Hukommelsen vår er en fantastisk ting! Burde vi virkelig vite om den?

Noen ganger husker vi noe som skjedde da vi var unge som om det var i går, ikke sant? Men noen ganger finner vi ikke hvor vi la nøklene for fem minutter siden, og vi klør oss i hodet. Hvorfor skjer dette? Hvordan fungerer denne fantastiske tingen som kalles hukommelse? Hvordan har hjernen vår denne evnen til å lære nye ting og samle erfaring hver dag? La oss snakke om det i dag.

Hva er egentlig hukommelse?

Enkelt sagt er hukommelse hjernens evne til å tilegne seg informasjon fra ulike opplevelser, lagre den og hente den frem igjen når det trengs. Hjernen vår er et fantastisk nettverk av omtrent 86 milliarder nerveceller, eller nevroner, og mer enn 10 billioner forbindelser mellom dem, eller synapser . Det er gjennom dette nettverket at alle våre tanker, følelser og minner skapes.

Noen ganger lagres ikke informasjon riktig, og andre ganger glemmer vi ting. Vanligvis er det ikke et stort problem å glemme slike ting. Men hvis du har vedvarende hukommelsestap, kan det være et tegn på en alvorlig tilstand som Alzheimers eller demens . Så hvis du er i tvil om noe slikt, er det beste å oppsøke legen din og snakke om det.

Når vi husker minner, prøver vi ofte å tenke på de lykkelige tidene i livene våre. Ingen av oss liker å dvele ved vonde ting. Men for noen mennesker, spesielt de som lider av tilstander som angst eller posttraumatisk stresslidelse (PTSD) , er det veldig vanskelig å unnslippe disse vonde minnene. Så det å forstå hva hukommelse er og hvorfor vi bare husker visse ting godt, kan hjelpe oss å forstå oss selv.

Det finnes tre hovedtyper minne.

Ikke alle minnene våre er like. Noen forsvinner i løpet av sekunder, mens andre varer livet ut. Forskere deler dem inn i tre hovedtyper. La oss se på hva de er.

Hvordan fungerer hukommelsen vår?

Dannelsen av et minne er som en prosess i tre trinn. Vi husker bare noe hvis disse tre trinnene skjer nøyaktig.

1. Koding: Dette er det første trinnet. Det som skjer her er at hjernen vår konverterer informasjonen vi mottar fra omverdenen (noe vi ser, noe vi hører) til en «kode» som vi kan forstå. Tenk deg at når du tar med en ny bok til et bibliotek, blir detaljene skrevet på et kort, merket og kategorisert. Hjernen vår sorterer og koder også det vi ser, hører og føler på en lignende måte.

2. Lagring: Dette er prosessen med å lagre kodet informasjon i hjernen. Noe informasjon lagres i korttidshukommelsen, mens informasjon som anses som viktig går inn i langtidshukommelsen. Det er som å sette en merket bok i en hylle på et bibliotek.

3. Gjenfinning: Dette er prosessen med å hente frem lagret informasjon når det er nødvendig. Det er som å finne boken du trenger i bibliotekhyllen. Noen ganger fungerer ikke dette. Minnene svekkes over tid, og vi glemmer ting.

Hvorfor husker vi bare visse ting?

Det finnes ikke noe enkelt svar på dette. Det varierer fra person til person. Fordi hjernen vår bestemmer hva som er «viktig» og hva som er «uviktig» informasjon.

Tenk deg dagen du så havet for første gang. Den gleden, den lyden av havet, den lukten ... du vil aldri glemme det. Fordi det er registrert i hjernen din som en «viktig, spesiell opplevelse». På samme måte husker vi veldig godt selv om det er en veldig trist hendelse. Fordi hjernen anser ting forbundet med sterke følelser som viktige.

Men noe så enkelt som det du spiste til lunsj i går er ikke så viktig for hjernen. Så slike ting blir raskt glemt. Det betyr at opplevelsene og følelsene dine avgjør hvilke minner som varer i tankene dine.

Hvilken innvirkning har minner på livene våre?

Minner er ikke bare en samling av tidligere hendelser. De kan ha en dyp innvirkning på vår nåværende sinnstilstand.

Lykkelige minner er spesielt sterke. Når du føler deg stresset, overveldet eller trist, tenk tilbake på en lykkelig hendelse i livet ditt (som en tur med venner eller en feiring med familien). Du vil oppdage at det gir litt lettelse.

Forskning har funnet ut at når vi reflekterer over et lykkelig minne, blir visse deler av hjernen som kontrollerer tankene våre mer aktive. Dette hjelper oss med å bekjempe tilstander som stress og depresjon .

På den annen side tenker folk med tilstander som depresjon ofte på dårlige minner. Når dette skjer, blir banene som fører til disse dårlige tankene sterkere i hjernen. En av de beste måtene å bryte denne sirkelen på er å bevisst trene hjernen din til å tenke på glade minner. Det kan være vanskelig i starten, men med øvelse vil du kunne erstatte dårlige tanker med gode når de kommer til deg.