Ke bohloko bjo bja mokokotlo bjo bo tlago feela ge nako e kaone ya bophelo bja gago e thoma? A re boleleng ka Ankylosing Spondylitis (AS) .

Nakong e kaone-kaone bophelong bja gago, ge o le sekolong, khamphaseng, o le mošomong o mobotse gomme o lora ka go ba le lapa, na o dula o e-ba le bohloko bjo bo sa kgaotšego, bjo bo kwešago bohloko bja mokokotlo bjo bo sa kwagalego? Mohlomongwe bohloko bjo bo thoma diropeng tša gago gomme ganyenyane-ganyenyane bo sepela godimo ga mokokotlo wa gago, bo go pitlaganya molala? Gantši se ke mathomo a boemo bjo bo bitšwago Ankylosing Spondylitis (AS). E ama bafsa ba bantši bao ba sa tšwago go thoma bophelong. Eupša go na le bao, go e na le go gafa bophelo ka baka la bohloko bjo, ba bo lwantšhanago gomme ba phethagatša ditoro tša bona. Lehono re tla bolela ka batho ba mmalwa ba bjalo.

'Ke leboga le dilo tše nnyane bjale' - kanegelo ya Jake

Jake e be e le ramabelo yo mobotse sekolong le khamphaseng. Ka gona mathomong o ile a bea bohloko bja gagwe bjo šoro le bjo bo sa felego molato bakeng sa dikgobalo tša dipapadi. Eupša ka letšatši le lengwe, o be a theeditše podcast yeo e bolelago ka malwetši a go lwantšha malwetši.

"Dika tšeo e di boletšego ke tšona tlwaa tšeo ke bego ke dutše ke e-na le tšona," Jake o re.

Ge re bolela ka tsela e bonolo , bolwetši bja go lwantšha malwetši ke ge tshepedišo ya go lwantšha malwetši, yeo go thwego e šireletša mmele wa rena, ka phošo e thoma go hlasela disele tša mmele wa rena ka noši. Ankylosing Spondylitis ke e nngwe ya malwetši a bjalo.

Dibeke tše pedi ka morago, Jake o ile a hwetšwa a e-na le AS ge a bona ngaka ya ramatiki. E bile kimollo go tseba mafelelong seo se bakilego nywaga ya gagwe ya tlaišego, eupša bohloko bo be bo sa dutše bo le gona. Matšatši a mangwe, bohloko bo be bo le bobe kudu moo a ilego a swanelwa ke go robatšwa sepetlele ka makga a mahlano goba a tshelelago semestereng sa gagwe sa mathomo sa sekolo sa molao.

Eupša Jake ga se a ka a ineela. Motho yo mongwe go podcast o boletše gore o ile a ikwa a imologile kudu ge a be a fetogela dijong tša nama feela. Jake o ile a phetha ka go e leka.

"Ke ile ka latela dijo gabotse. Ke ile ka ja nama le meetse fela. Se se makatšago ke gore ka morago ga beke, bohloko bjo ke bo kwelego bo be bo le ka fase kudu. Letlalo la ka le be le le lehubedu ka lebaka la go ruruga, gomme seo le sona se be se fedile," go bolela Jake.

Jake o be a e-na le bothata bjo bongwe. Bohloko bja gagwe bo ile bja oketšega ge a be a dutše setulong ka klaseng letšatši ka moka. Ka gona o ile a hwetša tharollo bakeng sa seo le sona. E be e le mokgwa wa letšatši le letšatši wa go itšhidulla wo a ilego a itlhamela wona.

• Mesong e mengwe le e mengwe, ke fetša metsotso e 15 ka letamong le le tonyago leo le nago le meetse a tonyago go fihla molaleng.
• Ke moka, o otlolla mešifa ya gagwe ya psoas, e lego mešifa e telele yeo e tlogago ka tlase ga mokokotlo go ya seropeng sa gagwe.
• Le gona ke dira yoga le ditlwaetšo tša go hema ka mo go tseneletšego.

"Ke be ke sa kgone go hema gabotse ka nakwana. E bile fela ge ke kgona go otlolla mešifa ya ka go se nene moo ke ilego ka lemoga seo," Jake o re. "Go bohloko kudu ge ke dira go otlolla mo. Eupša kimollo yeo ke e kwago ka morago ga moo e feta kudu go feta yeo e swanetšego."

Jake o re go phela ka bohloko ga go bonolo. Eupša ka ge a fentše tlhohlo yeo, bjale o nagana ka bophelo ka tsela e fapanego. "Bjale ke leboga le nako ye nnyane yeo nka e fetšago le lapa lešo ntle le bohloko. Ga ke sa tšea selo gabohwefo."

