Na le wena o na le bothata bja go robala bošego? (Go hloka boroko) - Leka dilo tše bakeng sa boroko bjo bobotse!

Ka nako ye nngwe o no palelwa ke go robala bošego, akere? Ka morago ga go robala, mehuta ka moka ya dilo e tla monaganong, gomme ka ntle le go tšholla le go retologa, boroko ga bo kgaufsi kae le kae. Ye ke bothata bjo bo tenago e le ka kgonthe bjoo batho ba bantši ba nago le bjona. O ka nagana gore ke wena o nnoši o tlaišwago ke se, eupša therešo ke gore ga go bjalo. Gaešita le seopedi se se tumilego lefaseng ka bophara Alanis Morissette se tlaišegile kudu ka baka la bothata bjo. Ka gona lehono, a re boleleng ka bothata bjo bja go se kgone go robala, bjoo ka tša kalafo bo tsebjago e le go hloka boroko , le seo re ka se dirago gore re robale gabotse bošego.

Ke ka baka la’ng re sa robale gabotse?

Ga go na lebaka le tee la go hloka boroko. Go ka ba le mabaka a mantši ao a tlaleletšago go yona. Ka dinako tše dingwe, se tee goba tše dintši tša dilo tše di kopana go šitiša boroko bja rena. Nagana kamoo go lego thata ka gona go robala gatee-tee ka morago ga go opela sefaleng lefelong leo le tletšego ka barati. Thabo le adrenaline mmeleng wa gago di dira gore go se kgonege go robala. Se se tlwaelegile go motaki wa go swana le Alanis Morissette.

Gape, bothata bja go hloka boroko bo ka oketšega nakong ya boimana, kudukudu dikgweding tše mmalwa tša go feta, ka lebaka la go se iketle mo go kwewago ke mmele. Eupša ka kakaretšo, go na le mabaka a mmalwa a magolo ao a šitišago boroko maphelong a rena.

Tsela ya go bopa mekgwa e mefsa bakeng sa boroko bjo bobotse?

Go lokile, bjale re na le kgopolo ya makgwakgwa ya gore bothata ke eng. O ka ba o nagana gore, "Na se ke selo seo se ka se tsogego se lokišitšwe?" O se ke wa nagana bjalo. Ditaba tše dibotse ke gore, re ka kgona go laola boemo bjo ka tekanyo e kgolo ge e ba re fetoša mekgwa ya rena ganyenyane. Ga go nyakege gore e be e kgolo. A re lekeng go dira dilo tše dingwe tše dinyenyane ka phišego.

1. Hloma mokgwa wa pele ga go robala

Se ke selo sa bohlokwa kudu. Leka go robala le go tsoga ka nako e tee letšatši le lengwe le le lengwe ka mo go kgonegago. Go bohlokwa kudu go latela se ka mo go kgonegago ka mafelo-beke. Ke moka tšhupamabaka ya gago ya mmele e tla thoma go šoma ka morethetho.

2. Dira gore phapoši ya go robala e be lefelo leo le beetšwego boroko feela.

Kamore ya gago ya go robala e swanetše go swana le tempele moo o ka iketlago.

• Tikologo e iketlilego: Boloka phapoši e le leswiswi, e homotše e bile e fodile ka mo go kgonegago.
• Diriša malao a gago fela go robala le thobalano: Tlogela go šoma, go bogela TV, go ja, bjalobjalo malaong. Ke moka bjoko bja gago bo tla lemoga ka go itiragalela gore ‘bethe ke lefelo la go robala.’
• Mebala e phuthologilego: Diriša mebala e homotšago le e homotšago ka phapošing yeo e lego bonolo mahlong.

3. Dula kgole le diskrini iri pele o robala.

Se e ka ba selo se thata kudu go se dira matšatšing a, eupša se bohlokwa kudu.Tlogela go diriša mogala wa gago, khomphutha goba TV bonyenyane iri pele o robala. Go e na le moo, bala puku, theetša mmino o homotšago goba poledišano e kopana le lapa la gago.

4. Hlokomela seo o se jago le go se nwa pele o robala.

• O se ke wa ja dijo tše di tletšego kgaufsi le nako ya go robala. Go dira bjalo go tla dira gore mmele wa gago o šome ka thata go šila dijo, e lego seo se tlago go šitiša boroko bja gago.
• Eupša gape go thata go robala o se na selo. Ka gona , mo e ka bago iri pele o robala, ja selo se se bofefo go swana le proteine ​​e nyenyane le seripa sa seenywa . Ka mohlala, galase ya maswi, yogurt goba panana di lokile.
• Phema go nwa dino tše di nago le khafeine tše bjalo ka kofi, teye le cola ka morago ga iri ya botshelela mantšiboa.

5. O se ke wa toss le go retologa ka mpeteng.

Ge o sa kgone go robala ka morago ga metsotso ye 20-30 malaong, o se ke wa leka go ikgapeletša go robala ka go tšholla le go retologa. Se se tla fo oketša kgateletšego. Ka nako yeo, tsoga, eya ka phapošing e nngwe gomme o dire selo seo se tlago go go homotša. Ka mohlala, bala puku goba theetša koša e homotšago. Boela malaong feela ge o ikwa o robetše gape.

Re swanetše go bona ngaka neng?

Gantši, go dira diphetogo tše bonolo tša mokgwa wa bophelo go swana le tše go ka thuša batho ba bantši go laola go hloka boroko ga bona. Le ge go le bjalo,

• Ge e ba o na le dibeke tše mmalwa o sa kgone go robala, .
• Ge e ba o ikwa o lapile ka mo go feteletšego, o tenegile goba o e-na le bothata bja go tsepamiša kgopolo mosegare ka baka la go hloka boroko, .
• Ge e ba bothata bjo bo kgoma mošomo wa gago kudu, bophelo bja lapa le mediro ya gago ya letšatši le letšatši, .

Ruri o swanetše go bona ngaka ya gago gomme o bolele ka se. Go a kgonega gore go hloka boroko ga gago go bakwa ke boemo bja tša kalafo bjo bo lego ka tlase ga bjona. Go bohlokwa go e hlahloba le go e alafa gabotse. Ngaka ya gago e tla kgona go go eletša le go go laela kalafo ge go nyakega.