Er du alltid trist og engstelig? La oss lære om personlighet type D?

Vi har alle forskjellige personligheter, måter å tenke på og måter å oppføre oss på, ikke sant? Alle disse tingene kommer sammen og danner vår « personlighet ». Noen mennesker er veldig utadvendte, mens andre er litt sjenerte. Noen ganger føler vi oss triste og sinte. Men hvis disse tingene skjer hele tiden, og du holder disse følelsene innesperret og distanserer deg fra andre, kan det være et tegn på en spesifikk personlighetstype. I dag snakker vi om en slik personlighetstype, «Type D»-personligheten.

Hva er denne type D-personligheten?

Enkelt sagt er type D-personlighet den «forstyrrede» eller «pressede» personligheten . Som en med denne typen personlighet opplever du ofte negative følelser, som tristhet, sinne og frustrasjon. Men det største problemet er at du holder disse følelsene innesperret og ikke slipper dem ut.

Hvorfor gjør du det? Fordi du har en dyp frykt for å bli avvist , eller for å bli misforstått.

Tenk på det på denne måten. Du føler deg veldig sint, enten på jobb eller med en venn. Men du viser det ikke. Du holder sinnet og tristheten inne, og tenker ting som: «Hva vil han tenke?» eller «Hva om han tenker feil om meg?» Hvis du konstant er engstelig for de minste tingene, unngår å møte folk og gå på sosiale arrangementer, kan det også være fordi du er redd for hva andre vil tenke om deg og følelsene dine.

Hva er andre kjennetegn ved en type D-personlighet?

Det finnes flere andre kjennetegn som kan sees hos noen med en type D-personlighet. La oss ta en titt på hva de er.

Det at du har denne personlighetstypen betyr ikke nødvendigvis at du har depresjon . Du kan imidlertid ha en tendens til å ofte veksle mellom depresjon og angst . Dette kan være spesielt alvorlig i perioder med høyt stress.

Fordi disse menneskene unngår andre mennesker, har de også lite sosial støtte. Derfor faller de raskt når det oppstår problemer i livet. Selv på jobb kan personer med type D-personligheter føle mer press enn andre, så de tar ofte ferie og vil ikke på jobb. Dette kan føre til utbrenthet over tid.

Er det en sammenheng mellom denne personligheten og sykdommen?

Dette er spørsmålet mange har: «Vil denne typen oppførsel gjøre meg syk?»

Faktisk har ikke forskning ennå bevist at personlighet i seg selv direkte forårsaker sykdom. Symptomene som følger med en personlighet av type D er imidlertid:Usunn atferd og tankemønstre har større sannsynlighet for å forårsake helseproblemer .

Tenk deg at hvis du har dårlige mestringsevner når du står overfor et problem, vil stressnivået ditt øke. Dette langvarige stresset kan svekke kroppens immunforsvar . Da er det mer sannsynlig at vi utvikler mindre sykdommer oftere.

I tillegg har noen studier vist at depresjon er en risikofaktor for fremtidig hjertesykdom .

Viktigst av alt, personer med type D-personligheter har en tendens til å skjule følelsene sine, så vel som symptomene sine, og de kan være motvillige til å oppsøke lege . For eksempel kan de tenke: «Dette er ingenting», selv om de har hjertesymptomer som hovne ben eller kortpustethet . De er også mer sannsynlig å ha usunne vaner som å røyke og ikke trene. Så i stedet for å skylde på personligheten i seg selv, er det disse atferdene som baner vei for helseproblemer.

Finnes det en behandling for denne tilstanden? Hvordan kan jeg få hjelp?

Ja, absolutt. Dette er ikke noe som ikke kan endres. Det finnes flere måter du kan få hjelp på.

1. Rådgivning/psykoterapi: Dette er det beste alternativet. Ved å snakke med en trent rådgiver eller psykiater kan du lære å forstå følelsene dine, håndtere dem på en sunn måte uten å skjule dem, redusere stress og bygge bedre relasjoner med andre.

2. Medisiner: Hvis du er alvorlig rammet av depresjon eller angst, kan du snakke med legen din og få anbefalte medisiner. Disse kan bidra til å forbedre humøret ditt.

3. Begynn i det små: Hvis du føler deg ensom og unngår folk, snakk med noen du stoler mest på . Det kan være en venn eller et familiemedlem. Du trenger ikke å gjøre store ting på en gang. Begynn i det små.

• Gå en kort tur med en venn.
• Gå til en butikk for å drikke te.
• Ring noen du stoler på og fortell dem hva du tenker på.

Hva er de andre personlighetstypene?

Denne personlighetsklassifiseringen ble startet av to kardiologer på 1950-tallet. Den omhandler hovedsakelig fire personlighetstyper.

Selv om det tidlig fantes en teori om at personlighet type A forårsaket hjertesykdom, ble det senere avslørt at forskningen ble finansiert av tobakksselskaper. De ønsket å vise at hjertesykdom var forårsaket av personlighetsproblemer, ikke tobakksbruk. Moderne forskning har ikke bevist en direkte sammenheng mellom personlighet og hjertesykdom.