'Ke swanetše go tšwela pele ke tšwela pele' - kanegelo ya Jess

Jess ke kgarebe e tšwago Canada. O be a na le mengwaga ye 18 ge a thoma go kwa bohloko lethekeng la gagwe la le letona le maragong ge a be a le leetong le bagwera. Mathomong, o ile a nagana gore ke ka gobane o be a dutše ka bene nako e telele kudu. Eupša ka morago ga matšatši a sego kae, bohloko bo ile bja ba bjo šoro kudu moo a ilego a palelwa le ke go tsoga malaong.

Go tšere dingaka nywaga e mene go hwetša gore gabotse ke eng seo Jess a bego a e-na le sona. Ka ge boemo bjo bo sa tlwaelega kudu go basadi, ka dinako tše dingwe e ka ba go lemogwa ka morago ga nako. Jess o be a gateletšegile kudu ge a be a leka go hwetša gore ke eng. Eupša ge a hwetša seo a nago le sona, Jess o ile a ikwa a imologile kudu.

Lehono, Jess o nwa sehlare seo se laetšwego ke ngaka bakeng sa go laola go ruruga ga gagwe, seo se thibelago proteine ​​yeo e bitšwago interleukin-17 (IL-17), yeo e bakago go ruruga mmeleng.

"Sehlare seo se tloga se makatša. Ke kwa bohloko fela bjale beke pele ga ente ya ka ye e latelago," o realo.

Jess o lemogile gore tsela e kaone ya go phela le bohloko bjo ke go itšhidulla.

"Ke lahlegetšwe ke mengwaga ye mene ya bophelo bja ka bja bofsa ka lebaka la bohloko le go se šikinyege. Ka fao ke ile ka itshepiša gore ge ke sa kgona go šutha, ke tla e šomiša ka mo go holago," go bolela Jess.

O ile a tsenela lenaneo la go itšhidulla le dingaka tša go itšhidulla sepetlele gomme ga bjale o kgona go itšhidulla a nnoši.

• O dira boitšhidullo letšatši le letšatši go matlafatša mešifa ya gagwe ya ka tlase ya mokokotlo le ya motheo.
• Go dira ditlwaetšo tša yoga tša go swana le `pose ya ngwana`, yeo e otlollago mokokotlo.
• Go leka go boloka boemo bjo bo swanetšego bja mmele.

Gape o tšere sephetho sa go ja dijo tšeo di fokotšago go ruruga (merogo, dienywa, dihlapi, dinate), go phema go ba kgauswi le batho bao ba kgogago le go tlogela go nwa bjala ka mo go feletšego.

"Ke a tseba gore ka letšatši le lengwe mokokotlo wa ka o ka kopana ka mo go feletšego, gomme dihlare tša ka di ka kgaotša go šoma. Eupša ka mehla ke ipotšiša gore, 'Ke eng se sengwe seo nka se dirago?' Ke ipotša gore ke swanetše go tšwela pele ke tšwela pele, ka nnete, ka mehla ke tšwela pele."

Ke mekgwa efe yeo batho ba ba ilego ba e diriša go laola bohloko?

Jake le Jess ba ile ba diriša mekgwa e fapanego go laola bohloko bja bona. A re lebelele tše dingwe tša tšona tafoleng.

Dilo tšeo o ka di dirago

Ge e ba o e-na le dika tše, selo sa pele seo o swanetšego go se dira ke gore o se ke wa boifa gomme o bone ngaka yeo e nago le bokgoni.Go ka ba kaone ge o ka bona ngaka yeo e ikgethilego ka malwetši a marapo le manonyeletšo (setsebi sa marapo).

• Tlhahlobo e nepagetšego: Selo sa bohlokwa kudu ke go thoma ka go hwetša gabotse gore boemo ke bofe.
• Kalafo ya tša kalafo: Ngaka ya gago e tla go nea dihlare tša go okobatša bohloko, dihlare-tagi tša go lwantšha go ruruga goba dihlare-tagi tša thutaphedi tšeo di go swanetšego.
• Kalafo ya mmele: Ithute gore ke ditlwaetšo dife le go otlolla dilo tšeo di go swanetšego ka keletšo ya setsebi sa tša mmele.
• Ka mehla boledišana le ngaka ya gago: Pele o thoma go itšhidulla mo gofsa, dijo goba selo le ge e le sefe, boledišana le ngaka ya gago go kgonthišetša gore e go swanetše. Ga se dilo ka moka tšeo o di bonago inthaneteng tšeo di ka go swanetšego.

Ankylosing Spondylitis ke tlhohlo. Eupša ga se bofelo bja bophelo. Ka kalafo e nepagetšego, go itšhidulla le boemo bjo bobotse bja kgopolo, le wena o ka laola bohloko bjo gomme wa phegelela ditoro tša gago.