Na o kile wa ba ka tsela ye? O lebetše ka mo go feletšego go ya monyanyeng wa letšatši la matswalo la mogwera wa gago yo mogolo. Goba o be o sa kgone go ya go intšha le lesogana/kgarebe ya gago. Ba lapa la gago le bagwera ba go sola ka mehla ka gore ga o gopole selo le go se tšee selo ka hlogo. Ge e ba dilo tše di dula di šitiša ditswalano tša lena, e ka no se be ka baka la go se šetše ga gago ka noši. Mohlomongwe ADHD ( Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder ) ke sebaki sa motheo sa tše ka moka.
Tswalano e botse e agilwe go kwešišeng le go kwešiša maikwelo a motho yo mongwe. Eupša ge o e-na le ADHD, go ka ba thata ganyenyane go dira dilo tše gabotse. Eupša seo ga se bolele gore le ka se be le tswalano e botse goba segwera. Go fo nyaka go se fele pelo go se nene, go itemoga le dikeletšo tše sego kae tše di šomago.
ADHD e dira bjang gore ditswalano di be thata?
Dika tše dikgolo tša ADHD di ka kgoma bophelo bja gago bja tša leago ka go lebanya. A re lebelele kamoo.
| Letšoao la ADHD | Kamoo e amago dikamano ka gona |
|---|---|
| Go lebala | O lebala matšatši a bohlokwa, dikholofetšo le dilo tšeo o di bolelago. Molekane wa gago goba bagwera ba gago ba ka nagana gore ga o na taba le bona. Eupša therešo ke gore go sa šetšwe gore o leka ka thata gakaakang go di gopola, di fo thelela monaganong wa gago. |
| Go ba le maikwelo a go se ikemišetše | Go dira dilo ka go se iketle. Ka mohlala, go diriša tšhelete ntle le go nagana, go reka dilo tšeo di sa nyakegego Inthaneteng. Se se ka baka mathata a tša ditšhelete ka lapeng. Le gona, go bolela dilo ka go se iketle go ka kweša ba bangwe bohloko. |
| Tšhišinyo | Ge o dira selo se bohlokwa, goba ge motho a bolela, gatee-tee o a šitišwa. Akanya, o holofeditše go ya kopanong ya dipapadi ya ngwana wa gago. Eupša ka baka la mošomo wa ofising goba mogala, o lebala ka wona ka mo go feletšego gomme o o gopola feela ka morago ga ge papadi e fedile? Se se dira gore ba bangwe ba nagane gore ga o ba tšeele godimo. |
| Go se kgomege | Bjoko bja ADHD bo gogelwa kapejana dilong tše difsa gomme kapejana bo lahlegelwa ke kgahlego dilong tša kgale. Phišego e kgolo yeo e thomago tswalano e ka fela ka morago ga nako e itšego. Se se ka dira gore molekane wa gago a ipotšiše gore naa lerato la gago ke la bofora. |
| Go hloka thulaganyo | Kamore le ntlo di bolokwa di le boemong bja tlhakatlhakano. Se ke selo seo motho yo a nago le thulaganyo a ka se kgonego go se kgotlelela. Ga se gore o ikwa o tšwafa go dira mošomo wa ka gae, eupša ge o lebelela tlhakatlhakano yeo, o ikwa o imelwa gomme o sa tsebe gore o thome kae. Se se dira gore batho ba bangwe ka ntlong ba rwale maikarabelo a oketšegilego. |
| Dikgokagano tše di Fošagetšego tša Leago & Kgokagano ye e Fošagetšego | Ge motho a bolela, go ka ba thata go kwešiša dilo tše bjalo ka polelo ya mmele wa gagwe le segalo sa lentšu. Selo seo motho a se bolelago ka go kwera se ka kwagala eka o ba serious. Se gantši se ka lebiša go se kwešišeng. |
Se bohlokwa ke gore, dilo tše ga di direge ka gobane o motho yo "mobe" . Ye ke boemo bja tša kalafo bjo bo diregago ka ntle ga taolo ya gago, bjo bo tswalanago le modiro wa ditšhika tša bjoko .
O ka dira’ng ka se?
Ge e ba o ikwa eka ditswalano tša lena di šitišwa ke ADHD, tše ke dikeletšo tše dingwe tša go thuša go tliša ditswalano tšeo lefelong le le thabišago go lena ka bobedi.
Kaonafatša go theeletša le poledišano
- Theetša ka kua ga mantšu: Ge motho a bolela, lebelela ka mahlong a gagwe, ela hloko ponagalo ya gagwe ya sefahlego gaešita le segalo sa gagwe sa lentšu.
