Na le wena o na le bothata bja go ela hloko ge o le motho yo mogolo? A re boleleng ka ADHD ya batho ba bagolo (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) .

Na ka dinako tše dingwe o hwetša go le thata go lebiša tlhokomelo modirong o tee? Goba na o dira selo ka nako e tee ntle le go nagana ka kelohloko pele o se dira? Mohlomongwe o dula o sa iketla e bile o sa kgone go dula lefelong le tee. Ge e ba dilo tše di dula di kgoma bophelo bja gago bja letšatši le letšatši, mošomo le ditswalano, e ka ba e le boemo bjoo re bolelago ka bjona lehono bjo bo bitšwago ADHD ya batho ba bagolo . Ye ge e le gabotse ke boemo bjo bo tlwaelegilego gare ga batho ba bantši, eupša bo sa lemogwe gabotse. Ka fao a re boleleng ka se ka botlalo, ka bonolo kudu.

ADHD ya batho ba bagolo ke eng?

Ka mantšu a bonolo, ADHD ya batho ba bagolo (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) ke boemo bja go gola ga ditšhika bjo bo kgomago go šoma ga bjoko. Dika tša yona tše dikgolo ke bothata bja go boloka tlhokomelo, go se iketle gomme ka dinako tše dingwe go ba le mafolofolo a feteletšego. Se ga se botswa ka lehlakoreng la gago, e bile ga se phošo ya semelo. Ye ke boemo bjo bo lemogwago ke tša kalafo.

Se bohlokwa ke gore ADHD ga se selo seo se tšwelelago gatee-tee ge motho a godile. Ga se batho ka moka ba bagolo bao ba nago le ADHD bao ba bilego le boemo bjo ga e sa le go tloga bjaneng. Ba bangwe ba lemogwa e le bana, mola ba bangwe ba lemogwa e le batho ba bagolo. Le ge bontši bja bana ba gola go feta seemo ge ba gola, mo e ka bago 60% ya batho ba tšwela pele go phela le dika tše go fihla ge ba gola. Le ge go se na kalafo ya boemo bjo, bo ka laolwa ka katlego gomme bja phela bophelo bjo bo tlwaelegilego ka kalafo le taolo ye e nepagetšego.

Ke dika dife tša boemo bjo?

Ga se bohle bao ba nago le ADHD bao ba swanago. Dika di ka fapana go ya ka batho. Go batho ba bangwe, dika tše di na le tutuetšo e kgolo maphelong a bona a letšatši le letšatši, mola go ba bangwe, di ka no se lemogege le gatee. A re lebelele dika tše kgolo tšeo di ka bonwago.

Nagana ka yona, ge o na le selo seo o ratago go se dira, o ka tsepamiša kgopolo go sona, eupša ge go tliwa modirong o tenago, monagano wa gago ga o ye felo. Se ke selo seo batho ba bantši bao ba nago le ADHD ba itemogelago sona.

Na go na le mehuta e megolo ya ADHD?

Ee, ADHD e arotšwe ka mehuta e meraro e megolo.

1. ADHD e sa eleng hloko: Bothata bjo bogolo go batho ba ke go hloka tlhokomelo. Ba na le bothata bja go rulaganya mešomo, go gopola moo dilo di lego gona le go latela ditaelo. Lega go le bjalo, go ba le mafolofolo a feteletšego ga go lemogege kudu. Se pele se be se bitšwa ADD ( bolwetši bja go hlaelela ga tlhokomelo ).

2. Hyperactive/Impulsive ADHD: Seka se segolo sa batho ba ke gore ga ba iketle ebile ba dira dilo ntle le go nagana. Ka mehla ga ba iketle, ba bolela kudu e bile ga ba na kgotlelelo.

3. ADHD e Kopantšwego: Ye ke mohuta wo o tlwaelegilego kudu. Batho ba ba na le motswako wa dika go tšwa go mehuta ye ka bobedi ye e lego ka mo godimo. Ke gore, ba na le bobedi go se šetše le go ba le mafolofolo a feteletšego.

Mabaka a se ke afe? Dikgopolo tše di fošagetšego ke dife?

Bo-rathutamahlale ba sa dutše ba sa tsebe gabotse seo se bakago ADHD. Eupša dinyakišišo di bontšhitše gabotse gore e kitima ka malapeng . Se se bolela gore ge e ba motho yo mongwe ka lapeng la gago, kudu-kudu motswadi goba ngwaneno, a e-na le ADHD, go na le kgonagalo e kgolo ya gore le wena o tla ba le yona.

Le gona go hweditšwe gore batho bao ba nago le ADHD ba na le diphapano tše itšego sebopegong sa bjoko le modirong wa dikhemikhale (di-neurotransmitter) tšeo di fetišago melaetša magareng ga disele tša methapo.

Mabaka a kotsi a akaretša go diriša bjala, motšoko goba dihlare-tagi ke mma nakong ya boimana, dikgobalo tša bjoko le boima bja mmele bjo bonyenyane bja pelego.

O tseba bjang ka kgonthe ge e ba o e-na le ADHD?

