Gjør været astmaen din verre? La oss snakke om dette!

Har du astma? Eller kanskje noen i familien din, kanskje til og med din beste venn, har denne tilstanden. Egentlig kan denne astmaen være litt irriterende noen ganger, ikke sant? Det er veldig ubehagelig når du plutselig får pustevansker, når brystet føles som om det snør seg sammen. Det mange sannsynligvis ikke engang tenker på, er at været rundt oss, enten det er sol, regn eller kaldt, også kan påvirke astmaen vår. Så i dag skal vi snakke om forholdet mellom dette været og astma, hvordan det påvirker oss, og hva vi bør gjøre i en slik situasjon.

Ja, været kan påvirke astma!

Enkelt sagt, ja. For noen med astma kan værforhold og plutselige værforandringer utløse astmasymptomer eller forårsake et astmautbrudd . Du har kanskje lagt merke til at noen barns astma forverres på bestemte tider av året. For andre kan en plutselig værendring, for eksempel en stor storm, også forårsake et astmautbrudd.

Tenk deg dette. Du har en venninne. La oss si at hun heter Nimali. Nimali har astma . Hun har lagt merke til at hun noen dager, spesielt på kaldere morgener, synes det er litt vanskelig å puste. Hun sier at brystet hennes føles stramt på disse dagene. Dette er et eksempel på det vi kaller værpåvirkende astma.

Hvilke værforhold forverrer astma?

La oss nå se på de viktigste værforholdene som gjør det vanskelig for noen med astma og forverrer astmaen.

Kald, tørr luft

Dette er en av de vanligste årsakene til astma. Når vi puster inn kald, tørr luft, tørker luftveiene eller pustepassasjene våre ut og blir innsnevrede, noe som betyr at de blokkeres. Dette kan føre til pustevansker og hoste. Dette kan være et stort problem, spesielt for de som driver med sport om vinteren og de som har treningsindusert astma . Dette er fordi når du løper eller hopper på en kald dag, strømmer den kalde luften inn i kroppen din.

Varm, fuktig luft

Ikke bare kald, men for noen mennesker er varm, fuktig luft også dårlig for astma. Det kan også gjøre det vanskelig å puste. I tillegg kombineres høy varme, sollys og forskjellige ting som røyk og støv i luften (vi kaller dem forurensende stoffer) i noen områder for å lage en gass som kalles bakkenært ozon . Dette er ikke ozonlaget på himmelen som beskytter oss mot solstrålene. Dette er en skadelig gass som dannes på bakkenivå. Denne er svært skadelig for personer med astma og kan være en sterk irritasjonsmoment. På samme måte kan røyk fra skogbranner også gjøre det svært vanskelig for personer med astma.

Vått og vindfullt vær

Regnværsdager, som betyr vått vær , og også vindfullt vær kan påvirke astma. Hvordan vet du det? Mugg kan vokse på grunn av vått vær.Muggveksten øker. Denne muggsoppen er en type liten sopp, og når sporene er i luften, kan de gjøre oss mer utsatt for astma hvis vi puster dem inn. Når det er sterk vind, blåses ikke bare disse muggsporene, men også ting som pollen langt opp i luften. Dette er også viktige allergener som forverrer astma.

Hvordan vet jeg nøyaktig om været påvirker astmaen min?

Tror du været kan påvirke astmaen din? Hvis du mistenker dette, er det beste du kan gjøre å snakke med legen din om det. Han eller hun kan hjelpe deg. Leger anbefaler vanligvis å føre en «dagbok for astmasymptomer og utløsere» til dette formålet. Det er veldig enkelt. Alt du trenger å gjøre er å skrive ned dagene astmaen din blusser opp, hvordan været var, hva du gjorde, hva du spiste og hva du drakk. Over tid vil du begynne å forstå hvilke ting og værforhold som utløser astmaen din. Det er som å være en detektiv og prøve å finne ut hva som forårsaker astmaen din.

For eksempel kan du registrere været (kaldt, varmt, regnfullt, vindfullt) hver morgen, ettermiddag og kveld, astmasymptomene dine ( kortpustethet , hoste, tetthet i brystet) og medisinene du tar. Etter omtrent en måned bør du se et godt mønster.

Hvis du tror at astmaen din forverres på grunn av pollen, mugg eller andre allergener, bør du også spørre legen din om allergitesting . Denne testen kan hjelpe deg med å finne ut nøyaktig hva du er allergisk mot. Da kan det være lettere å holde seg unna disse tingene.

Prøv disse tipsene for å håndtere værets påvirkning

Greit, la oss nå se hva vi kan gjøre for å håndtere, eller forbedre, tilstanden hvis det er luftkvalitet eller vær som påvirker astmaen din.

• Hold deg oppdatert på værmeldingen: Mange værmeldinger inkluderer nå informasjon som kan påvirke astmaen din, for eksempel pollentall og luftkvalitet. Så det er viktig å være klar over denne informasjonen før du starter dagen.

• Begrens utendørsaktiviteter på dager som er dårlige for deg: På dager når det er mest sannsynlig at astmautløserne dine oppstår, for eksempel dager med mye pollen, kan du prøve å begrense utendørsaktiviteter som lek og trening. Alternativt kan du velge et tidspunkt på dagen som har minst sannsynlighet for å utløse astmaen din.

• Dekk til munnen og nesen på kalde dager:Hvis den kalde vinden får deg til å svette mer, bruk et skjerf eller et mykt skjerf som dekker munn og nese når du går ut på veldig kalde dager. Dette vil varme opp luften du puster inn og hjelpe den med å komme inn med fuktighet.

• Hold vinduene lukket så mye som mulig: Hold vinduene lukket, spesielt i høysesongen med pollen og mugg . Dette er spesielt viktig når du sover om natten, da det vil bidra til å redusere mengden skadelige stoffer som kommer inn i hjemmet ditt.

• Det er lurt å bruke klimaanlegg på varme dager: Å bruke et klimaanlegg på veldig varme dager kjøler deg ikke bare ned, det tørker også luften og hjelper med å filtrere ut ting som støv og pollen, noe som renser luften du puster inn. Men det er også lurt å rengjøre AC-filteret på den tiden.

• Ha med deg hurtiglindrende medisin til enhver tid: Dette er det viktigste. Ha med deg hurtiglindrende inhalator eller medisin foreskrevet av legen din til enhver tid. Dette er viktig å bruke ved et plutselig astmaanfall. Det er som en livredder.

Til slutt, de viktigste tingene å huske

Så forstår du sikkert at været også kan påvirke astmaen vår til en viss grad.

Det viktigste er å samarbeide med legen din for å kontrollere astmaen din .

Huske:

• Identifiser nøyaktig hva som utløser astmaen din, eller hva som forverrer den. Symptomdagboken vi snakket om vil være svært nyttig for det.
• Vær oppmerksom på værendringer og planlegg dine daglige aktiviteter deretter.
• Ha alltid med deg reseptbelagte medisiner, spesielt medisiner som lindrer raskt , og vit hvordan du bruker dem riktig.
• Hvis du har spørsmål eller tvil, selv om det bare er en liten sak, må du aldri være redd for å spørre legen din.

Det kan være utfordrende å leve med astma til tider. Men med riktig forståelse, planlegging og å følge legens råd, kan du håndtere tilstanden din og leve et komfortabelt liv. Du er ikke alene, vi er alle med deg!

---

Astma, vær, pustevansker, luftveissykdommer, astmautløsere, allergier