Kgateletšego ga e swane go bohle: A re boleleng ka Kgateletšego ya Atypical

Ka moka re kwele lentšu 'Kgateletšego'. Ge re e kwa, re nagana ka motho yo a dulago a nyamile e bile a sa kgone go thabela selo. Eupša na o be o tseba gore ka dinako tše dingwe kgateletšego e ka tla ka tsela e fapanego? Na le wena o ikwa o imela e bile o nyamile letšatši ka moka, eupša ge o amogela ditaba tše dibotse go tšwa go mogwera goba o e-ja dijo tše bose, o ikwa o thabile ganyenyane e bile o lokologile? Woo ke mohuta wa kgateletšego yeo re bolelago ka yona lehono. Se se bitšwa ‘Kgateletšego ya Atypical’. Le ge leina le re ‘Atypical’ (e sa tlwaelegago), se gabotse ke seemo se se tlwaelegilego.

Ge e le gabotse Kgateletšego e sa Tlwaelegago ke eng?

Ka mantšu a bonolo, Kgateletšego e sa Tlwaelegago ke mohuta o monyenyane wa Kgateletšego e Kgolo goba Bolwetši bja Dysthymic, e lego bolwetši bja nako e telele, bjo bonyenyane bja kgateletšego. Batho ba bantši bao ba nago le boemo bjo ba thoma ka go ba le dika e sa le ba banyenyane kudu, gantši ba le nywageng ya bona ya mahlalagading.

Go kwešiša se gakaone, a re thomeng ka go lebelela kgateletšego ya classic/typical. Gore ngaka e lemoge kgateletšego e tlwaelegilego, bonyenyane dika tše 5 go tše 9 tše di latelago di swanetše go ba gona:

• Go nyama goba go tshwenyega bontši bja letšatši, go swana le letšatši le lengwe le le lengwe la beke.
• Go se hwetše lethabo go tšwa dilong tšeo o bego o di thabela.
• Diphetogo tša tšhoganetšo, tše kgolo tša kganyogo ya dijo le boima bja mmele (go feta 5% go oketšega goba go fokotšega ga boima bja mmele ka gare ga kgwedi).
• Go se robale goba go robala kudu mo e nyakilego go ba letšatši le lengwe le le lengwe la beke.
• Go bonagala go ba bangwe e le bao ba sa iketlago ka mehla, ba šikinyega goba ba lapile ka mo go sa tlwaelegago.
• Go ikwa o se na bophelo e bile o lapile ka mehla.
• Maikwelo a go hloka mohola, go hloka kholofelo goba go ipona molato mo go sa nyakegego.
• Bothata bja go tsepamiša kgopolo dilong le go dira diphetho.
• Dikgopolo tša kgafetšakgafetša ka lehu goba go ipolaya, go rulaganya goba go le leka.

Kgateletšego ye e sa Tlwaelegago, bjalo ka ge leina le laetša, e fapane gannyane le kgateletšego ya ‘tlwaelegilego’. E fapane kudu le mohuta o mongwe wa kgateletšego yeo e bitšwago ‘Kgateletšego ya Melancholic.’ A re lebelele diphapano magareng ga tše pedi tše.

Ke dika dife tše di lebanyago tša kgateletšego e sa tlwaelegago?

Sebopego se segolo le se se hlaolago kudu sa kgateletšego ye e sa tlwaelegago ke ‘go arabela maikutlo’ . Se se ra gore go sa šetšwe gore o nyamile goba o boima gakaakang, ge selo se sebotse se go diragalela (mohlala, ge mogwera a etla go etela, ge o eja dijo tšeo o di ratago, ge o bogetše filimi ye botse), ka motsotso woo manyami a gago a a nyamelela gomme o ikwa o thabile. Eupša lethabo le le tšea nako e kopana feela. Ge tiragalo e fedile, o thoma go kwa manyami a kgale le maikutlo a boima gape.

Go tlaleletša go tšobotsi ye ya ‘go arabela maikutlo’, ngaka e ka hlahloba kgateletšego ye e sa tlwaelegago ge e ba bonyenyane dika tše pedi tša tše di latelago di le gona:

• Go robala kudu: Go robala diiri tše fetago tše 10 ka letšatši goba go ikwa o otsela ka mehla, gaešita le mosegare.
• Go oketšega ga kganyogo ya dijo goba go oketšega ga boima bja mmele: Go kganyoga ka mo go feteletšego dijo tšeo di nago le dikhapohaedreite tše dintši (reise, borotho, malekere), go lebiša go oketšegeng ga boima bja mmele.
• Go Gana: Gaešita le dilo tše dinyenyane tšeo ba bangwe ba di bolelago di ka go kweša bohloko kudu. Ge motho a go sola goba a go gana, o kwa manyami ao a sa kgotlelelegego. Se se ka lebiša mathateng ditswalanong tša leago le mošomong.
• Leaden Paralysis: Go kwagala eka selo se sengwe se boima, go swana le lloto, se fegilwe ditho. Mmele o ikwa o le boima kudu e bile o lapile mo e lego gore ga go kgonege go šikinyega.

Ge o bona ngaka, e tla thoma ka go lekola go bona ge e ba go e-na le sebaki se sengwe sa mmele sa dika tše. Ka mohlala, hypothyroidism, e lego boemo bjoo go bjona tšhika ya thyroid e tšweletšago dihomoune tše dinyenyane kudu, le yona e ka baka dika tše tša kgateletšego le go oketšega ga boima bja mmele. Le gona ba ka laela gore go dirwe diteko tša madi ge e ba go nyakega.

Ke eng seo se bakago boemo bjo?

Ga go na sebaki se tee, se se tiilego sa kgateletšego, eupša dingaka di dumela gore se na le selo se sengwe seo se sepedišanago le kamoo bjoko bja rena bo šomago ka gona.

Ge re bolela ka tsela e bonolo, kgateletšego e ka direga ge dipotologo tša bjoko tšeo di laolago maikwelo a rena di šitišwa. Disele tša methapo bjokong bja rena di boledišana di diriša dikhemikhale tše di kgethegilego tšeo di bitšwago di- neurotransmitter . Serotonin le dopamine ke tšona tše dikgolo. Kgateletšego e direga ge dikhemikhale tše di sa leka-lekane. Dihlare tša go lwantšha kgateletšego di šoma ka go leka-lekanya gape dikhemikhale tše le go tsošološa go šoma ga dipotologo tša bjoko.

Go oketša moo, go na le mabaka a mmalwa ao a oketšago kotsi ya kgateletšego:

• Go ba le kgateletšego go motho yo mongwe ka lapeng (batswadi, bana babo rena).
• Tahlegelo e kgolo, bjalo ka lehu la moratiwa goba tlhalo.
• Dithulano le ba bangwe le maikwelo a go ipona molato ao a bakwago ke seo.
• Tlhekefetšo ya mmele, ya tša botona le botshadi goba ya monagano yeo e diregilego nakong ya bjaneng.
• Diphetogo tše kgolo tša bophelo (mohlala, go huduga, go lahlegelwa ke mošomo).
• Malwetši a šoro a go swana le bolwetši bja swikiri le bolwetši bja pelo.
• Go diriša dihlare-tagi goba bjala gampe.

Na go na le dikalafo le ge e le dife?

Ee, ka mo go feletšego. Kgateletšego ya Atypical ke boemo bjo bo ka alafšago le go fodišwa. Go ithekgile ka go ba thata ga dika tša gago, ngaka ya gago e tla šišinya kalafo yeo e go swanetšego kudu.

Gantši mekgwa e mebedi ya kalafo e dirišwa gotee:

1. Dihlare: Bjalo ka ge go boletšwe pejana, go na le mehuta e fapa-fapanego ya dihlare tša go lwantšha kgateletšego tšeo di leka-lekanyago di- neurotransmitter bjokong. Ngaka ya gago e tla go laela dihlare tše di swanetšego kudu bakeng sa boemo bja gago.

2. Kalafo ya monagano: Gape e bitšwa ‘kalafo ya go bolela’ , se se akaretša go bolela le moeletši goba setsebi sa monagano seo se tlwaeditšwego go kwešiša maikutlo a gago, dikgopolo, le mekgwa ya boitshwaro le go ithuta go di laola.

Ge e ba go nyakega, ngaka ya gago e ka go fetišetša go setsebi bakeng sa se, go swana le ngaka ya tša monagano goba setsebi sa tša monagano .

Tsela ya go phela le boemo bjo?

Go tlaleletša go go hwetša kalafo, go na le dilo tše dintši tšeo o ka di dirago gore o itlhokomele. Tše e tla ba thušo e kgolo leetong la gago la go fola.

• Bolela le motho yo o mmotago: Abelana maikwelo a gago le mogwera, setho sa lapa goba moeletši.
• Eja dijo tše di nago le phepo, robala ka mo go lekanego le go itšhidulla: Dilo tše tše tharo tše bonolo di ka dira phapano e kgolo bophelong bja gago bja monagano. Thoma ka selo se bonolo go swana le go sepela bonyenyane metsotso e 30 ka letšatši.
• Tsena seetšeng sa letšatši le moya o hlwekilego: Dinyakišišo di bontšhitše gore go pepentšhwa seetšeng sa letšatši go kaonefatša maikwelo.
• Leka selo se sefsa: Thoma mošomo o mofsa wa go itloša bodutu. Thala, bjala sebjalo, bala puku.
• Boloka pukutšatši: Go ngwala maikwelo a gago le dikgopolo tša gago letšatši ka moka e ka ba mothopo o mogolo wa khomotšo.

O ka thuša bjang motho yo a lego kgaufsi le wena?

Ge e ba motho yo mongwe ka lapeng la gago goba mogwera a e-na le boemo bjo, o ka ba mothopo o mogolo wa matla go yena.

• Mo hlohleletše go hwetša thušo: bona ngaka, mo iše go counseling.
• Bolela pepeneneng, theeletša ka kelohloko: Theeletša seo ba se bolelago ntle le kahlolo.
• Dula o ikgokaganya: Ba tsena ka mehla ka mogala goba molaetša.
• O se ke wa ba sola: O se ke wa bolela dilo tša go swana le, "Seo ke selo seo o se hlamilego." Kgateletšego ga se molato wa motho.
• Neela thušo e šomago: Ba ka nyaka thušo ya go apea goba mošomong wa ka gae, eupša ba kgothaletše go dira dilo tšeo ba ka di dirago ka bobona.