- O se ke wa tsena ditaba gare: Theetša ka go se fele pelo go fihlela motho yo mongwe a fetša go bolela. Ge e ba o ikwa eka o a aroga, bala gape seo ba se bolelago monaganong wa gago.
- Netefatša seo se bolelwago: Ge kanegelo e fedile, botšiša dilo tša go swana le, "Na ke seo o se bolelago?" "Bona gore ke kwešiša gabotse..." go tiišetša seo o se kwešišitšego.
- Boledišana difahlego: Nako le nako ge go kgonega, boledišana difahlego go e na le go romela melaetša goba imeile. Ka tsela yeo, o ka kwešiša gabonolo maikwelo a motho yo mongwe .
O lebeletšana bjang le ADHD bjalo ka motswadi?
Bjalo ka motswadi, go ba le ADHD e ka ba tlhohlo e kgolo go wena. Le gona ge e ba ngwana wa gago le yena a e-na le ADHD, o ka ikwa o le molato kudu.
- O se ke wa ipea molato: ADHD ga e bakwa ke batswadi ba babe goba tikologo ya ka gae yeo e hlakahlakanego. Ke boemo bja thutaphedi, bja methapo le bja leabela . Go e na le go ikwa o le molato, hwetša ditharollo tša go dira gore legae la gago e be lefelo le le thabišago bakeng sa bohle.
- Boloka dingangišano tše kopana le tše bonolo: Ge le na le go se kwane le ngwana wa gago, etiša pele go dira gore bobedi bja lena le homole go e na le go "fenya" ka go ngangišana. O ka bolela selo se sengwe sa go swana le, "Aowa, ga ke sa ikemišetša go ngangišana le wena ka taba ye. A re boleleng gape ge bobedi bja rena re iketlile."
- Ikwe le ngwana wa gago botho: Itshwarele ge o dira phošo. Leka go e dira gabotse nakong e tlago. Bontšha botho bjoo go ngwana wa gago. Dinyakišišo di bontšhitše gore ge batswadi ba le botho, boitshwaro bja bana bja bogale bo a fokotšega.
Go bohlokwa go nyaka thušo ya ditsebi.
Ge e ba o thatafalelwa ke go laola tše ka moka ka bowena, o se ke wa tšhaba go kgopela thušo.
ADHD ke boemo bja tša kalafo bjo bo swanetšego go laolwa, go fo swana le bolwetši bja swikiri goba kgatelelo ya madi. Tharollo e kaone-kaone ke go bona ngaka yeo e swanelegago .
Bolela le ngaka ya gago gomme o boledišane ka boemo bjo le kalafo ya bjona.
- Kalafo ya go Bolela: O ka bolela ka dilo tšeo o di nyamišago le maikwelo a gago gomme wa ithuta ditsela tša go di laola.
- Kalafo ya Boitshwaro bja Temogo (CBT): Kalafo ye e go thuša go lemoga le go fetoša mekgwa ye mpe ya go nagana le ya boitshwaro yeo e amago dikamano tša gago.
- Dihlare: Ka dinako tše dingwe, motswako wa dihlare le kalafo ya go bolela e ka ba e atlegago kudu tabeng ya go laola dika tša ADHD . Bolela le ngaka ya gago ka se.
Ge e ba o belaela gore wena goba moratiwa wa gago a ka ba le ADHD ya batho ba bagolo, selo sa pele seo o swanetšego go se dira ke go ithuta ka boemo bjo le kamoo o ka bo lemogago ka gona. O ka dira se ka go etela diwepesaete tša mekgatlo ya boditšhabatšhaba ya go swana le Bana le Batho ba Bagolo bao ba nago le Bolwetši bja go Hloka Tlhokomelo/Hyperactivity Disorder (CHADD). Ba ka go thuša go ithuta ka mo go oketšegilego ka boemo bjo le go hwetša dingaka tša lefelong leo le dihlopha tša thekgo.
Molaetša wa go Išwa Gae
- ADHD ga se botswa goba phošo ya semelo. Ke boemo bja kgonthe bja tša kalafo.
- Mogato wa pele ke go kwešiša kamoo ADHD e kgomago ditswalano tša gago ka gona.
- Poledišano e bulegilego e bohlokwa kudu. Hlalosetša molekane wa gago, bagwera le ba lapa boemo bja gago.
- Itshwarele ge o dira phošo. Motho yo mongwe le yo mongwe o dira diphošo. Se bohlokwa ke go leka gape.
- O se ke wa katana le dilo tše o nnoši. Go nyaka keletšo ya ngaka yeo e swanelegago ke selo se sebotse kudu seo o ka se itirelago le ditswalano tša gago.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago