Planlegger du en reise med astma? Husk disse tingene!

Når du skal på ferie, vil du jo tenke så lite som mulig på astmaen din og bare ha det gøy, ikke sant? For å virkelig få til det, er det beste å planlegge alt godt på forhånd. Hvis du glemmer én liten ting, kan hele turen bli et rot. Så la oss ta en titt på hva du må være forsiktig med og hva du bør pakke når du reiser som person med astma.

Hvilke ting bør du ta med deg mot astma når du skal på tur?

Før du i det hele tatt begynner å pakke, bør du først sørge for at astmaen din er godt kontrollert. Hvis du føler deg litt hvesende, pipende i brystet eller trenger å bruke inhalatoren oftere, bør du oppsøke legen din for å få råd. Han eller hun kan kanskje justere medisinen din eller få deg sjekket. Dette er viktig, fordi det tryggeste er å starte reisen med god helse. Greit, la oss nå se hva du trenger å pakke:

Medisiner du bør ta mot astmaen din

Dette er det viktigste. Hvis du ikke tar medisinen riktig, kan du få et stort problem.

• Legg alle medisinene dine i håndbagasjen. Ikke legg dem i innsjekket bagasje. Husk at hvis den innsjekkede bagasjen din blir borte eller du er forsinket, vil du være uten medisinene dine. Så ta med deg inhalatoren , andre medisiner og sirup.
• Ta litt mer medisin enn du tror du trenger. Reisen din kan vare en dag eller to, eller du må kanskje ta mer enn du hadde planlagt. Så det er lurt å ha nok ekstra medisin til å vare i noen dager.
• En annen viktig ting er å ikke bare vite merkenavnet på medisinen du tar, men også det kjemiske navnet (generisk navn) som finnes i den. Enkelt sagt er «(Panadol)» merkenavnet, og det generiske navnet er «( Paracetamol )». Dette er veldig viktig hvis du skal til utlandet. Fordi apotekene der kanskje ikke har samme merkenavn som det du kjøper i Sri Lanka. Men hvis du forteller dem det generiske navnet, kan de enkelt gi deg riktig medisin . Spør legen eller apoteket om disse generiske navnene og skriv dem ned.

Annet nødvendig medisinsk utstyr

I tillegg til medisiner finnes det flere andre apparater som kan hjelpe.

• Hvis du bruker en inhalator, ta med deg en spacer.En «(spacer)» er en liten rørlignende enhet som kobles til en «(inhalator)». Dette hjelper medisinen i «(inhalatoren)» med å nå lungene ordentlig og uten å sløse den. «(inhalatoren)» er også enkel å bruke.
• Hvis du bruker en «(forstøver)», finn en «(bærbar forstøver)» hvis mulig. Noen er batteridrevne, mens andre kan kobles til et stikkontakt i bilen. Hvis du skal til utlandet, ikke glem å ta med en «(adapter)» eller «(konverter)» som fungerer med pluggene der.
• Ta med deg noen masker og hånddesinfeksjonsmidler. Disse kan gi en viss beskyttelse mot bakterier og støv som kan forverre astma . Disse er spesielt nyttige på overfylte steder som fly og busser. Du bør også ha disse i håndbagasjen.

Din astmahandlingsplan og andre dokumenter

Å ha disse tingene med seg vil være til stor hjelp i en nødsituasjon.

• Sørg for å ha med deg en kopi av astmaplanen din. Den inneholder informasjon om hva du skal gjøre når astmaen din er god, når den blir verre, når den blir verre og hvilke medisiner du skal ta.
• Ha helseforsikringskortet, ID-en og legens telefonnummer lett tilgjengelig.
• Hvis du reiser utenlands, bør du få et legebrev fra legen din som beskriver astmatilstanden din og medisinene du tar (inkludert generiske navn). Det er best om dette er på engelsk. Dette brevet vil være nyttig hvis du blir avhørt av sikkerhetskontrollen eller tollen på flyplassen.

Hvordan unngå triggere som forverrer astmaen når man reiser?

Astmautløsere, vi kaller dem «triggere», kan finnes overalt. Du kan støte på dem selv før du kommer frem til reisemålet. Tenk bare, ikke bare på tog og busser, men selv i bilen hjemme , kan det være støvmidd og mugg på seter, tepper og ventilasjonssystemer. Dette er det som utløser astma hos mange mennesker.

Enkelt sagt, hvis du vet nøyaktig hva dine «triggere» er, er det best å unngå dem.

Ha derfor alltid hurtiglindrende inhalator lett tilgjengelig. Hvis du tar daglige astmamedisiner, er det viktig å ta dem regelmessig før og under reisen.

Vær forsiktig med disse tingene når du reiser med bil.

• Hvis du reiser med bil, be sjåføren om å åpne vinduene og slå på klimaanlegget eller varmeren omtrent 10 minutter før du setter deg inn. På den måten vil noe av støvet og den gamle luften inni bli fjernet.
• Hvis pollen eller luftforurensning forverrer astmaen din, lukk vinduene og sett klimaanlegget i «resirkuleringsmodus» på dager når det er mye av disse tingene i miljøet. Dette vil redusere mengden støvete luft som kommer inn utenfra.

Husk disse tingene når du flyr.

Personer med astma kan oppleve mindre problemer under flyreiser.

• Luften inne i fly er veldig tørr. Denne tørrheten kan også forverre astma. Så ha hurtiglindrende inhalator for hånden, og ikke glem å drikke rikelig med vann.
• Luften på et fly kan inneholde ting som kan irritere luftveiene, som støv, mugg og parfymedamp . Du kan bidra til å redusere dette ved å bruke en maske og vri luftventilen over setet mot deg for å gi litt mer luftstrøm.

Vær også forsiktig med røyking.

Sigarettrøyk er svært skadelig for personer med astma.

• I de fleste land er røyking forbudt på kommersielle flyselskaper. Noen charterfly kan imidlertid tillate røyking. Hvis du flyr på en slik flyvning, bør du spørre om røykereglene deres på forhånd.
• Når det er mulig, be om et sete i røykfrie seksjoner.

Hvordan unngå ting som forverrer astmaen når man overnatter?

Enten du bor på hotell, hos en slektning eller hos en venn, kan miljøet der også påvirke astmaen din.

Hvis du bor på hotell...

• Be om et rom som er godt opplyst, tørt og litt unna hotellets svømmebasseng. Mugg er mer sannsynlig å vokse i fuktige områder, og noen synes lukten av kjemikalier som klor rundt svømmebassenger er ubehagelig.
• Hvis du er allergisk mot dyreallergener, be om et rom uten kjæledyr.
• Be alltid om et røykfritt rom. Gi også beskjed til hotellet på forhånd om at du har astma og ikke kan bo på et røykerom.
• Ta med eget laken og putevar hvis mulig. Dette kan være til stor lettelse hvis du har en allergi mot støvmidd.

Hvis slektninger eller venner bor i et hus ...

• Hvis du bor hos en slektning eller venn,Fortell dem om triggerne dine på forhånd, slik at de kan være litt mer bevisste på dem før du ankommer.
• De kan kanskje ikke fjerne støvmidd eller mugg helt, men du kan be dem om å støvsuge, tørke støv av og støvsuge soverommet ditt grundig hvis mulig.
• Hvis du ikke er komfortabel med duftlys, potpurri og aerosoler (spesielt luftfriskere), ber vi deg om å ikke bruke dem under oppholdet.

Hold deg unna sigarettrøyk og e-sigarettdamp, akkurat som du ville gjort hjemme. Hvis noen røyker eller vaper, be dem om å gjøre det utendørs, spesielt hvis du er i samme rom som dem. Røyk fra vedfyring kan også være et problem for deg.

Hva annet vil du vite?

En reise er en flott mulighet til å få nye opplevelser, men du må også tenke på astma.

• Husk alltid hva som utløser astmaen din, og prøv å holde deg unna dem så mye som mulig.
• Hvis pollen er et problem for deg, bør du sjekke pollenmengden de dagene du er utendørs. Noen nettsider for værmeldinger har denne informasjonen.
• Hvis luftforurensning er et problem for deg, husk det når du reiser til en smoggy by. Det finnes måter å finne ut om luftforurensning i noen større byer på Sri Lanka.
• Hvis du planlegger å gjøre noen nye aktiviteter, som trening, under reisen, snakk med legen din om det og få råd før du drar.
• For rask lindring, ha også en inhalator med deg til enhver tid, overalt, for du vet aldri når du trenger den. Den er som vesken din, en uunnværlig gjenstand.

Så dette er hva du må huske! (Hjemmemelding)

Ferie er en tid for å slappe av og kose seg. Selv om du har astma, trenger det ikke å stå i veien for lykken din.

Hvis du planlegger godt og har det nødvendige for hånden, kan også du nyte en tur uten problemer.

Husk å følge disse tingene:

• Få astmaen din under kontroll før du reiser. Oppsøk lege om nødvendig.
• Sørg for å ta med viktige ting som medisiner, en inhalator, en spacer (hvis du bruker en) og en astmaplan. Oppbevar alt dette i håndbagasjen.
• Vit hva triggerne dine er, og hold deg unna dem så mye som mulig.
• Hold aldri redningsinhalatoren unna deg.
• Hvis du skal til utlandet , ta med et brev fra legen din og vær klar over de generiske navnene på medisinene.

Hvis du tar vare på disse små tingene, kan du også reise som du vil uten å bekymre deg for astma. Reis trygt!

---

Astma, Reise, Astmakontroll, Inhalator, Astmautløsere, Astmahandlingsplan