Du kan være fornøyd med astma på skolen! Skal vi snakke?

Når du er hjemme, har du din egen måte og rutine for å kontrollere astmaen din på. Men på skolen kan ting være litt annerledes. Men med litt forberedelse og litt planlegging kan du håndtere astmaen din godt på skolen og forhindre disse oppblussingene eller anfallene. La oss se hvordan det fungerer.

Så, hvordan håndterer du astma på skolen?

Det beste og viktigste du kan gjøre for å kontrollere astma er å ta medisinen din nøyaktig slik legen din har foreskrevet. Det er noe du absolutt bør gjøre. I tillegg finnes det flere andre måter å kontrollere astmasymptomene dine på.

La oss lage en personlig «Astmahandlingsplan» for deg!

Dette er svært viktig. Sammen med legen din skal du lage en « Astmahandlingsplan » ved å ta hensyn til skoleplanen din og aktivitetene du gjør. Hva inneholder denne planen?

• Hvilke medisiner bruker du, når du skal ta dem, og hvordan du skal ta dem.
• Identifisere ting som kan forverre astmaen din, det vil si hva som utløser den .
• Hva er de tidlige tegnene på astma før det blir verre?
• Hva bør du gjøre hvis astmaen din blusser opp?
• Hva man skal gjøre i tilfelle en nødsituasjon .

Alt dette bør fremgå tydelig av planen. Hvis skolen din for eksempel har idrett om morgenen, vil dette til og med ta hensyn til hvordan medisinen din vil passe inn på det tidspunktet.

Det er veldig viktig å dele denne planen med skolen!

Når du har astmaplanen din, er det viktig å gi den til skolen. Enten skriftlig eller elektronisk, gi en kopi til både skolekontoret og skolens helsekontor . Hvis du er idrettsutøver, bør du også gi en kopi til idrettsavdelingen . Noen ganger kan du også snakke om denne planen med trenerne dine eller skolens helsesøster. På den måten vil de vite hva de skal gjøre hvis du trenger hjelp.

Hva er den beste måten å implementere planen på, helt konkret?

Dette kan også variere litt fra skole til skole. Noen skoler tillater unge mennesker å ta medisinene sine, spesieltDe lar deg oppbevare ting som en inhalator i nærheten. Noen skoler krever at du oppbevarer alle medisinene dine på skolens helsekontor. Helsesøsteren på skolen eller klasselæreren din kan hjelpe deg med å finne en måte å ta medisinene dine i tide uten å forstyrre skolearbeidet ditt.

Ikke vær redd for å snakke med lærerne, trenerne og vennene dine!

Jo flere som vet at du har astma, desto større er sannsynligheten for at du får hjelp når du trenger det. Hvis for eksempel klasselæreren din vet at du har astma, vil hun forstå det hvis du ber henne lukke vinduene på en dag med mye pollen . Hvis gymlæreren din vet det, vil hun også forstå det hvis du har problemer med å løpe ute på en veldig kald dag.

Det viktigste er å fortelle det til vennene dine. Da vet du at du ikke er alene. Kanskje det finnes andre venner i klassen din som har det samme problemet. Å snakke om det kan hjelpe dem også!

Prøv å kontrollere astmautløserne dine så mye som mulig.

Det er sant at du ikke kan kontrollere skolemiljøet fullstendig, så det kan være litt vanskelig å kontrollere astmautløserne dine der. Men det er et par ting du kan gjøre:

• Hvis du har treningsindusert astma , sørg for at du har astmamedisinen din (spesielt inhalatoren) med deg før og under lek.
• Hvis du har et problem med ting som kalkstøv, røyk, pollen eller mugg som brukes på skolen, snakk med en lærer eller helsesøster på skolen om det. De kan ofte hjelpe deg med å redusere eller eliminere disse skadelige effektene helt.
• Noen ganger kan stress også føre til at astmaen forverres. For eksempel under eksamener. I slike perioder bør du forberede deg så godt som mulig til eksamenene. Å lære måter å slappe av på, som pusteøvelser, kan også være svært nyttig.

Ikke tenk: «Jeg kan ikke spille»!

Visste du at mange av verdens beste idrettsutøvere har astma? Fra kjente fotballspillere til olympiske gullmedaljevinnere? Så bare fordi du har astma, betyr det ikke at du må gi opp sport, droppe gymtimer eller andre fysiske aktiviteter. Men du bør absolutt snakke med legen din om hvordan du skal håndtere astmaen din hvis du driver med sport. Legen din vil gi deg de riktige rådene.

Hva skal man gjøre hvis astmaen blusser opp?

Uansett hvor hardt vi prøver, kan vi noen ganger ikke forhindre et astmautbrudd helt. Det betyr,Man må alltid være forberedt på den slags situasjoner, spesielt på skolen.

• Oppbevar inhalatoren din lett tilgjengelig til enhver tid. Den kan være i vesken din eller på skolens helsekontor. Bruk den når du føler behov for det.
• Hvis du føler at astmaen din blir verre, må du søke hjelp umiddelbart. Ikke ignorer det eller tro at det vil gå over av seg selv. Hvis du tar grep for å kontrollere tilstanden, vil du snart kunne puste lettere igjen.

Husk: Et astmautbrudd er ikke noe man skal ta lett på. Det er viktig å handle raskt for å kontrollere det.

Kort sagt, ting du må huske på

Så, ut fra det vi har snakket om, kan du se at det ikke er så vanskelig å håndtere astma på skolen, men det krever litt planlegging og forberedelser.

• Utvikle en god «Astmahandlingsplan».
• Del den planen med skolen.
• Snakk om dette med lærerne, trenerne og vennene dine.
• Prøv å unngå astmautløsere så mye som mulig.
• Vær alltid forberedt på et astmautbrudd, ha inhalatoren din i nærheten.
• Bruk medisinen nøyaktig slik legen har foreskrevet.

Hvis du gjør disse tingene riktig, kan du også kose deg med skolearbeid, leke med venner og fortsette studiene uten hindringer. Astma trenger ikke å være et hinder for drømmene dine! Lykke til!

Astma, Skole og astma, Astmabehandling, Astma, Skoleastma, Astmahandlingsplan, Inhalator, Astmautløsere, Sinhala medisinsk artikkel