Ye ke bothata bjoo batho ba bantši ba nago le bjona. Ga go na teko e tee ya go hlahloba ADHD. Seo se ra gore e ka se lemogwe ka tlhahlobo ya madi goba skena. Ge e ba o belaela gore o na le ADHD, selo se sebotse kudu seo o ka se dirago ke go bona ngaka ya tša monagano yeo e nago le phihlelo karolong ye.

Ngaka ya gago e ka dira dilo tše:

• Tlhahlobo e feletšego ya tša kalafo go bona ge e ba go e-na le sebaki se sengwe sa mmele bakeng sa dika tša gago.
• Go botšiša ka bjaneng bja gago. Ka ge ADHD e sa tšwelele feela ge motho a godile, re nyaka dika tšeo di bego di le gona go tloga bjaneng.
• Go kgopela go bona karata ya gago ya pego ya sekolo (mohlala, dinoutse go tšwa go barutiši mabapi le go hlaelela ga tlhokomelo, mathata a boitshwaro) .
• Go boledišana le batswadi ba gago le go botšiša ka boitshwaro bja gago bjalo ka ngwana.
• Go botšiša ge e ba go na le motho yo mongwe ka lapeng yo a nago le boemo bjo.

Ka go kopanya tše ka moka, ngaka e tla phetha ka ge e ba o na le ADHD goba go se bjalo.

E alafša bjang?

ADHD ga e alafše ka mokgwa o tee wa kalafo. Ka tlwaelo, leano la kalafo le hlolwa ka go kopanya e tee goba tše ntši tša mekgwa ye e latelago: dihlare, kalafo ya boitshwaro le keletšo.

Dihlare

Mehuta e mebedi ya dihlare e dirišetšwa kudu go laola dika tša ADHD.

1. Dihlohleletši: Tše ke tšona tšeo di šomišwago kudu. Mohlala, diokobatši tša go swana le `Methylphenidate (Ritalin, Concerta).` Tše di laola dika ka go lekalekanya dikhemikhale bjokong tšeo di amanago le tlhokomelo le taolo. Lega go le bjalo, ge o diriša tše, o swanetše go latela ditaelo tša ngaka ya gago ka mo go nepagetšego.

2. Dilo tšeo e sego tša go hlohleletša: Diokobatši tša go swana le `Atomoxetine` di wela ka legoro le. Tše di kgothaletšwa bakeng sa batho bao ba sa swanelegego bakeng sa dihlare tšeo di hlohleletšago goba bao ba nago le mathata a mangwe a tša maphelo.

Dikalafo tša Boitshwaro le Kalafo

Dilo tše di bohlokwa go fo swana le tša kalafo.

• Kalafo ya Boitshwaro bja Temogo (CBT): Se se go thuša go fetoša mekgwa ya gago ya go nagana, boitshwaro le tsela yeo o lebeletšanago le mathata ka yona. Le gona e ka go thuša go aga boitlhompho.
• Go naganišiša ka monagano: Dilo tše di thuša go homotša monagano le go oketša go tsepamiša kgopolo.
• Go ruta bophelo: Se se go thuša go rulaganya mokgwa wa gago wa letšatši le letšatši, go ipeela dipakane le go di fihlelela.
• Keletšo ya lapa: Go thuša lapa la gago go kwešiša ADHD le go go thekga.

Dilo tšeo o ka di dirago gore o phele le ADHD

Go tlaleletša kalafong, go na le dilo tše dintši tšeo o ka di dirago ka bowena gore bophelo bo be bonolo.

• Rulaganya letšatši la gago: Dira lelokelelo la dilo tšeo o swanetšego go di dira pele o thoma letšatši la gago. Šomiša `mothulaganyi wa letšatši le letšatši` goba `tirišo ya kgopotšo`.
• Aroganya mešomo e megolo ka dikarolo tše dinyenyane: Ge gatee-tee o thoma go dira modiro o mogolo, o ka ikwa o le boima. Ka gona e arole ka dikarolo tše dinyenyane gomme o e fele ka e tee ka e tee.
• Fokotša ditšhitišo: Ge o šoma, tima dilo tše bjalo ka TV le mogala gomme o kgethe lefelo le le homotšego.
• Go itšhidulla: Gaešita le go itšhidulla ganyenyane letšatši le letšatši go ka thuša go fokotša dika tša ADHD. E lokolla matla a feteletšego mmeleng wa gago gomme e homotša monagano wa gago.
• Nagana pele o dira diphetho ka go akgofa: Pele o gata mogato ka tutuetšo, ema gomme o bale go fihla go 10. Ka nako yeo e kopana, o ka laola maikwelo a gago.
• Itlwaetše go bolela gore ‘aowa’: Batho bao ba nago le ADHD ka dinako tše dingwe ba tšea mešomo e mentši go feta yeo ba ka e kgonago. Ka gona botega ka seo o ka se dirago e le ka kgonthe gomme o itlwaetše go bolela gore ‘aowa’ go seo o sa kgonego go se dira.
• Iphe mpho: Ge o fetša modiro o thata, iphe mpho e nyenyane gomme o iteboge. E tla go dira gore o tutueletšege kudu go dira modiro o latelago.
• Kgopela thušo: O se ke wa leka go dira dilo ka moka o nnoši. Ge o ikwa o imetšwe, kgopela thušo go mogwera yo o mmotago, setho sa lapa goba ngaka ya gago.