Go Roba Modikologo wa Kgateletšego?

Ka nako ye nngwe motho o re botša gore, "E no tšwa kua gomme o itšhidulle, gomme dilo ka moka di tla loka." Yeo e ka ba keletšo e botse. Eupša o thoma bjang go itšhidulla mola o se na le matla a go tsoga malaong mesong gomme o sa nyake le go hlapa mmele wa gago? Yeo ke potšišo ye kgolo.

Ge o le ka tlase ga kgateletšego e kgolo, ke gore, kgateletšego, go thata go hwetša matla a go dira selo le ge e le sefe. Kudu-kudu dilo tša go swana le go itšhidulla, go kgokagana gape le bagwera le ba lapa, le go ja gabotse. Ka dinako tše dingwe gaešita le go nwa sehlare seo ngaka ya gago e se laelago go ka ikwa e le mošomo o thata.

Eupša go kgaotša modikologo wo o šoro wa kgateletšego ke tsela e nnoši ya go laola bophelo bja gago gape. Ka gona, a re boleleng ka seo o ka se dirago go laola boemo bjo.

Na se se tloga se gateletšegile? (Na ke Kgateletšego?)

Go lemoga gore o na le kgateletšego ya monagano ke mogato wa pele wa go ba kaone. Motho yo mongwe le yo mongwe o ikwa a nyamile e bile a tshwenyegile nako le nako. Ke selo se se tlwaelegilego. Lega go le bjalo, boemo bjo bja kgateletšego bo tšea matšatši goba dibeke. Le gona e ka kgoma kudu bokgoni bja gago bja go dira mediro ya gago ya letšatši le letšatši le go lebeletšana le mathata a bophelo.

Akanya, kamoo o bego o rata go bapala krikete le bagwera ba gago, go bogela filimi goba go ya leetong le lekopana. Eupša bjale ga o ikwe o nyaka go dira le ge e le efe ya dilo tšeo. O tšwafa ke se sengwe le se sengwe. Ke maikutlo ao o a hwetšago ge o tšwafa.

Lebelela go bona ge eba o na le dimelo tšeo di lego tafoleng ye e lego ka mo tlase.

Dihlare tša go lwantšha kgateletšego di nyakega neng?

Ge e ba o ikwa o gateletšegile kudu moo o sa kgonego le go tsoga malaong, go hlatswa mmele wa gago goba go dira mešomo le ge e le efe ya ka gae, gaešita le go tšwa ka ntlong go ikwa eka o namela thaba e kgolo, gona go diriša dihlare ke selo se se kaone kudu seo o ka se dirago .

Dihlare tša go lwantšha kgateletšego di ka go thuša go fokotša tekanyo ya gago ya kgateletšego, tša go thuša go tsepamiša kgopolo medirong ya gago ya letšatši le letšatši le go go thuša go tšea karolo dilong tše bjalo ka kalafo. Ka mantšu a mangwe, di ka go thuša go tšwa modikologong woo o šoro.

Dihlare tše di thuša gape go emiša dikgopolo tše mpe go kitima hlogong ya gago ("Se se ka se tsoge se kaonefetše", "Ke tla dula ke le bjalo"). Go thata kudu go tšwa boemong bjo ge feela dikgopolo tšeo di le gona. Ge e le gore dilo tša go swana le `psychosocial stressors` bophelong bja gago di hlola se, gape go thuša kudu go hwetša keletšo gotee le dihlare.

Dula o gopola dilo tše ge o diriša dihlare:

• Go se fele pelo go bohlokwa:Dihlare tše dingwe tša go lwantšha kgateletšego di thoma ka tekanyo e nyenyane. Bona ge e ba o itemogela ditla-morago le ge e le dife. Ka morago ga beke goba tše pedi, ge e ba go nyakega, tekanyo e ka oketšega ganyenyane-ganyenyane. Dihlare tše ga di šome bošego bjo tee. Ba bangwe ba tšea nako go šoma. Gantši go tšea mo e ka bago dibeke tše tshela pele o thoma go kwa ditla-morago le ge e le dife. Ka gona se fele pelo gomme o dule o ikgokaganya le ngaka ya gago.
• Go na le dikgetho: Dingaka lehono di na le mehuta e mentši ya dihlare tša go lwantšha kgateletšego tšeo di ka kgethago go tšona. Ge e ba e nngwe e sa šome, ba ka fetoša tekanyo ya yona, ba fetogela go sehlare se sengwe goba gaešita le go oketša sehlare se sengwe.
• Go kgetha sehlare: Go kgetha sehlare go theilwe dika tša gago tše dikgolo le ditla-morago tšeo di ka bago gona. Ka mohlala, dihlare tše dingwe tša go lwantšha kgateletšego di ka baka go otsela. Ka gona, motho yo a nago le bothata bja go robala bošego a ka holwa ke sehlare se se bjalo.

Tsela ya go lebeletšana le boemo bjo ka diphetogo tša mokgwa wa bophelo

Gotee le dihlare le keletšo, diphetogo tše dinyenyane mokgweng wa gago wa bophelo le tšona di ka go thuša go fenya boemo bjo. Go itšhidulla letšatši le letšatši, go ja dijo tše di nago le phepo le go kgokagana gape le bagwera le ba lapa ke senotlelo.

Ke therešo gore dilo tše di bonolo go di bolela go e na le go di dira ge o gateletšegile, eupša ga se tšeo di sa kgonegego.

Se ga se bolele go itira eka ga go na bothata. Go e na le moo, go bolela go gata mogato ka tebelelo ya go fola.

Na re tla thoma ka lenaneo le lenyenyane?

Seo o swanetšego go se dira ke go dira lenaneo le lenyenyane.

• Nako ya go tsoga mesong
• Nako ya go hlapa
• Dinako tša dijo
• Nako e nyenyane ya go itšhidulla (mo e ka bago metsotso e 15) .
• Nako ya go robala bošego.

Leka go šoma go ya ka lenaneo le. Go ka ba thata mathomong, eupša ka morago ga nako e itšego e tla fetoga mokgwa. Ke moka o tla ikwa gore dilo di tla ba bonolo ganyenyane-ganyenyane, gomme o tla thoma go ikwa o thabile go swana le pele.

Mekgwa e phetšego gabotse ya go swana le ye le yona e ka thuša go thibela boemo bjo gore bo se sa direga gape nakong e tlago. Batho bao ba nago le tshekamelo ya kgateletšego ba ka wela morago lefelong le le lefsifsi ka mathata ao a tlago le bophelo.

Re ka se kgone go fetoša dikarolwana tša rena tša leabela, eupša re ka fetoša tikologo ya rena go thibela se gore se se sa direga gape. Tsela e kaone ya go dira seo ke go aga go kgotlelela ga gago ka noši. Seo se ra gore, o se ke wa ikarola. Dula o kgokagane le bagwera le ba lapa. Dikgokagano tšeo tša leago ke kotse yeo e tlago go go šireletša go dilo tšeo di gateletšago nakong e tlago.