Har du også astma? La oss finne ut hvordan skitten luft påvirker astma! (Luftforurensning og astma)

Astma er en helsetilstand som mange i landet vårt har, og det kan være litt plagsomt, ikke sant? Det er spesielt ubehagelig når du har pustevansker og føler at brystet snør seg sammen. Du vet kanskje ikke engang hvor mye renheten i luften rundt oss, det vil si luftkvaliteten, kan påvirke deg hvis du har astma. Det er det vi skal snakke om i denne artikkelen i dag. Når vi vet disse tingene ordentlig, kan vi være forsiktige med skitten luft og kontrollere astmaen vår og holde oss friske.

Hvordan påvirker skitten luft personer med astma?

Enkelt sagt, når noen med astma puster inn skitten luft, kan pustevanskene deres bli enda verre. Det er som å helle bensin på et bål som er i ferd med å starte. Denne skitne luften kan føre til at astmasymptomene plutselig forverres. Vi kaller dette et astmautbrudd . Tenk deg en liten gutt som heter Nimal, som har astma. En dag kom han hjem fra å leke på siden av en vei med mye trafikkrøyk, og plutselig begynte han å hvese og hadde store pustevansker. Det er det som kan skje. Ikke bare det, skitten luft øker også risikoen for luftveisinfeksjoner , som influensa og forkjølelse. Når slike infeksjoner oppstår, kan tilstanden til en person med astma forverres.

Hva er årsakene til nedgangen i luftkvaliteten?

Det er flere hovedgrunner til at luften vi puster inn er forurenset. La oss se på hva de er.

1. Bakkenært ozon

Du har sikkert hørt om ozonlaget. Det ligger høyt oppe på himmelen, rundt jorden. Det beskytter oss mot skadelige stråler fra solen. Det er veldig viktig for oss. Men det finnes en annen type ozon som dannes nær bakken. Denne er ikke så bra for helsen vår. Denne bakkenære ozonen dannes når kjemikalier fra kjøretøy, fabrikker og kraftverk kombineres med sollys. Vi kaller også dette «ozonforurensning». Du har sikkert lagt merke til at himmelen i byområder noen ganger er brun eller gul, som en dis. Det er det vi kaller smog . Bakkenært ozon er en viktig del av denne smogen. Når den kommer inn i lungene våre, kan den skade det delikate vevet i lungene og forårsake pustevansker.

2. Partikkelforurensning

Neste er partikkelforurensning. Dette er når svært små partikler av støv, smuss, røyk og sot svever i luften. Eksempler inkluderer røyk fra skogbranner, støv fra byggeplasser og fine partikler fra kjøretøy på veien. Disse partiklene er så små at noen av dem ikke engang er synlige for øynene våre. Jo mindre disse partiklene er, desto dypere kan de trenge inn i lungene våre og sette seg fast i luftveiene.Det er da ting som pustevansker, hoste og piping i brystet oppstår. Det er som om en liten, usynlig torn har kommet inn i lungene.

3. Andre forurensende gasser

I tillegg til dette finnes det diverse andre typer gasser som forurenser luften. For eksempel:

• Karbonmonoksid
• Nitrogendioksid
• Svoveldioksid

Disse gassene slippes hovedsakelig ut når ulike typer drivstoff forbrennes. Det vil si fra kjøretøy, fabrikker og noen kraftverk. Hvis disse gassene er tilstede i luften i høye konsentrasjoner, kan det også påvirke lungenes funksjon negativt.

Så hvordan kan vi leve med denne skitne luften?

Nå forstår du hvordan forurenset luft påvirker noen med astma. Så, hvordan kan vi være forsiktige i denne situasjonen? Først og fremst, hvis luftforurensning er en utløsende faktor for deg, det vil si hvis det er en årsak til forverring av astmaen, er det beste å holde seg unna den så mye som mulig. Men det er ikke alltid mulig. Så la oss se hva annet du kan gjøre. Det viktigste er å snakke med legen din og legge til informasjon om luftforurensning i astmahandlingsplanen din. Dette er som en plan du lager før du går til krig. Legen din er den beste personen til å hjelpe deg med å lage denne planen. Deretter kan du alltid være oppmerksom på luftkvaliteten. Det er veldig enkelt å få denne informasjonen i disse dager.

• Nettsteder som AIRNow (www.airnow.gov) (selv om dette gjelder USA, kan du få en generell idé om luftkvalitetsindeksen (AQI)).
• I mange land publiserer lokale meteorologiske avdelinger denne informasjonen på nettsidene sine.
• I tillegg kan du sjekke luftkvalitetsindeksen (AQI) gjennom værappene som følger med smarttelefoner.

Denne indikatoren vises vanligvis i farger:

• Grønn eller gul: Luftkvaliteten er god eller moderat. Det er ikke noe problem å gå ut.
• Oransje: Kan være skadelig for sensitive personer (de med tilstander som astma ).
• Rød, lilla, rødbrun: Luften er svært forurenset. Det er best for alle, spesielt de med astma, å holde seg innendørs.

Hva gjør du på dager med dårlig luftkvalitet?

På en dag du oppdager at luften er skitten, kan du gjøre disse tingene:

• Bruk et klimaanlegg hvis mulig, da det filtrerer luften til en viss grad. Men ikke glem å rengjøre AC-filteret regelmessig.
• Ting å gjøre ute, som jobb og treningPrøv å gjøre det om morgenen. Luftkvaliteten kan vanligvis være litt bedre om morgenen enn på andre tider av dagen.
• Unngå områder med mye trafikk og støv så mye som mulig. Hvis du er på veien, prøv å holde deg unna siden av bussen der det er mye røyk.
• Hvis du er en idrettsutøver, spesielt et lite barn med astma, sørg for å snakke med treneren din om dette. Det kan være mulig å trene i et innendørs treningsstudio med klimaanlegg i stedet for å trene utendørs på dager når luften er ekstremt varm eller forurenset. Eller det kan være bedre for helsen din å holde seg unna trening på dager når luften er veldig forurenset.

Legen din kan gi deg bedre ideer om hvordan du skal håndtere disse situasjonene.

Men uansett hva du gjør, glem aldri én ting! Og det er å alltid ha med deg hurtiglindrende medisin (Rescue-inhalator). Dette er din livredder i tilfelle en nødsituasjon.

Så hva er de viktigste tingene vi må huske?

OK, la oss nå huske de viktigste punktene fra det vi har snakket om.

• Luftforurensning er noe som virkelig påvirker folk med astma, så det er viktig å være klar over det.
• Identifiser nøyaktig hva som utløser astmaen din. Luftforurensning kan være en av dem.
• Sjekk luftkvaliteten når det er mulig, og planlegg dagen din deretter.
• Ta forholdsregler på dager med forurenset luft. Ting som å holde seg innendørs, slå på klimaanlegget og redusere utendørsaktiviteter.
• Ta med deg redningsinhalatoren din overalt. Dette er et must.
• Fremfor alt er det viktig å snakke med legen din regelmessig. Han/hun kan gi deg de beste rådene om hvordan du skal håndtere astmaen din .

Så jeg håper du syntes denne informasjonen var veldig nyttig. Å ha astma er ikke verdens undergang. Hvis du tar vare på disse små tingene, forstår dem ordentlig og tar de nødvendige skrittene, kan også du leve et lykkelig og sunt liv med astma. Ikke bekymre deg, du er ikke alene!

---

Astma, luftforurensning, luftveissykdom, helse, lunger, luftforurensning, astma