Opplever du også nysing, kløende øyne, rennende nese og riper i halsen bare på bestemte tider av året? Du tenker kanskje at dette bare er en vanlig forkjølelse. Men hvis disse symptomene oppstår oftere enn ikke, spesielt i årstidene når trærne rundt deg blomstrer og vinden er sterk, kan du også ha sesongallergier , en tilstand som mange lider av. Selv om dette er litt irriterende, er det ingenting å bekymre seg for. La oss se hvilke enkle ting vi kan gjøre for å kontrollere denne tilstanden.
1. La oss begrense utendørsaktivitetene våre litt.
Enkelt sagt er hovedårsaken til denne allergien pollen . Når trær og planter blomstrer, slippes milliarder av bittesmå pollenpartikler, for små til å sees med det blotte øye, ut i luften. Når vi puster inn disse partiklene, kommer de inn i nesen og lungene våre, hvor allergien begynner.
Så den beste måten å unngå dette på er å redusere eksponeringen din for pollen i pollenperioder med høy pollenmengde, spesielt på vindfulle dager og om morgenen og kvelden når pollenet er mest rikelig i luften.
Hva gjør du hvis du må gå ut?
- Bruk briller eller solbriller: Dette kan redusere polleninntaket i øynene betraktelig.
- Bruk en filtermaske: Hvis du jobber i hagen eller klipper plenen, vil en god filtermaske gi god beskyttelse. Du kan spørre legen din om en maske som passer for deg.
- En ting du bør gjøre når du kommer hjem: Vask kroppen og håret og skift alle klærne du hadde på deg så snart du kommer hjem utenfra. Hvis du ikke gjør det, kan pollen på kroppen, håret og klærne spre seg over hele huset, noe som forverrer allergiene dine.
2. Bruk allergimedisin.
Det finnes mange effektive medisiner for å kontrollere allergisymptomer. Men det er ikke en god idé å bare ta den medisinen du føler for. Det er alltid tryggest å konsultere legen din og ta medisinen han eller hun foreskriver, i riktig dosering.
- Antihistaminer: Disse medisinene blokkerer et kjemikalie kalt histamin som kroppen vår produserer når vi har en allergi. Dette bidrar til å raskt lindre symptomer som nysing, rennende nese og kløe. Noen eldre antihistaminer (f.eks. klorfeniramin) kan gjøre deg døsig . Så hvis du kjører bil eller bruker maskiner, bør du spørre legen din om en nyere type som ikke vil gjøre deg døsig.
- Nesespray:Leger anbefaler disse hvis allergien er litt alvorlig. Disse kontrollerer direkte hevelsen og betennelsen som oppstår i nesen. De gir imidlertid ikke umiddelbar lindring, og det tar noen dager før resultatene begynner å merkes. Noen kan også oppleve bivirkninger som tørr nese og en lett brennende følelse. Start derfor alltid med den laveste dosen som legen din anbefaler.
- Allergivaksiner: Leger anbefaler denne behandlingen for personer med alvorlige allergier som ikke kan kontrolleres med andre medisiner. Dette innebærer å gi deg en dose av pollenet du er allergisk mot, i svært små mengder, omtrent én gang i måneden. Dette hjelper gradvis immunforsvaret ditt med å venne seg til pollenet og slutte å reagere på det.
3. La oss forberede oss før allergien kommer!
En feil mange gjør er å begynne å ta medisiner etter at øynene begynner å klø og svi. Men det er ikke det du egentlig trenger å gjøre.
Akkurat som å bygge en demning før en flom, kan det å begynne å bruke medisiner før allergisymptomer oppstår gi stor lindring.
Hvis du vet at du har allergier på denne tiden av året, bør du begynne å ta medisinene dine som anvist av legen din en uke eller to før sesongen begynner. På den måten vil kroppen din være klar til å håndtere pollenet når det kommer tilbake til miljøet.
4. Vurder naturlige behandlinger
Noen foretrekker naturlige eller ayurvediske behandlinger fremfor vestlig medisin. Selv om det finnes forskning på urter som Butterbur og kinesiske urteforbindelser som Biminne, mangler det fortsatt klar forståelse av deres langsiktige effekter.
Så det viktigste å huske er at bare fordi noe er «naturlig» betyr det ikke at det er «trygt».
For eksempel kan noen urter samhandle med diabetesmedisiner . Noen mennesker kan også være allergiske mot disse urtene.
Derfor, før du prøver noen naturlig, ayurvedisk eller alternativ behandling, sørg for å snakke med legen din om det og få hans godkjenning.
5. La oss forberede hjemmemiljøet vårt.
Det finnes mange enkle ting vi kan gjøre hjemme for å forebygge allergier. Hvis du gjør dette til en vane, vil du merke en stor forskjell.
| Gjør-det-selv | Ikke gjør |
|---|---|
| Hold vinduene lukket i perioder med høy pollenmengde. | Unngå å bruke vifter som trekker uteluft inn i huset. |
| Bruk klimaanlegg for å kjøle ned huset. | Ikke tørk klær og sengetøy utendørs (pollen kan bli værende der). |
| Før du går inn i huset, ta av deg skoene og legg dem ved døren. | Unngå røyking innendørs helt. |
| Rengjør gulvene dine med en støvsuger som har et HEPA-filter (High-Efficiency Particulate Air) . Dette filteret fanger opp selv de minste pollenpartiklene. | Ikke bruk medisiner du føler for uten å konsultere legen din. |
Spesielt når det gjelder røyking...
Røyking irriterer luftveiene. Når et allergen som pollen kommer inn i kroppen din på dette tidspunktet, kan allergisymptomene dine bli mer alvorlige . Så hvis du er en røyker, er det nå det beste tidspunktet å slutte. Hvis noen andre i hjemmet ditt røyker, bør du også gjøre dem oppmerksomme på det.
Hilsen til hjemmet
- Sesongallergier er forårsaket av ting som pollen. Dette er ikke noe å bekymre seg for og kan kontrolleres.
- Reduser eksponeringen din for utendørs bruk i pollensesongene og -tidene med høy pollen (spesielt om morgenen og kvelden).
- Når du kommer tilbake utenfra, sørg for å vaske kroppen din og skifte klær.
- Ikke bruk medisiner eller naturbehandlinger uten medisinsk råd. Følg alltid legens anvisninger.
- Enkle ting som å holde vinduer og dører lukket og bruke en støvsuger med HEPA-filter kan gi stor lindring.
- Røyking kan forverre allergisymptomer, så unngå røyking.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din