Er du litt overvektig? Ting å vurdere under graviditet (Graviditet i pluss-størrelse)

Graviditet er en av de vakreste tidene i en kvinnes liv. Men det kan også være litt risikabelt. Spesielt hvis du er litt overvektig eller overvektig, er det et par ting du må være litt mer forsiktig med under graviditeten. Men ikke bekymre deg. Med god medisinsk behandling kan også du føde en sunn baby. Alt du trenger å gjøre er å være ekstra forsiktig. Legen din vil alltid hjelpe deg med å holde deg og babyen din sunne.

Viktigheten av å planlegge før man blir gravid

Hvis du tenker på å få barn, det vil si hvis du planlegger å bli gravid, er det veldig lurt å oppsøke en fødselslege samtidig. Hvis legen mener at du er litt overvektig, kan han råde deg til å oppsøke en ernæringskonsulent for å få hjelp til å gå ned i vekt.

Å gå ned i vekt kan være til stor hjelp, spesielt hvis du har fertilitetsproblemer. Å gå ned i vekt øker ikke bare sjansene for å bli gravid , men det kan også redusere risikoen for deg og babyen din under graviditeten. Det kan også bidra til å beskytte deg mot svangerskapsdiabetes og fremtidig diabetes.

Risikoer for en overvektig mor under graviditet

Det finnes vanligvis et mål på en persons vekt i forhold til høyden, som vi kaller kroppsmasseindeks (BMI). Hvis denne verdien er mer enn 30, klassifiseres de medisinsk som overvektige. Etter hvert som kroppsvekten øker, kan eggløsningsprosessen forstyrres, noe som kan forsinke det å få barn.

Etter at du er gravid, kan du bære frem og føde et sunt barn akkurat som alle andre. Overvekt øker imidlertid risikoen for å utvikle visse komplikasjoner. La oss ta en titt på hva disse er.

Hva er risikoene for babyen i livmoren?

Både mor og baby kan oppleve noen risikoer .

• Fødselsskader:Det er økt risiko for medfødte hjertefeil og nevralrørsdefekter i babyens hjerne og ryggrad. Derfor kan legen din anbefale en spesiell skanning kalt anatomisk ultralyd og fosterekkokardiografi mellom uke 18 og 20.
• Babyens vektøkning: Babyen kan være større enn normalt.
• Vekstremming: Noen ganger kan babyens vekst bli hemmet i livmoren.
• Barnesykdommer: Barn har økt risiko for å utvikle sykdommer som barnefedme og barneastma i tidlig alder.
• For tidlig fødsel: Det er stor sannsynlighet for at babyen blir født før termin.

Hvordan ha et sunt svangerskap?

Ikke bekymre deg, du kan håndtere disse risikoene og ha et sunt svangerskap. Her er hva du må gjøre.

Gå regelmessig på klinikker.

Alle gravide bør delta på svangerskapskontrollene sine regelmessig. Men siden du er litt overvektig, er risikoen for komplikasjoner høyere. Så ikke hopp over noen svangerskapskontroll . Følg legens instruksjoner nøyaktig.

Hold deg aktiv.

Trening kan bidra til å redusere mange problemer, som svangerskapsforgiftning, svangerskapsdiabetes, ryggsmerter og forstoppelse. Velg trygge øvelser som svømming, gåing og aerobic med lav belastning. Sikt på minst 150 minutter (2 ½ time) med trening per uke.

Gå opp i vekt på en planlagt måte

Selv om du allerede er overvektig, bør du fortsatt legge på deg litt i løpet av svangerskapet. Hvis du venter et enslig barn, bør du legge på deg mellom 5 og 9 kg. Hvis du bærer på tvillinger, bør du legge på deg mellom 11 og 19 kg. Hvis du slutter å legge på deg i vekt under svangerskapet, kan det hindre babyens vekst og føre til at babyen får lav fødselsvekt. Så ikke prøv å gå ned i vekt i det hele tatt .

Unngå skadelige ting

Røyking, narkotika og alkohol er fullstendig skadelig under graviditet. Hvis du tar medisiner, snakk med legen din om det. Kontroller koffein- og sukkerinntaket ditt fra ting som kaffe, brus og energidrikker.

Fødsel og perioden etter den

Siden det kan oppstå komplikasjoner under fødsel, er det viktig å planlegge for dem på forhånd.

Jo tyngre babyen er, desto mer sannsynlig er det at den opplever skulderdystoki under fødselen. Desto mer sannsynlig er det at det kreves keisersnitt eller at man må bruke tang eller vakuum for å forløse babyen.

Du kommer til å ha det veldig travelt etter at du har fått barn, men ikke glem å ta vare på deg selv også.

• Vær forsiktig med blodtrykket: Hvis du hadde høyt blodtrykk under graviditeten, kan det vedvare i flere uker etter at babyen er født.
• Vær oppmerksom på blodpropper: Denne risikoen vedvarer i flere uker etter at babyen er født. Så begynn å gå så snart som mulig. Legen din kan anbefale en lavmolekylær heparininjeksjon og kompresjonsstrømper.
• Amming: Overvekt er ikke et hinder for amming. Om nødvendig kan du søke hjelp hos en ammekonsulent.
• Sunt kosthold og trening: Nå som svangerskapet er over, kan du snakke med en ernæringsfysiolog og lage en plan for å komme ned i vekt. Du kan også gradvis øke treningen.