at magen strammes og deretter går tilbake til normalen. Disse kalles Braxton-Hicks -rier. Dette er ikke ekte fødselsrier, men snarere en slags trening av livmoren. De er uregelmessige og ikke veldig smertefulle.