Na o ikwa o gateletšegile ka mehla? A re boleleng ka kgateletšego.

Bana ba hlakahlaka ka gae, mongmošomo o go omanya ka gore o diegile mošomong kua ofising, ditšhelete tša go lefelwa di a kgobokana o se na tšhelete ka seatleng... O ikwa o hlanya ka baka la dilo tša go swana le tše? Go bolela nnete, kgatelelo ye ya monagano , goba bjalo ka ge ka moka re e tseba, ‘Kgateletšego’, ke karolo ye e tlwaelegilego ya bophelo. Ka dinako tše dingwe e ka ba e hola. Kgateletšego ye e nnoši e re fa maatla a magolo le tlhohleletšo ya dilo tša go swana le go hwetša tlhatlošo ya maemo mošomong goba go kitima leoto la mafelelo la lebelo la marathone.

Lega go le bjalo, ge e ba kgateletšego ye e sa laolege e bile e tšea nako e telele, e ka kgoma mošomo wa gago, bophelo bja lapa le kudu-kudu bophelo bja gago bjo bobotse. Batho ba bantši ba bolela gore kgateletšego e baka dintwa kgafetšakgafetša le bagwera le ba lapa. Le gona, batho ba fetago 70% ba dumela gore ge e le gabotse e baka dika tša mmele le tša monagano. Ka gona, sehlogong se, re tla bolela ka lebaka leo ka lona re nago le kgateletšego ya mohuta wo le kamoo e kgomago bophelo bja rena bjo bobotse.

Ke dibaki dife tše dikgolo tša kgateletšego?

Mabaka ao re itemogelago kgateletšego a fapana kudu, eupša dinyakišišo di bontšha gore kgateletšego yeo e tswalanago le mošomo e ka godimo ga lelokelelo. Bontši bja batho ba dumela gore ba itemogela kgateletšego ofising ya bona. Go ba bangwe, mošomo wa bona ke wona o bakago kgateletšego kudu maphelong a bona.

Anke re boneng gore ke dilo dife tšeo di ka bakago kgateletšo ye.

Kgateletšo e tšwa ka gare ga rena, e sego ka ntle.

Ka dinako tše dingwe kgateletšego ga e tšwe feela mathateng a ka ntle. Re ka ipea ka tlase ga kgateletšo ka go tshwenyega le go tshwenyega go sa nyakege. Dilo tše dingwe tšeo di ka bakago se ke tše.

Poifo le go se kgonthišege

Ge re dula re ekwa ka mathata a tša boiphedišo a naga, go se tsepame ga dipolitiki le dilo tše dingwe tšeo di diregago lefaseng ditabeng, dilo tšeo re sa kgonego go di laola di fo oketša morwalo wa rena. Gape, dipoifo tša motho ka noši tša go swana le, "Na ke tla ba le tšhelete ya go lefa ditshenyagalelo kgweding ye?", "Na ke tla kgona go fetša projeke yeo ka ofising?" di okeletšwa go se.

Tsela yeo re bonago dilo le maikutlo

Tsela yeo o lebelelago lefase ka yona, goba tiragalo e itšego, e laola ge e ba e tla go gateletša goba go se bjalo. Akanya o lahlegelwa ke mogala wa gago. Kgateletšego yeo o e kwago ga e swane le yo a naganago gore, "Go lokile, nka hwetša ye nngwe," eupša yo a tšhogilego gomme a re, "Oo, mogala wa ka! O be o na le dilo tše bohlokwa go wona! Ke dira eng bjale?" Boemo bja kgateletšego bo a fetoga go ithekgile ka boemo bja gago bja kgopolo.

Ditebelelo tšeo e sego tša kgonthe

Ga go na motho yo a phethagetšego. Ge o lebeletše gore dilo ka moka di dirwe 100% gabotse, ka mehla, o ka se kgone go itshwara eupša o ikwa o gateletšegile ge dilo di sa sepele ka tsela ya gago.

Diphetogo bophelong

Phetogo le ge e le efe e kgolo bophelong e ka ba e gateletšago. Go sa šetšwe gore ke selo se se thabišago go swana le lenyalo goba go hlatlošetšwa maemong mošomong, goba selo se se nyamišago go swana le tlhalo, tahlegelo e kgolo ya tša ditšhelete goba lehu, ka moka ga tšona di ka baka kgateletšego.

Kgateletšego ye e kgoma bjang mmele wa rena?

Ge o le boemong bjo bo gateletšago, mmele wa gago o thoma go arabela mmeleng. Tshepedišo ya gago ya megalatšhika e dira gore dihomoune di šome le go di lokolla gatee-tee . Se se go lokišetša go lwa goba go tšhaba . Se ke seo re se bitšago karabelo ya "Fight or Flight" . Ke ka lebaka leo, ge o gateletšegile, o kwa dilo tše bjalo ka go betha ga pelo ya gago go oketšega, go hema ga gago go akgofa, mešifa ya gago e gagamala gomme o fufulelwa. Mohuta wo wa kgateletšego ke ya nako e kopana (kgateletšego e šoro), gomme gantši mmele wa gago o fola ka pela.

Lega go le bjalo, ge e ba tshepedišo ya gago ya kgateletšego e šoma ka nako e telele (kgateletšego e sa folego), e ka baka mathata a mmalwa a magolo a tša maphelo goba ya gakatša maemo ao a lego gona. Ka baka la go elela ga ka mehla ga dihomoune tše tša kgateletšego mmeleng, mmele wa gago o tšofala ka lebelo gomme kotsi ya gago ya bolwetši e a oketšega.

A re lebelele ditla-morago tšeo di ka bago gona tša tša maphelo tša kgateletšego ya nako e kopana le ya nako e telele.

Go laola kgateletšego ya gago go ka tloga go dira phapano bophelong bja gago bjo bobotse. Nyakišišo e nngwe e bontšhitše gore basadi bao ba nago le bolwetši bja pelo ba phetše nako e telele ka morago ga go tšea karolo lenaneong la go laola kgateletšego.