Ge re nagana ka ADHD ( Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder ), bontši bja rena re nagana ka boitshwaro bjo bo gobogilego bja bana ba banyenyane, go se kgone ga bona go dula ba sa šišinyege goba bothata bja bona bja go ela hloko mošomo wa sekolo. Eupša na o be o tseba gore ADHD le yona e ka ba le tutuetšo e kgolo ditswalanong tša motho yo mogolo, kudu-kudu bophelong bja bona bja tša botona le botshadi? Le ge e le gore ye ke hlogotaba yeo go lego thata go bolela ka yona, go bohlokwa gore wena le molekane wa gago le lemoge se. A re boleleng ka yona pepeneneng lehono.
Kgokagano ke efe magareng ga ADHD le mathata a tša botona le botshadi?
Dinyakišišo di bontšha gore mo e ka bago 40% ya basadi le banna bao ba nago le ADHD ba itemogela mohuta o itšego wa go se šome gabotse ga tša botona le botshadi. Go na le mabaka a mmalwa ao a ka bago gona bakeng sa se. Dika tša motheo tša ADHD le tšona di tlaleletša go se.
Se bohlokwa ke gore, se ga se molato wa gago. Ke karolo ya bolwetši ka bo bjona. Gomme, go na le dilo tše ntši tšeo o ka di dirago go lebeletšana le yona.
Anke re lebelele gore ke mathata afe a tlwaelegilego ao ADHD e ka a bakago bophelong bja tša botona le botshadi.
| Bothata bjo bo ka bago gona bophelong bja thobalano | Seo se direga bjang? Go bonolo. |
|---|---|
| Tahlegelo ya go tsepamiša kgopolo nakong ya ditiro tša thobalano | Seka se segolo sa ADHD ke bothata bja go boloka tlhokomelo. Ka fao, nakong ya thobalano, go gokarela goba go bapala pele, monagano wa gago o ka lelera gateetee go ya dilong tše dingwe (mohlala, mošomo ofising, seo o swanetšego go se dira gosasa). Se se ka dira gore molekane wa gago a ikwe eka ga o na taba le yena goba gore ga o na kgahlego. Ka dinako tše dingwe, go lahlegelwa mo ga tlhokomelo go ka dira gore go be thata go fihlelela orgasm. |
| Go oketšega goba go fokotšega ga kganyogo ya thobalano ka tšhoganetšo (Libido) . | Batho ba bangwe bao ba nago le ADHD ba ka ba le kganyogo e kgolo ya tša botona le botshadi. Se se hlaolwa ka go nagana ka thobalano ka mehla le go leka go ba le thobalano ka mehla. Le gona, dihlare tše dingwe tša ADHD, kudu-kudu tšeo le tšona di dirišetšwago kgateletšego, di ka fokotša kganyogo ya thobalano. |
| Diphetogo tša tšhoganetšo maikwelong le dikganyogong | Batho bao ba nago le ADHD gantši ba ba le go feto-fetoga ga maikwelo le go kwa ka mo go feteletšego. Se se bolela gore go kgoma mo go tlwaelegilego go motho yo a nago le ADHD e ka ba mo go gateletšago go motho yo a nago le ADHD. Ka baka leo, selo seo o se ratago ka letšatši le lengwe e ka no se be mmamoratwa wa gago ka letšatši le le latelago. Seo o ka thabelago go gokarela sona lehono se ka ikwa e le tšhitišo letšatšing le le latelago. Se se ka ba thata gore molekane wa gago a se kwešiše. |
| Go hlohleletša boitshwarong bja tša botona le botshadi bjo bo nago le kotsi | Batho bao ba nago le ADHD ba na le diphetogo tekanyo ya dikhemikhale tšeo di bitšwago di- neurotransmitter bjokong bja bona. Tše ke dikhemikhale tšeo di laolago maikwelo le ditiro tša rena. Maemo a tlase a dikhemikhale tše a ka lebiša boitshwarong bja go se iketle. Se se ka dira gore batho ba bangwe ba be le kgonagalo ya go tsenela maitshwaro a kotsi, go swana le go ba le thobalano ye e sa šireletšwago (mohlala, go se šomiše khontomo). |
| Go efoga thobalano ka lebaka la pefelo le bodutu | ADHD e ka baka maikwelo a kgateletšego, pefelo le bodutu, e lego seo se ka lapišago mmeleng le monaganong. Se se ka lebiša go lahlegelweng ke kgahlego ya thobalano ka mo go feletšego. Le gona, dilo tša go swana le go itšhitiša nakong ya poledišano goba go se theetše nakong ya ngangišano di ka baka mathata a tswalano, e lego seo le sona se ka kgomago bophelo bja gago bja tša botona le botshadi. |
Go lokile, bjale o dira eng ka taba ye?
Dipotšišo tše ka moka di ka bonagala e le tše di boifišago. Eupša ditaba tše dibotse ke gore o ka lebeletšana le mathata a ka katlego ka go laola dika tša gago tša ADHD. Dilo tše dingwe tšeo o ka di dirago ke tše.
1. Nwa sehlare tlwaa ka moo ngaka e laetšwego ka gona.
Dihlare tše dintši tša ADHD ga di gobatše kganyogo ya gago ya tša botona le botshadi. Ge e le gabotse, ge e le gabotse ba dira se se fapanego. Di kaonefatša nako ya gago ya go ela hloko.Se se tla go thuša go thabela thobalano kudu. Le gona e ka go thuša go laola boitshwaro bjo bo lego kotsing bja tša botona le botshadi. Batho ba bangwe ba bolela gore go nwa sehlare seo kapejana pele ga thobalano go dira gore go be bonolo go tsepamiša kgopolo. Bolela le ngaka ya gago ka se.
2. Ge o na le potšišo mabapi le dihlare tša gago, boledišana le ngaka ya gago.
Ge o na le mathata a thobalano gomme o nagana gore sebaki ke sehlare seo o se nwago, kgonthišetša gore o botša ngaka ya gago. Le ka mohla o se ke wa kgaotša go nwa dihlare tša gago goba wa fetoša tekanyo ka bowena. Ngaka ya gago e ka kgothaletša go fetogela go sehlare se sengwe goba ya kgothaletša tharollo e fapanego.
3. Go itšhidulla
Go dula o le mafolofolo, go ra gore go itšhidulla letšatši le letšatši, ga go kaonafatše fela go tsepamiša kgopolo ga gago, eupša gape go thuša go oketša maemo a diphetetši tša ditšhika bjokong tšeo re boletšego ka tšona pejana. Se ga se go thuše fela go ipshina ka bophelo bja gago bja thobalano, eupša gape se go thuša go fokotša maitshwaro a kotsi.
4. Tsebiša molekane wa gago.
Se ke selo sa bohlokwa kudu. Bolela le molekane wa gago ka se pepeneneng. Hlalosa gore ge e ba o šitišwa nakong ya thobalano, ga se ka gobane o tšwafa ke yena, eupša ke ka gobane e le seka sa ADHD. Ge le na le kwešišo ye magareng ga lena, mathata a mantši a ka rarollwa.
5. Hwetša Kalafo ya Polelo
Dinyakišišo di bontšhitše gore kalafo ya go bolela goba kalafo ya monagano , e ka thuša go fokotša mafelelo a ADHD bophelong bja gago bja tša botona le botshadi. Molaodi yo a swanelegago wa kalafo a ka go thuša go laola maikwelo a gago le go go ruta kamoo o ka boledišanago gakaone le molekane wa gago, bobedi ka malaong le ka ntle ga malao.
6. Hlaloša maikutlo a gago nakong ya thobalano.
Eba ka go lebanya mabapi le kamoo o nyakago go kgongwa ka gona le kamoo o ikwago ka gona. Go bolela dilo tša go swana le, "Ke rata go kgongwa ka tsela yeo go feta ye," go ka thuša go thibela go se kwešišane le dingangišano. Le gona, ge e ba o se wa itokišeletša thobalano ka nako yeo, hlalosa seo ka tsela e lerato.
7. Fokotša ditšhitišo
Ge e ba o na le tshekamelo ya go šitišwa gabonolo, dira thobalano tikologong yeo e nago le ditšhitišo tše sego kae. Ka mohlala, fifala mabone ka kamoreng le tima TV le mohala. Se se tla go thuša go tsepamiša kgopolo go molekane wa gago mo nakong ye.
Molaetša wa go Išwa Gae
- ADHD ke boemo bja kgonthe bja tša kalafo bjo bo ka kgomago bophelo bja gago bja tša botona le botshadi. Ga se molato wa gago, e bile ga se molato wa molekane wa gago.
- Go bohlokwa go bolela pepeneneng le ka potego ka taba ye le molekane wa gago. Go lebeletšana le se mmogo go ka dira gore tswalano ya lena e tie.
- Ge e ba o e-na le potšišo mabapi le dihlare tša gago, le ka mohla le ka mohla o se ke wa tlogela go di nwa ka bowena. Kgonthišetša gore o boledišana le ngaka ya gago bakeng sa keletšo.
- O ka hwetša kimollo e kgolo go itšhidulla, kalafong le diphetogong tše bonolo tša mokgwa wa bophelo .
- Ga o noši. Go na le batho ba bantši bao ba lebanego le mathata a mohuta wo. O se ke wa tšhaba go kgopela thušo.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago