Lider du også av seksuelle tanker? Handler dette om sexavhengighet?

Føler du noen ganger at du ikke kan kontrollere seksuelle tanker, lyster eller visse seksuelle aktiviteter som dukker opp i hodet ditt, og at disse tingene snurrer rundt i hodet ditt, og at hele dagen din, hele livet ditt, dreier seg om dem? Hvis dette forårsaker deg mye stress, tristhet og skam, og hvis det forstyrrer dine daglige aktiviteter, forhold til familie og jobb, så snakker vi i dag om et tema som kan være viktig for deg også.

Hva er sexavhengighet?

Enkelt sagt er seksuell avhengighet en ukontrollerbar opptatthet av seksuelle fantasier, lyster eller aktiviteter. Denne tilstanden kan forårsake stress og skade helsen din, familieforhold, jobb eller andre aspekter av livet ditt. De fleste bruker begrepet "seksuell avhengighet" for å beskrive det. Leger eller psykisk helsepersonell kan imidlertid også referere til det som "kompulsiv seksuell atferd", "problematisk seksuell atferd", "hyperseksualitet", "hyperseksualitetsforstyrrelse", "seksuell kompulsivitet" eller "seksuell impulsivitet". Det er vanligvis relatert til ting som kan finnes i et seksualliv. Det betyr ting som masturbasjon, å se på pornografi, telefonsex, cybersex, å ha mer enn én seksuell partner. Men hvis dine seksuelle tanker og aktiviteter invaderer hele livet ditt, tror vi det kan være en seksuell avhengighet.

Er dette som andre avhengigheter?

Ja, virkelig. Den «avhengighetsfølelsen» er der også i dette. Akkurat som en som er avhengig av alkohol eller narkotika føler et sterkt begjær etter disse tingene, er det slik det føles med sex. Det er ukontrollerbart, det er irriterende, det er umulig å bli tilfreds uansett hvor mye du gjør, det er som en bil som går på «autopilot». Du vet at dette vil få dårlige konsekvenser, men du tyr til den samme oppførselen igjen og igjen. Tenk deg, hvis noen mennesker tenker på sex fra det øyeblikket de våkner om morgenen til de legger seg om kvelden, og glemmer jobb og familie for det, hvor stressende det er.

Hvor vanlig er denne tilstanden? Hvem er mest berørt?

Ifølge amerikansk statistikk rammer denne tilstanden mellom 3 % og 10 % av den generelle befolkningen. Den er vanligere blant gutter enn jenter. For hver to menn med hyperseksualitet rammes én av fem kvinner. Tilstanden debuterer vanligvis rundt 18-årsalderen. De fleste søker imidlertid profesjonell hjelp rundt 37-årsalderen. Det betyr at de sliter med dette problemet alene i lang tid.I tillegg har det blitt funnet at omtrent 88 % av personer med denne tilstanden også har andre psykiske helseproblemer. Noen av disse inkluderer:

• Humørforstyrrelser, som for eksempel bipolar lidelse.
• Angstlidelser .
• Har forsøkt selvmord før.
• Personlighetsforstyrrelser.
• Andre avhengigheter .
• Impulskontrollforstyrrelser.
• Obsessiv-kompulsiv lidelse ( OCD ) er en sykdom som kjennetegnes av påtrengende tanker og handlinger.
• Oppmerksomhetsforstyrrelse med hyperaktivitet ( ADHD ).

Regnes sexavhengighet som en psykisk lidelse?

Det er fortsatt en del debatt om dette. Den amerikanske psykiatriske foreningen avviste et forslag om å inkludere hyperseksuell lidelse i sin Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, femte utgave (DSM-5). De sa at årsaken til dette var mangel på tilstrekkelig bevis og bekymringer om de potensielle konsekvensene av å kalle overdreven seksuell aktivitet en «sykdom».

Hva slags ting tenker og føler en slik person?

En person med seksuell avhengighet kan oppleve følelser som:

• En følelse av skyld, skam eller anger.
• En følelse av håpløshet rundt den avhengighetsskapende atferden, en følelse av å ikke klare å kontrollere den.
• Depresjon , ensomhet.
• Frykt, angst.
• Det er ikke rart at folk føler for å ta sine egne liv.

Tenk deg hvor hjelpeløst det ville være om du følte deg skamfull og lei deg over noe du gjorde, men ikke kunne stoppe det?

Hva er symptomene på seksuell avhengighet?

Selv om det ikke finnes spesifikke kriterier for å diagnostisere hyperseksualitet, er det flere vanlige kjennetegn som kan sees hos noen med denne tilstanden:

• Du er besatt av sex . Du fantaserer om seksuelle lyster, driver med seksuell atferd. Dette tar opp mye av dagen din.
• Du kan onanere én eller flere ganger om dagen.
• Du ser ofte på pornografi. Det betyr videoer, voksenblader, nettsteder på internett, webkameraer osv. Du onanerer ofte mens du ser på pornografi.
• Du bruker mye tid på å planlegge seksuelle aktiviteter. Du bruker mye tid på å finne ut hvor og hvordan du skal få din neste seksuelle «moro».
• Du bruker sextjenester regelmessig. Dette er en litt alvorlig situasjon, fordi nå er en person involvert i aktivitetene dine. Det kan være ting som sexting over telefonen, kommunikasjon via nettchatterom, betaling for sex, å gå på strippeklubber, ha hyppige one-night stands, ha flere partnere.
• Din oppførsel eskalerer til hensynsløs seksuell aktivitet. Kanskje seksuell aktivitet er ledsaget av farlig atferd som narkotikabruk, seksuell aggresjon eller «autoerotisk kvelning» (å kvele seg selv for seksuell stimulering ).
• Å delta i seksuell atferd som går imot dine personlige verdier, religiøs tro eller hva samfunnet godkjenner.
• Du refererer ofte til situasjoner som kalles «(Parafili)». Dette er seksuell atferd som forårsaker psykisk nød, skade eller til og med død for en annen person. For eksempel: «(Ekshibisjonisme)», «(Voyeurisme)», «(Sadomasochisme)» og «(Pedofili)».
• Du kan ikke stoppe denne seksuelle atferden, selv om den har dårlige konsekvenser for pengene dine, forholdene dine, helsen din og sjelen din.

Hvilke komplikasjoner kan dette forårsake?

Seksuell avhengighet kan forårsake problemer som:

• Du mister normale, sunne forhold til din seksuelle partner og familiemedlemmer.
• Fordi du ikke klarer å fokusere ordentlig på jobben din, kan det å se på pornografi på jobben føre til at arbeidet ditt lider, og du kan til og med miste jobben.
• Å bruke penger på seksuelle aktiviteter forårsaker økonomiske problemer.
• Helseproblemer. Graviditet, seksuelt overførbare infeksjoner (SOI) som HIV, hepatitt B og C, syfilis og gonoré kan forekomme.
• Henvender seg til narkotikabruk eller overdrevent alkoholforbruk.
• Psykiske helsetilstander som stress, angst, depresjon og selvmordstanker.
• Hvis du er involvert i seksualforbrytelser, kan du til og med måtte havne i fengsel.
• Føler en tung byrde på sinnet på grunn av ting som skyldfølelse, skam og skuffelse.

Hva er årsakene til seksuell avhengighet?

Forskere vet fortsatt ikke nøyaktig hva som forårsaker dette, men noen teorier antyder at det kan være forårsaket av:

• En ubalanse av visse kjemikalier i hjernen din.Økte nivåer eller aktivitet av kjemikalier kalt «nevrotransmittere», som «dopamin», «norepinefrin» og «serotonin», som bærer meldinger i hjernen, kan øke seksuell lyst og atferd.
• Sykdommer eller skader på de delene av hjernen som kontrollerer seksuell atferd. Denne tilstanden kan også være forårsaket av sykdommer som «(demens)», «(epilepsi)», «(bipolar lidelse)», eller skader på deler av hjernen som «(frontallappen)», «(amygdala)», «(prefrontal cortex)».
• Hjernefunksjonen endres, og skaper nye nevrale baner for avhengighetsatferd.
• Narkotikabruk, spesielt kokain, amfetamin og alkohol.
• Som en bivirkning av noen medisiner. Et eksempel er legemidlet «Levodopa» som brukes mot Parkinsons sykdom.

Hvordan gjenkjenne denne tilstanden?

Når du oppsøker en lege eller psykolog , vil de spørre deg om ting som:

• Om din nåværende helsetilstand, eksisterende sykdommer, sykdommer i familien din og medisinene, vitaminene og urteproduktene du tar.
• Bruker du narkotika eller alkohol?
• De vil spørre om dine seksuelle tanker, ønsker og atferd, nivået av kontroll du har over dem, og eventuelle andre seksuelle symptomer.

Legen kan også be familie og venner om tillatelse til å be om informasjon. Legen vil også prøve å utelukke andre tilstander, som bipolar lidelse, hyperandrogenisme, angst, personlighetsforstyrrelser, obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD) og Tourettes lidelse, ettersom hyperseksualitet også kan være et symptom på andre tilstander. For tiden finnes det ingen avtalte kriterier for å diagnostisere hyperseksualitet. Imidlertid kan psykisk helsepersonell som spesialiserer seg på avhengighet identifisere seksuell atferd som påvirker livet ditt og anbefale passende behandling.

Hvordan behandles det?

Behandling for seksuell avhengighet, eller hyperseksualitet , innebærer en kombinasjon av medisiner, psykoterapi og deltakelse i selvhjelpsgrupper.

Medisiner

Det finnes ingen spesifikk medisin godkjent for sexavhengighet. Du kan imidlertid prøve medisiner som påvirker hormonene og kjemikaliene i hjernen som kontrollerer «lyst og atferd», samt medisiner for lignende medisinske tilstander. Legen din vil også vurdere dine andre psykiske helsetilstander og foreskrive den mest passende medisinen for deg.

• Antidepressiva: Medisiner i klassen SSRI-er (selektive serotoninreopptakshemmere) regnes som førstelinjebehandling for sexavhengighet.
• Legemidler som kontrollerer mannlige hormoner (antiandrogener):Disse virker ved å målrette mannlige kjønnshormoner. De er nyttige for å redusere tvangstanker. Du kan prøve disse når du har seksuell atferd som er så ekstrem at den kan være farlig for andre.
• Naltrekson (Vivitrol®, Revia®): Denne medisinen, som brukes til å behandle alkohol- og opioidavhengighet, har også vist seg å være nyttig for spilleavhengighet. Den kan også hjelpe mot sexavhengighet.
• Stemningsstabiliserende midler: Disse kan være nyttige hvis du har en tilstand som bipolar lidelse som er ledsaget av mani eller impulsivitet, og hyperseksualitet er et trekk ved tilstanden. Eksempler inkluderer litium, valproat (Depakote®) og karbamazepin (Tegretol®).
• Angstdempende medisiner: Hvis angst er årsaken til din seksuelle atferd, kan du prøve disse medisinene. Buspiron er et eksempel som kan hjelpe.
• Andre medisiner: Hvis du har tankeforstyrrelser eller alvorlig agitasjon, kan det være lurt å vurdere antipsykotika. Disse medisinene kan redusere seksuell lyst, opphisselse og orgasme. Hvis du har ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) (forbundet med seksuell risikotaking), kan medisiner som metylfenidat og dekstroamfetamin være nyttige.

Psykoterapi

Psykoterapi er en mangesidig tilnærming. I denne samtalen snakker du med en psykisk helserådgiver . Han eller hun hjelper deg med å identifisere og håndtere faktorene som forårsaker og forverrer din hyperseksuelle atferd. Denne behandlingen gis til enkeltpersoner, familier og par, så vel som til andre. Fordi en persons seksuelle avhengighet påvirker alle.

• Kognitiv atferdsterapi (CBT): Denne psykoterapien erstatter gradvis dine negative tanker og atferd med andre måter å redusere dine seksuelle lyster og håndtere dem bedre.
• Aksept- og forpliktelsesterapi (ACT): Denne terapien bruker teknikker for aksept og mindfulness. Målet er å hjelpe folk med å akseptere stresset de føler og endre forholdet sitt til disse tankene, i stedet for å endre tankene sine.
• Motiverende intervju: Denne psykoterapien veileder deg gjennom din egen utforskning av din seksuelle avhengighet i forhold til dine personlige mål og verdier.

Selvhjelpsstøttegrupper

Disse er modellert etter 12-trinnsprogrammet til Anonyme Alkoholikere. Det finnes flere grupper, som Sex Anonym, Sexaholikere Anonyme, Sexavhengige Anonyme, Sex- og Kjærlighetsavhengige Anonyme og Seksuelle Kompulsive Personer Anonyme. Du kan sjekke nettsidene til disse organisasjonene for å finne en avdeling i nærheten av deg.

Kan dette forebygges?

Hvorvidt du kan forhindre seksuell avhengighet avhenger av den/de underliggende årsaken(e). Noen ganger kan det være en kjemisk ubalanse i hjernen. Eller det kan være en bivirkning eller et symptom på en annen helsetilstand. Det er mange faktorer som bidrar til utviklingen av seksuell avhengighet. Selv om du ikke kan kontrollere alle, kan du kontrollere noen av tingene som kan utløse tankene, ønskene, lystene og handlingene dine. Disse inkluderer:

• Lær om seksuell avhengighet eller hyperseksualitet. Du har allerede tatt det første steget ved å lese denne artikkelen!
• Oppsøk legen din eller en psykisk helserådgiver . De er der for å hjelpe deg, fra det å gi deg opplæring.
• Endre de tingene du vet tenner deg. Blokker pornografiske nettsteder og andre seksuelle nettsteder på datamaskinen din. Unngå gater med strippeklubber og ta en annen vei. Tenk på hvilke andre endringer du kan gjøre.
• Få hjelp med rusproblemer. Hvis du bruker alkohol eller narkotika, kan din evne til å kontrollere seksuell lyst bli redusert. Be legen din om hjelp til å stoppe disse tingene.
• Håndter andre psykiske helsetilstander godt. Hvis du har andre psykiske helsetilstander, som depresjon, angst eller bipolar lidelse, må du følge alle legens instruksjoner for håndtering av disse tilstandene. Hvis du føler at tilstanden din har endret seg, bør du avtale time hos legen.
• Fokuser energien din på sunne ting. Når kroppen din er fokusert på noe annet, kan også sinnet ditt endre seg og fokusere. Bli opptatt. Spill sport, bli med i klubber, start en hobby, vær frivillig for organisasjoner som hjelper andre, tren, mediter, gjør yoga eller prøv andre måter å redusere stress på.
• Vær tålmodig, hold fokus på målene dine. Å håndtere sexavhengighet er en livslang forpliktelse. Det er opp til deg å fokusere på de tingene som betyr mest i livet ditt og å reparere skadede forhold. Du kan klare dette. Hele helseteamet ditt er her for å hjelpe deg. La dem hjelpe deg.

Hvordan vet jeg om jeg har en sexavhengighet?

Gjør din seksuelle atferd deg ukomfortabel eller forstyrrer den viktige aspekter av livet ditt? Skjer disse tingene med deg?

• Sover du ikke på grunn av seksuelle tanker eller handlinger?
• Er du sent ute på jobb?
• Unnviker du ansvaret ditt?
• Lyver du til familien din eller skjuler du hemmeligheter?
• Trenger du mer og mer intens seksuell aktivitet for å få samme nivå av seksuell stimulering eller tilfredsstillelse?
• Har du seksuell aktivitet med mennesker eller steder du vanligvis ikke ville valgt på grunn av ditt seksuelle begjær?
• Bruker du mye av din våkne time på å se på pornografi?
• Har du noen gang hatt, eller kan du få, juridiske problemer eller økonomiske tap på grunn av din seksuelle atferd?
• Tapper dine seksuelle fantasier, lyster eller atferd deg mentalt, følelsesmessig og/eller fysisk?
• Er din seksuelle atferd i konflikt med dine personlige verdier, religiøse eller moralske overbevisninger?
• Føler du skam, anger, skuffelse, skyldfølelse, ensomhet eller selvmordstanker etter din seksuelle atferd?

Hvis du svarer «ja» på noen av disse spørsmålene, er det lurt å bestille time hos en lege. Han eller hun kan henvise deg til en psykiater eller psykolog. Hvis du har selvmordstanker, bør du oppsøke lege umiddelbart, eller ringe 1926 (Nasjonal hjelpetelefon for psykisk helse).

Er det en sammenheng mellom sexavhengighet og depresjon?

Det kan være en sammenheng. Hyperseksuell atferd kan øke i perioder med nedstemthet og depresjon. Antidepressiva kan også respondere på symptomer på depresjon.

Kort sagt, ting vi må huske på

Hvis dine seksuelle lyster og aktiviteter forårsaker deg ubehag, tar over livet ditt og skader ditt personlige, profesjonelle og/eller familieliv, er det nå på tide å snakke med legen din. Mange søker ikke behandling på grunn av skam eller skyldfølelse. Helseteamet ditt er ikke fordømmende overfor din seksuelle atferd. De er der for å hjelpe deg.

Husk at du ikke er alene. Det er mange som står overfor slike situasjoner, og det finnes mange måter å få hjelp på.

De beste resultatene kommer ved å samarbeide med alle – familien din, partneren din, det medisinske teamet ditt, og viktigst av alt, å være ærlig med deg selv. Det finnes mange behandlingsalternativer tilgjengelig for å hjelpe deg. Legg skammen og frykten til side og be om hjelp.

---

Sexavhengighet , hyperseksualitet, seksuell atferd, psykisk helse, behandling, symptomer, rådgivning