Na o gateletšegile? (Kgateletšego) - Dilo tšeo o swanetšego go di botšiša ngaka ya gago ke tše

Ge re e-kwa lentšu kgateletšego , bontši bja rena re nagana ka lona e le feela manyami, bodutu le maikwelo a go hloka kholofelo. Ke therešo gore maikwelo ao ke dika tše dikgolo tša boemo bjo. Eupša kanegelo ge e le gabotse e tseneletšego kudu go feta seo. Na o be o tseba gore kgateletšo ye monaganong wa gago e kgoma mmele wa gago ka go lebanya, go swana le boroko bja gago, dijo tša gago le boima bja gago bja mmele? Se e ka ba gape lebaka la dihlabi tšeo di sa hlalosegego tšeo ka dinako tše dingwe di diregago mmeleng.

Ka makga a mantši, gaešita le ge motho a tseba gore o na le kgateletšego, ga a nagane ka go kgokaganya dika tše tša mmele le boemo bja gagwe. Ka gona, go na le kgonagalo e kgolo ya gore dika tše di tla fošwa. Ka gona, nakong e tlago ge o eya go bona ngaka, ngwala dipotšišo tše pampiring. Go botse go ba re itokišitše, ka gobane go tlwaelegile gore re lebale seo re nyakago go se botšiša ge ngaka e tsena.

Kamoo kgateletšego e sa amego monagano feela, eupša gape le mmele

Kgateletšego ga e lekanyetšwe feela monaganong. E ama mmele wa rena ka moka. A re boneng gore bjang.

Dipotšišo tšeo ruri o swanetšego go di botšiša ngaka ya gago

Go lokile, ka gona a re boneng gore ke dipotšišo dife tše bohlokwa kudu tšeo o swanetšego go di botšiša ngaka ya gago.

1. Ke na le kgateletšego ya mohuta mang?

Ee, go na le mehuta e fapa-fapanego ya kgateletšego. Dikalafo tšeo di šomago gabotse kudu bakeng sa mohuta o mongwe le o mongwe di a fapana. Ka gona, go tseba gabotse gore o na le mohuta ofe go bohlokwa kudu bakeng sa kalafo e atlegilego.

2. Ke kalafo efe ye kaone go nna? Dihlare? Kalafo ya monagano? Goba bobedi bja tšona?

Go ithekgile ka mohuta le go ba thata ga dika tša gago, ngaka ya gago e tla go eletša ka kgetho ya kalafo yeo e go swanetšego kudu.

• Dihlare: Dihlare di thuša go laola dika ka go leka-lekanya modiro wa dikhemikhale tše itšego ( neurotransmitters ) bjokong.
• Kalafo ya monagano: Ye ke mohuta wa kalafo ya go bolela yeo e ka go thušago go lebeletšana le maikwelo a gago le go laola dikgateletšego tša bophelo bja letšatši le letšatši.

Gantši, dipoelo di atlega kudu ge mekgwa ye e mebedi e dirišwa gotee. Le gona, o se lebale go botšiša gore o ka letela go bona dipoelo nako e kaakang ka morago ga go thoma kalafo.

3. Na malwetši a ka a mangwe a ka kgoma se?

Maemo a mangwe a tša kalafo a ka baka goba a mpefatša kgateletšego. Ka mohlala, bolwetši bja pelo, kankere le mathata a thyroid di ka kgoma se. Maemo a le ona a ka kgoma go šoma gabotse ga dihlare tša gago tša kgateletšego. Ka gona botša ngaka ya gago ka maemo le ge e le afe a mangwe a tša kalafo ao o nago le ona.

4. Na ruri ke hloka go nwa sehlare?

Dihlare (gantši di kopantšwe le kalafo ya monagano) ke tsela e šomago kudu ya go alafa kgateletšego. Kudu-kudu ge e ba dika e le tše šoro, ge e ba o e-na le dikgopolo tša go fediša bophelo bja gago goba ge e ba o ikwa o tšhogile ka mo go feletšego go fihla bokgoleng bjoo o sa kgonego go thabela selo, dihlare di ka nyakega. Phetho e kaone mabapi le se e dirwa ke ngaka ya gago.

5. Ke ditlamorago dife tša dihlare tšeo di filwego?

Go swana le dihlare le ge e le dife, dihlare tša go lwantšha kgateletšego di ka ba le ditla-morago tše dingwe. Ka gona, e-ba yo a bulegilego ka se le ngaka ya gago.

• Ke ditlamorago dife tša sehlare se?
• Di laolwa bjang?
• Na ke swanetše go hlahlobja ka mehla ga diteko tša madi goba kgatelelo ya madi ge ke dutše ke e-nwa sehlare se?
• Ge a dutše a e-nwa sehlare seNa boimana bo bolokegile?

Go tseba tše ka moka le go thoma kalafo e tla ba kimollo e kgolo ya monagano go wena.

6. Ke diphetogo dife tšeo ke swanetšego go di dira mokgweng wa-ka wa bophelo?

Go tlaleletša go dihlare, go dira diphetogo tše dinyenyane mokgweng wa gago wa bophelo go ka thuša kudu tabeng ya go laola boemo bjo. Botšiša ngaka ya gago gore:

• Boitšhidullo: Boitšhidullo bja letšatši le letšatši bo lokolla dihomoune tšeo di tlišago lethabo le legolo monaganong.
• Dijo tše dibotse: Go bohlokwa go ja dijo tše di nago le phepo.
• Bjala le dihlare-tagi: Go bohlokwa go dula kgole le tše ka mo go feletšego, ka ge di mpefatša kgateletšego.
• Mokgwa o itšego: Go tlwaela go tsoga, go šoma le go robala ka nako e tee letšatši le lengwe le le lengwe go tla tliša thulaganyo e itšego bophelong bja gago.

7. O nagana eng ka dikalafo tše dingwe?

Batho ba bangwe ba ka kgahlegela dikalafo tše di fapa-fapanego tša Ayurvedic, dihlare tša setšo, dibithamine goba ditlaleletšo tša dijo. Dinyakišišo go fihla ga bjale ga se tša hlatsela gore dikalafo tše tše dingwe di ka fodiša kgateletšego ka mo go feletšego. Lega go le bjalo, dilo tše dingwe di ka nea kimollo e itšego.

Eupša, selo sa bohlokwa kudu ke gore, pele o šomiša selo se sengwe le se sengwe sa go swana le se, o swanetše go bolela le ngaka ya gago ka yona gomme o hwetše tumelelo ya yona, ka gobane dilo tše dingwe tše dingwe di ka thulana le dihlare tše kgolo tšeo o di nwago.

Ke eng seo o swanetšego go se dira boemong bja tšhoganetšo?

Se ke selo sa bohlokwa kudu. Wena le lapa la gago le swanetše go tseba e sa le pele seo le swanetšego go se dira ge e ba le ka tsoga le ikwa le nyaka go ikgobatša. Wena le ngaka ya gago le swanetše go dira leano le le itšego bakeng sa se.

E-ba le kwešišo e kwagalago ya seo o swanetšego go se dira boemong bjo bjalo bja tšhoganetšo, dinomoro tša mogala tšeo o swanetšego go di leletša (mohlala, mogwera yo o botegago, setho sa lapa, goba tirelo ya keletšo), le moo o ka yago gona ka pela ( Lefapha la Tšhoganetšo la sepetlele sa kgaufsi - ETU ).