Mohlomongwe o kwele lentšu ‘cholesterol’ kudu ge o eya kliniki goba ge motho yo mogolo ka gae a bolela, akere? Batho ba bangwe ba e tšhaba kudu, mola ba bangwe ba sa e kwešiše gabotse. Ge e le gabotse cholesterol ke eng? Ke ka baka la’ng re swanetše go tshwenyega gakaakaa ka yona? Lehono, a re kwešišeng tše ka moka gabonolo, bjalo ka ge eka re bolela le mogwera.
Ge e le gabotse cholesterol ke eng?
Ge re bolela ka tsela e bonolo, cholesterol ke selo seo se nago le boka le makhura seo se tšweletšwago ka tlhago mebeleng ya rena. E dirwa kudu ke sebete sa rena. Le gona re hwetša cholesterol go tše dingwe tša dijo tšeo re di jago. Ge e le gabotse, cholesterol e bohlokwa bakeng sa go šoma mo go tlwaelegilego ga mmele.
Nagana ka mmele wa rena bjalo ka ntlo. Cholesterol e swana le sekontiri se se kgethegilego seo se dirišetšwago go aga maboto a ntlo ye. Sele e nngwe le e nngwe mmeleng wa rena e na le cholesterol ka gare ga lera la yona, go akaretša le disele tša bjokong bja rena, ditšhika, mešifa, letlalo, sebete, mala gaešita le pelong. Ka gona, cholesterol e bohlokwa mmeleng.
Ka gona ke ka baka la’ng re swanetše go boifa cholesterol gakaakaa?
Bothata bo thoma, go swana le selo le ge e le sefe se sengwe, ge cholesterol e ba e phagamego kudu mmeleng. Ge seo se direga, o kotsing e kgolo kudu ya go ba le malwetši a bjalo ka malwetši a pelo le methapo.
Go fo swana le ge phaephe ya meetse e thibana ke ditšhila le moruswi ge nako e dutše e e-ya, ge cholesterol e oketšega, e thoma go kgoboketšwa mabotong a ditšhika tšeo di rwalago madi pelong ya rena. Ka tša kalafo, cholesterol e kgoboketšwa ka methapong ka tsela ye, e lego seo re se bitšago atherosclerosis . Ge ditšhika di thibana ka tsela ye, tekanyo ya madi le oksitšene yeo e fihlago pelong e a fokotšega. Se se oketša kotsi ya maemo a kotsi a bjalo ka bohloko bja sehuba, go hlaselwa ke pelo le go hwa lehlakore .
Phapano ke efe magareng ga cholesterol "e botse" le "e mpe"?
Ge e ba o lebelela pego ya cholesterol, o tla bona gore go na le mehuta e mebedi: LDL le HDL. Go bohlokwa kudu go kwešiša phapano magareng ga tše pedi tše.
- LDL (Low-Density Lipoprotein) Cholesterol: Se ke seo re se bitšago cholesterol "e mpe". Go swana le motho yo a tšhollago ditlakala setarateng, cholesterol ye ya LDL ke yona e ipolokelago mabotong a methapo ya madi gomme ya e thiba. Ge tekanyo ya LDL e le e phagamego, ke moo kotsi ya bolwetši bja pelo e lego e phagamego.
- HDL (High-Density Lipoprotein) Cholesterol: Se ke seo re se bitšago cholesterol "e botse". Go swana le lori ya ditlakala, cholesterol ya HDL e tloša cholesterol ya LDL "e mpe" yeo e kgobokeditšwego ka gare ga methapo ya madi gomme ya e rwala morago sebeteng. Ka gona ge maemo a HDL a le godimo, ke moo go kaone go rena.
| Mofuta wa kholesterole | Seo o swanetšego go se dira (ka go fo ba) . | Phello mmeleng |
|---|---|---|
| Kholeseterole e "mpe" (LDL) . | Dipeeletšo tša kholesterole ka methapong ya madi. | Go ba le se maemong a tlase go lokile bakeng sa bophelo bjo bobotse. |
| Kholeseterole e "botse" (HDL) . | E tloša cholesterol e feteletšego go tšwa methapong ya madi. | Go ba le se maemong a godimo go hola bophelo bjo bobotse. |
Maemo a cholesterol e swanetše go ba bjang?
Dingaka di kgothaletša go boloka palomoka ya tekanyo ya gago ya cholesterol e le ka tlase ga 200 mg/dL. Eupša o ka se kgone go dira diphetho go ithekgile ka palo e tee feela. O swanetše go lebelela seswantšho ka moka.
- LDL ("mpe") cholesterol: Ka tlase ga 100 mg / dL e botse kudu. Magareng ga 130-159 ke mollwane godimo. Ka godimo ga 190 ke kotsi e kgolo kudu ya bolwetši bja pelo, go hwa lehlakore le malwetši a mangwe.
- HDL ("e botse") cholesterol: Ge se se le godimo, go kaone. 60 mg/dL goba go feta e botse kudu. Selo le ge e le sefe seo se lego ka tlase ga 40 ke selo seo se bakago kotsi ya bolwetši bja pelo.
- Triglycerides: Ye ke mohuta o mongwe wa makhura mading. Go kaone go boloka tše ka fase ga 150 mg/dL. Ge e ba di le ka godimo ga 200, kalafo e ka nyakega.
