Noen ganger føler vi oss som om «jeg har ingen», ikke sant? Eller selv om vi har mange venner og slektninger, er det tider hvor vi føler oss utrolig ensomme og isolerte. Noen mennesker trekker seg helt tilbake fra samfunnet og bor alene. Visste du at disse tingene som kalles «ensomhet» og «isolasjon» kan være et mer alvorlig helseproblem enn vi tror? En fersk stor studie har funnet ut at disse tilstandene til og med kan forkorte en persons levetid . Så la oss snakke litt mer grundig om dette i dag.
Er ensomhet og isolasjon det samme?
La oss først forstå forskjellen mellom disse to ordene. Det er veldig enkelt.
- Sosial isolasjon: Enkelt sagt er dette hva det vil si å være helt alene. Det betyr at du har få sosiale forbindelser, få venner, sjelden snakker med slektninger og tilbringer mesteparten av tiden din hjemme. Dette er noe vi kan måle utenfra.
- Ensomhet : Dette er annerledes. Ensomhet er en følelse du føler. Uansett hvor mange mennesker du har rundt deg, kan du fortsatt føle deg tom og alene. Dette er den triste følelsen du får når du ikke har de dype, inderlige forbindelsene du håpet på.
Tenk på det, noen ganger kan vi føle oss utrolig ensomme selv når vi er på en stor fest, midt blant mange mennesker. Det er ensomhet. Men en person som bygger et hus alene midt i skogen, føler seg kanskje ikke ensom, hvis han liker det livet. Han er i sosial isolasjon. Forstår du forskjellen?
Den triste sannheten som studier avslører
En nylig storstilt analyse av data fra 90 studier har avdekket noen svært alvorlige funn. Studien brukte data fra over 2 millioner mennesker samlet inn over 36 år.
Hovedfunnet er at risikoen for tidlig død øker med 32 % for de som er sosialt isolerte. Og risikoen øker med 14 % for de som føler seg ensomme.
La oss se på denne tabellen for å forstå dette tydeligere.
| Status | Den økte risikoen for for tidlig død |
|---|---|
| På grunn av sosial isolasjon... | |
| Risiko for å dø av kreft | Øker med 24 % |
| Risiko for å dø av hjertesykdom | Øker med 34 % |
| På grunn av ensomhet... | |
| Risiko for å dø av kreft | Øker med 9 % |
Det har også blitt funnet at kvinner med brystkreft, spesielt, har 33 % større sannsynlighet for å dø av kreften hvis de er sosialt isolerte. Derfor sier forskere at det å styrke sosiale forbindelser er avgjørende for å forlenge livet til kreftpasienter, spesielt brystkreftpasienter.
Hvorfor skjer dette? Hvordan ensomhet påvirker kroppen vår
Du lurer kanskje på: «Hvordan kan ensomhet i sinnet forårsake fysisk sykdom?» Forskere peker på fire hovedfaktorer som kan forårsake dette.
1. Hormonelle endringer
Når vi er alene og stresset over lengre tid, endres kroppens nivåer av «stresshormonet» kortisol unormalt. Dette kortisolet er et viktig hormon som kontrollerer mange ting i kroppen vår, som blodsukkernivå, stoffskifte og immunsystemfunksjon. Når denne balansen går tapt, begynner hele kroppen å fungere feil.
2. Innvirkning på mental helse
Dette er ikke overraskende. Langvarig ensomhet er en risikofaktor for psykiske lidelser som depresjon . Det påvirker også direkte tilstander som hukommelse og kognitiv svikt når vi blir eldre.
3. Usunne vaner
Når du er alene, kan du miste selvrespekten. Dette kan føre til røyking, overdrevent alkoholforbruk,, avhengighet av usunn hurtigmat og stillesittende livsstil har større sannsynlighet for å føre til usunn atferd. Alt dette åpner døren for sykdommer som hjertesykdom, diabetes og kreft.
4. Nedgang i antall medisinske rådsøkere
Dette er også et veldig viktig poeng. Tenk deg at du bor alene. Hvis du plutselig får brystsmerter, er det kanskje ingen i nærheten som kan ta deg med til akuttmottaket på sykehuset. Når det ikke er noen som minner deg på å gå til regelmessige kontroller og sørge for at du tar medisinen som legen har foreskrevet til rett tid, kan du miste interessen for helsen din.
En annen implikasjon av denne studien er at noen helsepersonell kan synes det er tidkrevende og vanskelig å behandle ensomme og isolerte pasienter, noe som kan føre til en reduksjon i kvaliteten på behandlingen de mottar.
Hilsen til hjemmet
- Ensomhet og sosial isolasjon er ikke bare psykiske problemer. De er alvorlige risikofaktorer som direkte påvirker din fysiske helse.
- Det er vitenskapelig bevist at disse tilstandene øker risikoen for hjertesykdom, kreft og for tidlig død betydelig.
- Hvis du føler deg ensom, isolert eller sosialt isolert, ikke vær redd for å snakke om det. Del følelsene dine med din beste venn, et familiemedlem eller noen du stoler på.
- Hvis du synes det er vanskelig å kontrollere disse følelsene, er det viktig å søke profesjonell hjelp. Sørg for å oppsøke legen din for å få råd.
- Selv noe så lite som å ringe en gammel venn, starte en hobby eller engasjere seg i samfunnstjeneste kan hjelpe deg med å gjenoppbygge dine sosiale forbindelser. Det kan i stor grad redde livet ditt.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din