O swanetše go ba o bone leina "Alkaline Diet" Inthaneteng, kudukudu go dikgokaganyo tša leago go swana le Facebook le Instagram, akere? Gaešita le badiragatši le badiragatši bao ba tumilego lefaseng ka bophara ba re ba latela dijo tše. Se se ra gore dijo tše, tšeo di fokotšago esiti mmeleng le go o dira gore e be alkaline, di fodiša malwetši a go swana le kankere le ramatiki, gomme gape di go thuša go fokotša boima bja mmele gabonolo. Ka gona, therešo kanegelong ye ke efe? Bjalo ka ngaka, ke tla go hlalosetša se ka tsela e bonolo.
Dijo tša Alkaline ke eng?
Ge re bolela ka tsela e bonolo, kgopolo ya motheo ya dijo tše ke go phema dijo tšeo di tšweletšago esiti mmeleng wa rena le go etiša pele dijo tšeo di tšweletšago alkali. Mabaka ao a lego ka morago ga kgopolo ye ke gore dijo tšeo re di jago di ka fetoša pH ya mmele wa rena, kudu-kudu madi.
Eupša re swanetše go gopola selo se sengwe sa bohlokwa kudu mo: Ga go na bohlatse bja thutamahlale bjo bo thekgago polelo ya gore dijo di ka fetoša pH ya madi a rena.
Ka gona pH ye ke efe?
O ka gopola dithuto tša gago tša thutamahlale tša sekolo. pH ke tekanyo ya gore selo se na le esiti goba sa motheo gakaakang. E lekantšwe ka sekala sa go tloga go 0 go ya go 14.
Ditshepedišo tša mmele wa rena, kudu-kudu dipshio le maswafo, di šoma ka mehla go boloka pH ya madi a rena ka gare ga tekanyo e bonolo kudu (pH 7.35-7.45). Boleng bjo bo ka se fetošwe gabonolo ke seo re se jago goba re se nwago. Ge e ba e dira bjalo, ke pontšho ya boemo bjo bo šoro bja tša kalafo.
| Boleng bja pH | Tlhago |
|---|---|
| pH 0-6 | E na le esiti |
| pH 7 | Magareng |
| pH 8-14 | Alkaline/Motheo |
Ke dijo dife tšeo di ka jewago le tšeo di ka se jewego dijong tše?
Dijo tše di arola dijo ka magoro a mabedi: dijo tša alkaline (dilo tšeo o swanetšego go di ja) le dijo tša esiti (dilo tšeo o sa swanelago go di ja).
| Dijo tša alkaline - seo o swanetšego go se ja | Dijo tša esiti - dilo tšeo o sa swanelago go di ja |
|---|---|
|
|
Ke mehola efe ya kgonthe ya dijo tše?
Le ge go na le dipotšišo mabapi le motheo wa mahlale wa dijo tše, ge re lebelela dijo tšeo di re eletšago gore re di je, le tšona di na le lehlakore le lebotse.
- Tsepamiša kgopolo dijong tše difsa: Dijong tše, o swanetše go dula kgole ka mo go feletšego le dijo tše di šomišitšwego tšeo di nago le swikiri e ntši, makhura le dilo tšeo di bolokago dijo. Go e na le moo, o lebiša tlhokomelo dijong tša tlhago go swana le merogo le dienywa tše foreše. Ka fao e botse kudu go mmele.
- Diteng tša phepo: Merogo le dienywa ke dijo tše di humilego ka dibithamine, diminerale le di-antioxidant. Ka gona go ja tše dintši tša tšona go ka kaonefatša bophelo bja gago bjo bobotse ka kakaretšo.
- O ka fokotša boima bja mmele: Ge o kgaotša go ja dijo tše di nago le di- kilojoule tše dintši, tše di nago le swikiri le makhura gomme o fetogela dijong tšeo di nago le di- kilojoule tše dinyenyane tše bjalo ka merogo le dienywa, go na le kgonagalo ya gore o fokotše boima bja mmele ka tlhago.
Ka fao... ke go se loke le dikotsi dife tša se?
Ye ke karolo yeo re swanetšego go e ela hloko kudu.
Bothata bjo bogolo bja dijo tše ke kgopolo ya yona ya motheo, yeo e lego gore dijo di ka fetoša pH ya madi a mmele le go fodiša malwetši.Ye ke kgopolo e fošagetšego ka mo go feletšego le yeo e se nago motheo go ya ka thutamahlale.
- Dithibelo tše šoro: Nagana, ge e ba re be re ka swanelwa ke go kgaotša go ja dilo tše dintši tšeo re di jago maphelong a rena a letšatši le letšatši, tše bjalo ka nama, hlapi, mae, maswi, borotho le reise, go be go tla ba thata gakaakang go tšwetša pele dijo tšeo? Ke ka lebaka leo batho ba bantši ba sa kgonego go e hlokomela ka nako ye telele.
- Go hlaelela ga phepo: Ka go fediša ka mo go feletšego dihlopha tše dikgolo tša dijo (nama, maswi, mabele) ka tsela ye, o ka hlagolela mafokodi a magolo a phepo ya bohlokwa go swana le proteine, khalsiamo, tšhipi le bithamine B12. Se se ka oketša kotsi ya gago ya go ba le malwetši a mangwe.
- "Yo-yo" phello: Le ge o fokotša boima bja mmele dijong tše, o ka se kgone go e boloka, ka fao ge o boela morago mekgweng ya gago ya kgale ya go ja, o ka hwetša boima bja mmele morago, mohlomongwe le go feta. Se se bitšwa phello ya yo-yo.
- Ga go bolelwe ka go itšhidulla: Dijo tše dibotse le go itšhidulla ka mehla di bohlokwa bakeng sa bophelo bjo bobotse. Lega go le bjalo, leano le la go ja ga le bolele selo ka go itšhidulla.
Ke mang yo a swanetšego go phema dijo tše ka mo go kgethegilego?
Kudu-kudu batho bao ba nago le malwetši a sa folego a bjalo ka bolwetši bja swikiri, bolwetši bja dipshio le kankere, bo-mma ba baimana, bo-mma bao ba amušago le bana bao ba golago ba swanetše go phema ka mo go feletšego dijo tše bjalo tše thata, ka ge dikotsi tša tša maphelo tšeo di bakwago ke go hlaelela ga phepo di phagame kudu.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Ga go na motheo wa thutamahlale wa polelo ya gore dijo tša alkaline di ka fodiša malwetši ka go fetoša pH ya madi a mmele.
- Le ge merogo le dienywa tše di šišinywago bakeng sa dijo tše di phetše gabotse, go thibelwa ga dihlopha tše bohlokwa tša dijo tša go swana le nama, maswi le mabele go ka lebiša go tlhaelelo e kgolo ya phepo.
- Ye ke dijo tše di tiilego kudu, e lego seo se dirago gore go be thata go batho ba bantši go di boloka ka nako e telele.
- Kgonthišetša gore o boledišana le ngaka ya gago pele o dira diphetogo le ge e le dife tše dikgolo dijong tša gago, kudu-kudu ge e ba o e-na le maemo le ge e le afe a sa folego.
- Tsela e kaone le e šireletšegilego kudu ke go ja dijo tše di leka-lekanego tšeo di akaretšago dihlopha ka moka tša phepo le go itšhidulla ka mehla , ntle le go lekanyeletšwa mohuteng o tee.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago