Er støyen rundt deg skadelig for helsen din? La oss være oppmerksomme på «støyforurensning»

Er du lei av støyen fra kjøretøy utenfor, støyen fra folk som jobber på veien, eller lyden av musikk som spilles fra nabohuset mens du jobber? Denne typen irriterende, unødvendige og øredøvende lyder er det vi ganske enkelt kaller «støyforurensning». Dette er ikke bare en plage, men det kan også i hemmelighet forårsake stor skade på helsen vår. La oss snakke litt mer detaljert om dette i dag.

Hva forårsaker denne støyforurensningen?

Faktisk kan alt som lager støy forårsake støyforurensning. Men det er noen hovedårsaker vi møter oftest i hverdagen. Tenk på støyen vi hører når vi begynner å jobbe på veien om morgenen, eller støyen vi hører når vi gjør husarbeid.

Hvordan påvirker støyforurensning helsen din?

Når vi hører en høy lyd, skjer det en rekke reaksjoner i kroppen vår. Det er som å forberede oss på en plutselig fare. Vi kaller også dette «opphisselsesresponsen». På dette tidspunktet øker hjertefrekvensen, blodtrykket stiger, pustefrekvensen øker. I tillegg går fordøyelsen saktere, blodårene trekker seg sammen og musklene strammer seg. Alt dette sammen får deg til å føle at du forbereder deg på en stor fare, selv om det egentlig ikke er noen fare.

Hvis denne situasjonen fortsetter, noe som betyr at du fortsetter å bli utsatt for høy støy, vil dette bli en stor belastning for kroppen din.

Det viktigste og mest alvorlige helseproblemet som oppstår som følge av dette er støyindusert hørselstap , som er hørselstap. I medisinske termer kaller vi dette «støyindusert hørselstap» . Det er to måter dette kan skje på. Den ene er ved å bli utsatt for høy lyd i en kort periode (for eksempel lyden av en høy eksplosjon). Den andre er ved å bli utsatt for høy lyd over lengre tid (for eksempel å jobbe på et sted der du hører maskinstøy hele tiden).

Disse høyfrekvente lydbølgene skader de svært følsomme delene av ørene våre, spesielt det indre øret. Denne skaden kan noen ganger være permanent , noe som betyr at den aldri kan repareres.

I tillegg kan støyforurensning forårsake eller forverre mange andre helseproblemer.

• Hjertesykdom: Langvarig eksponering for høy støy øker risikoen for hjertesykdom.
• Migrene: Høy lyd kan øke smerten ved migrene.
• Problemer med fordøyelsessystemet: Som nevnt tidligere kan det oppstå problemer på grunn av langsom fordøyelse.
• Høyt blodtrykk: Dette er en svært vanlig tilstand.
• Søvnløshet og dårlig søvnkvalitet: Du får ikke sove godt om natten. Selv om du sovner, er det ikke en dyp søvn.
• Redusert produktivitet: Manglende evne til å få arbeidet gjort ordentlig, tap av fokus.

Det finnes bevis for at eksponering for høy støy under graviditet kan skade hørselen til det ufødte barnet . Det er også en sammenheng med lav fødselsvekt, selv om det er behov for mer forskning. Det er imidlertid best å oppholde seg i et rolig miljø under graviditeten.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

Hvordan påvirker dette barn?

Akkurat som voksne kan barn og unge bli alvorlig skadet av støyforurensning. Det kan skade de sensitive delene av ørene deres og forårsake hørselstap. I tillegg kan barn som er utsatt for høy støy over lengre tid oppleve økt blodtrykk og økt stressnivå .

Viktigst av alt, dette påvirker direkte barns utdanning. Forskning har vist at barn som lærer i støyende omgivelser har problemer med å utvikle lese- og språkferdigheter. Tenk deg, hvis barnet ditt studerer og kan høre TV-en i naborommet og trafikken utenfor, hvordan vil han eller hun holde fokus på timen?

For å beskytte barnet ditt mot disse problemene, gjør følgende:

• Hold studietiden rolig: Mens barnet ditt studerer, skru ned volumet på TV-en og radioen hjemme. Det er heller ikke en god idé å spille musikk i bakgrunnen. Noen ganger kan selv «hvit støy» være en distraksjon.
• Skap et stille sted: Sett av et stille sted hjemme hvor barnet ditt kan gjøre aktiviteter som krever oppmerksomhet, som å studere eller tegne. Lær dem å gå et annet sted når de leker, lager lyd eller synger.
• Stillhet ved leggetid: Slå av musikken hjemme, skru ned TV-volumet og unngå høylytt snakking ved leggetid. Hold barnets soverom så stille som mulig.

Hvordan kan du unnslippe disse irriterende lydene?

Vi kan forhindre helseproblemer forårsaket av støyforurensning. Her er noen enkle ting du kan gjøre.

1. Skru ned volumet: Skru ned volumet på TV-en, musikkhøyttalerne og spesielt på ørepropper, hodetelefoner og spillhodesett. Sørg for å holde oppsyn med små barn når du bruker disse. Lær eldre barn om farene ved høyt volum.

2. Lukk dører og vinduer: Dette vil bidra til å redusere støy utenfra, som gressklippere og trafikk. Åpne vinduer for ventilasjon når været er stille.

3. Bruk hørselsvern: Hvis du må rope for å bli hørt av noen som er to meter unna, er det for høyt. I slike tilfeller bør du bruke ørepropper eller øreklokker. Hvis du jobber i et støyende miljø, går på konserter eller bruker et høyt apparat som en kvern hjemme, må du sørge for å bruke disse.

4. Reparer utstyr: Ødelagte lyddempere i kjøretøy, støyende viftereimer og maskiner som ikke fungerer som de skal, kan lage unødvendig støy. Reparer dem raskt.

5. Bruk lydabsorberende materialer hjemme:Hvis støyen inne i hjemmet eller i omgivelsene rundt er for høy, kan du bruke ting som tykke gardiner, tepper og korktavler på veggene. Disse absorberer lyd og reduserer støyen inne i hjemmet.

Hvis du mistenker at du har hørselstap, tinnitus eller høyt blodtrykk, ikke kast bort tiden og kontakt legen din.