Se bohlokwa ke gore, o se ke wa fo thea diphetho tša gago dipalong tše. Ngaka ya gago e tla hlahloba pego ya gago, ya ela hloko nywaga ya gago, boima bja mmele, kgatelelo ya madi le ge e ba o kgoga, ke moka ya dira phetho ya gore kotsi ya gago ke efe le gore o swanetše go dira eng.
O ka dira’ng go fokotša cholesterol?
Ditaba tše dibotse ke gore re ka thuša kudu go laola tekanyo ya rena ya cholesterol ka go dira diphetogo mokgweng wa bophelo. Dilo tše dingwe tšeo re ka di dirago ke tše:
- Dijo tše dibotse: .
- Fokotša dijo tše di nago le oli ye ntši, makhura le kholesterole (mohlala, nama ye khubedu, disosetše, pizza, botoro, dijo tša maswi tše di nago le makhura a mantši) ka mo go kgonegago.
- Tloša letlalo dilong tša go swana le kgogo gomme o le je.
- Apea dijo ka go di bela, go di beša, go di gaša goba ka go di tšhuma go e na le go di gadika.
- Oketša dienywa tše dintši, merogo le mešunkwane dijong tša gago.
- Ge o eja bogobe le reisi, kgetha tšeo di dirilwego ka mabele a feletšego (e.g., reisi ya korong ye e feletšego, urad dal, bupi bja atta).
- Itšhidulla:
- Dira bonyenyane metsotso e 30 ya go itšhidulla ka letšatši yeo e go dirago gore o fufuletšwe le go oketša tekanyo ya gago ya go hema. Dilo tše bjalo ka go sepela ka lebelo, go kitima, go sepela ka dipaesekele le go thuma ka moka ke tše dibotse kudu.
- Bohlokwa: Bolela le ngaka ya gago bakeng sa keletšo ya gore ke ditšhišinyo dife tšeo di go swanetšego le tšeo di šireletšegilego go wena.
- Dilo tše dingwe:
- Ge e ba o nonne kudu, leka go fokotša boima bja mmele .
- Ge e ba o kgoga, kgaotša ka pela. Go kgoga go fokotša kholesterole ya HDL e "botse" gomme go senya methapo ya madi.
- Ge e ba o e-na le dihlare le ge e le dife tšeo di laetšwego ke ngaka ya gago, di nwe tlwaa kamoo o laetšwego ka gona, ka nako e swanetšego le ka tekanyo e swanetšego.
Ke dihlare dife tšeo di dirišetšwago go fokotša cholesterol?
Ge e ba diphetogo tša mokgwa wa bophelo di nnoši di sa laole tekanyo ya gago ya cholesterol, ngaka ya gago e ka go nea dihlare. Tše dingwe tša dihlare tšeo di dirišwago kudu ke:
- Mehuta ya di-statin
- Ezetimibe ya go swana
- Dithibela-maemo tša PCSK9
- Di-resin tša esiti ya bile
- Niacin ya go swana le yona
- Ditlhale tša go swara
Gopola gore e le gore o holwe kudu dihlareng tše, di swanetše go dirišwa gotee le dijo tše dibotse le go itšhidulla. O se ke wa tšea gore feela ka gobane o e-nwa sehlare seo, go lokile go ja selo le ge e le sefe.
Ke nywageng efe yeo o swanetšego go thoma go hlahloba cholesterol ya gago?
Go kgoboketšwa ga cholesterol ka ditšhika (atherosclerosis) ke selo seo se diregago ganyenyane-ganyenyane ka nywaga e mentši, ka gona go bohlokwa go ela hloko tekanyo ya gago ya cholesterol o sa le yo monyenyane .
Ka kakaretšo go kgothaletšwa gore o hlahlobje cholesterol ya gago gatee magareng ga nywaga e 9 le e 11, le gape magareng ga nywaga e 17 le e 21. Ke gabohlale go dira gore cholesterol ya gago e hlahlobje le pejana, kudu-kudu ge e ba motho yo mongwe ka lapeng la gago a bile le bolwetši bja pelo e sa le yo monyenyane, goba ge e ba o e-na le histori ya lapa ya cholesterol e phagamego .
Molaetša wa go Išwa Gae
- Cholesterol e bohlokwa mmeleng wa rena, eupša e ntši kudu e oketša kotsi ya malwetši a go swana le bolwetši bja pelo.
- LDL ke cholesterol "e mpe" yeo e kgoboketšwago ka methapong ya madi. HDL ke cholesterol "e ntle" e ba hloekisa.
- Maemo a cholesterol a ka laolwa kudu ke mokgwa wa bophelo o phetšego gabotse (dijo tše dibotse, go itšhidulla, go laola boima bja mmele le go phema go kgoga).
- Bolela feela le ngaka ya gago ka tekanyo ya gago ya cholesterol le megato yeo o swanetšego go e gata. O se ke wa thea diphetho tša gago go seo o se balago Inthaneteng goba seo o se kwago go tšwa go ba bangwe.
- Ge e ba ngaka e laetše dihlare, di diriše tlwaa kamoo di laetšwego ka gona ntle le diphetogo le ge e le dife.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago