Er triglyseridnivåene dine høye? Hvordan påvirker dette kroppen din?

Har du noen gang sett ordet «triglyserider» når du ser på en blodprøverapport? Legen din har kanskje sagt til deg: «Triglyseridene dine er litt høye, la oss gjøre noe med det.» Dette er faktisk en veldig vanlig tilstand. Men det skumle er at kroppen vår mesteparten av tiden ikke føler noen symptomer, selv når triglyseridnivåene våre er høye. Det er derfor vi kaller det den «stille fienden». Men denne stille fienden kan gjøre mye skade på kroppen din. Høye triglyseridnivåer kan øke risikoen for hjerteinfarkt eller hjerneslag med omtrent fire ganger. Det beste er at det kan oppdages med en enkel blodprøve og kontrolleres ved å gjøre livsstilsendringer. Så hvis du allerede vet at triglyseridene dine er høye, kan avgjørelsene du tar nå redde livet ditt.

Enkelt sagt, hva er triglyserider?

Triglyserider er en type fett som finnes i blodet vårt. For å være presis lagres den ekstra energien (kaloriene) vi får fra maten vi spiser i kroppen vår som triglyserider i fettcellene. Senere, når vi trenger energi, frigjør hormoner disse triglyseridene.

Problemet starter når vi spiser mer mat enn kroppen trenger, spesielt mat med mye sukker og karbohydrater. Kroppen omdanner deretter denne overflødige energien til triglyserider og frigjør dem i blodet. Det er da triglyseridnivåene i blodet stiger.

Hva er forholdet mellom triglyserider og diabetes?

Høye triglyseridnivåer kan være et tegn på at kroppen din er i ferd med å bli insulinresistent (insulinresistens). Tenk på insulin som en nøkkel som åpner døren slik at sukker (glukose) slipper inn i kroppens celler. Når du har insulinresistens, kan ikke denne nøkkelen åpne døren ordentlig.

Hva skjer da? Fordi cellene ikke får inn sukkeret, bygger alt sukkeret seg opp i blodet. Dette fører til at blodsukkernivået stiger. Dette er det vi kaller prediabetes og deretter type 2-diabetes .

Diabetes kan være en alvorlig helsetrussel hvis den ikke behandles. Legen din vil teste deg for diabetes, og hvis du har det, hjelpe deg med å håndtere både tilstanden og triglyseridnivåene dine.

Hvordan triglyserider påvirker leveren din

Høye triglyseridnivåer kan være et tegn på at du har fettleversykdom .

Våre usunne spisevaner kan øke blodfettet (triglyserider) og føre til fettavleiringer i andre deler av kroppen, spesielt i leveren. Hvis blodprøveresultatene dine viser forhøyede leverfunksjonstester (som ALAT og ASAT), kan det være et tegn på fettlever. Det har vanligvis ingen symptomer. Men hvis det ikke behandles, kan det føre til permanent leverskade og til og med alvorlige tilstander som skrumplever .

Triglyserider og bukspyttkjertelen

Hvis triglyseridnivåene dine er "svært høye" over 500 mg/dL, har du økt risiko for å utvikle betennelse i bukspyttkjertelen.

Leger kaller denne tilstanden pankreatitt . Den kan forårsake permanent skade på vev i bukspyttkjertelen. Hovedsymptomet er sterke, uutholdelige magesmerter . Hvis du opplever denne typen smerter, er det en nødsituasjon, og du bør umiddelbart oppsøke sykehusets akuttmottak.

Hvordan kontrollere høye triglyseridnivåer?

Alt dette kan høres skremmende ut for deg. Men den gode nyheten er at dette er noe vi kan kontrollere. Når legen din foreskriver behandling for dette, er det to hoveddeler i behandlingen. De er et sunt kosthold og mosjon .

• Unngå sukker og bearbeidet mat: Dette er det viktigste. Reduser inntaket av enkle karbohydrater og sukkerholdig mat som sukkerholdige drikker, kaker, kjeks, hvitt brød, hvit ris osv. Denne kostholdsendringen alene kan ha en dramatisk innvirkning på triglyseridnivåene dine.
• Velg sunt fett: Inkluder sunt fett i kostholdet ditt, som olivenolje, avokado og nøtter.
• Trening: Tren minst 30 minutter hver dag, som å gå, løpe eller sykle.
• Kontroller vekten din: Å miste overflødig vekt kan bidra til å redusere triglyseridnivåene.
• Følg legens råd: I noen tilfeller kan legen din foreskrive kosttilskudd, for eksempel omega-3-fettsyrer eller andre medisiner.

Start i dag. Snakk med legen din om nøyaktig hva du må gjøre for å senke triglyseridnivåene, forhindre hjerteinfarkt eller hjerneslag, forebygge eller kontrollere diabetes og beskytte mot lever- og bukspyttkjertelsykdom. Han eller hun vil gi deg den beste planen som passer for deg.