Na o tlaišwa ke bohloko bja mokokotlo? A re boleleng ka yona!

Go thata go hwetša motho yo a sego a ba le bohloko bja mokokotlo ka nako e itšego bophelong bja gagwe, na ga go bjalo? Mohlomongwe ke ka baka la go robala ka mo go fošagetšego, go emiša dilo tše boima goba feela ka gobane e se selo seo o ka se dirago. E ka ba e tenago e le ka kgonthe, gomme e ka ba e tenago kudu moo o ka se kgonego le go dira mešomo ya gago ya letšatši le letšatši gabotse. Ka gona lehono, a re boleleng ka boemo bjo bjo bo tlwaelegilego eupša e le bjo bohloko bjo bo bitšwago bohloko bja mokokotlo , le seo re ka se dirago ka bjona.

Ke ka baka la’ng re hwetša bohloko bjo bja mokokotlo?

Go thata go šupa sebaki se tee sa bohloko bja mokokotlo. Ka dinako tše dingwe e ka bakwa ke phošo e nyenyane yeo re e dirago re sa lemoge le gatee. Akanya, o phagamiša selo se se swanago le kgamelo e boima goba silindara ya gase ka mo go fošagetšego. Ke moka, kgateletšo mešifeng ya mokokotlo le marapong a mokokotlo e ka baka bohloko. Ka dinako tše dingwe, boemo bjo bo ka bakwa gape ke kotsi e nyenyane goba go wa.

Eupša go feta tše ka moka, lebaka le legolo leo ka lona batho ba bantši ba kwago bohloko bja mokokotlo matšatšing a ke ka gobane ba fetša nako e ntši ba le boemong bjo bo swanago. Kudu-kudu, go dula setulong ka ofising, goba go dula pele ga khomphutha ka diiri tše dintši ge o šoma o le gae. Le dingaka tša mmele di bolela gore "mokgwa wa rena wa bophelo wa go dula fase" ke lebaka le legolo la se. Ge re sa nee mebele ya rena motšhene wa go šikinyega le go itšhidulla mo e go nyakago, mešifa ya rena ya mokokotlo e a fokola, e a gagamala gomme e thoma go ba bohloko.

Selo sa bohlokwa kudu seo o swanetšego go se dira ge mokokotlo wa gago o le bohloko - šutha!

Selo se tee seo batho ba bantši ba se dirago ge ba e-kwa bohloko bja mokokotlo ke go fo robala malaong gomme ba khutša. Eupša yeo ke e nngwe ya diphošo tše dikgolo tšeo re di dirago.

Ge o dula malaong, mešifa ya gago ya mokokotlo e a thatafala, ya fokola gomme ya fola ka go nanya. Ka gona go kaone gore o dule o le mafolofolo ka mo o ka kgonago. Ge e le gabotse, gaešita le ge bohloko bja mokokotlo e ka ba bjo šoro, ke ka sewelo bo bakago tshenyo e kgolo. Ka fao go bohlokwa go šutha ka mo o ka kgonago ntle le go boifa bohloko.

Gaešita le go fo sepela ke mathomo a mabotse. Ge e ba o kgona, bona ngaka ya tša mmele go hwetša gore ke ditšhišinyo dife tšeo di šireletšegilego le tšeo di go swanetšego. A ka go hlalosetša gore moedi wa bohloko ke eng le gore ke metšhene efe yeo e lego kaone go e dira.

Hlokomela boemo bja gago bja mmele!

Tsela yeo re dulago ka yona, re emago ka yona, re sepelago ka yona le go robala—go ema ga rena—e kgoma ka go lebanya bophelo bjo bobotse bja mokokotlo wa rena. Boemo bjo bobotse bja mmele bo bolela gore marapo ka moka a mokokotlong wa gago a logagane gabotse. Go se eme gabotse mmeleng go ka dira gore mešifa ya gago ya mokokotlo e gagamala, ya e bea kgateletšo e sa nyakegego gomme ya baka bohloko.

Ka gona re boloka bjang dipopego tše tša mmele ka mo go nepagetšego? Maele a mangwe a bonolo ao a ka go thušago ke a.

Boroko le bjona bo bohlokwa kudu!

Tsela yeo o robalago ka yona le yona e ka kgoma bohloko bja gago bja mokokotlo. Boemo bjo bobotse bja go robala ke go robala ka lehlakoreng la gago goba ka mokokotlo. Go robala ka mpeng ga se kgopolo e botse. Se se tla go gapeletša go retološetša hlogo ya gago ka lehlakoreng le tee bošego ka moka gore o heme. Se se ka baka bohloko bja molala.

Ge e ba o robala ka lehlakoreng la gago, go bea mosamo magareng ga mangwele a gago go ka thuša go boloka marapo a gago a letheka a lekana le go fokotša kgateletšo mokokotlong wa gago.

Go lokolla monagano le gona ke pheko!

Na o be o tseba gore ka dinako tše dingwe sebaki sa bohloko bja mokokotlo ga se bja mmele. Kgateletšego le kgatelelo le tšona di ka akaretšwa. Ge o gateletšegile, mešifa mmeleng wa gago, kudu-kudu mešifa ya mokokotlo le molala, e a gagamala. Ge se se tšwela pele, se ka baka bohloko.

Ka gona, go lokolla monagano le gona ke kalafo e botse bakeng sa se.

• Go hwetša go sililwa go ka thuša go lokolla mešifa yeo e tiilego.
• Go ba bangwe, dilo tše bjalo ka acupuncture di a thuša.
• Ditiro tše bjalo ka yoga le go naganišiša di ka kaonefatša maikwelo a gago, tša otlolla mešifa ya gago gomme tša go thuša go laola bohloko gakaone ka go lokolla monagano wa gago.

Mosadi yo mongwe o hlalositše phihlelo ya gagwe ka tsela ye: "Go bile le dinako tšeo ka tšona ke bego ke sa kgone le go šikinyega gabotse ka baka la bohloko. Dinakong tšeo, ke be ke naganišiša. Ke ile ka akanya ka intšhi e nngwe le e nngwe ya mmele wa ka e fola. Ke ile ka inaganela ke sepela ka phakeng ke apere di- headphone gomme ke bina! Kgopolo yeo e ile ya ntlišetša bophelo bjo bofsa."

Re swanetše go bona ngaka neng?

Gantši bohloko bja mokokotlo bo fela ka matšatši a sego kae goba dibeke tše pedi go ya go tše tharo. Lega go le bjalo, ruri o swanetše go bona ngaka maemong a:

• Ge bohloko bo sa kokobe ka morago ga dibeke tše ka bago tše 4.
• Ge bohloko bo phegelela dibeke tša go feta tše 12 (dikgwedi tše 3) gomme bo go thibela go phethagatša mediro ya gago ya letšatši le letšatši.
• Maswao a temošo ao a nyakago tlhokomelo ya tša kalafo ka pela: Ge e ba o e-ba le go tšhošwa, go tšhošwa goba go fokola maotong a gago gotee le bohloko bja mokokotlo, e ka ba pontšho ya boemo bjo šoro. Boemong bjo bjalo, o se ke wa diega gomme o boledišane le ngaka ya gago gatee-tee goba o ye Lefapheng la Tšhoganetšo (ETU) la sepetlele sa kgaufsi .

Ngaka e tla go hlahloba, ya bona sebaki se se nepagetšego sa bohloko gomme ya go laela kalafo yeo o e nyakago.