Seo o swanetšego go se tseba ka dijo tšeo di humilego ka tlhale!

Na gape o na le maikwelo a ka mehla a tlala? Goba o nyaka tsela ye botse ya go fokotša boima bja mmele ? Mohlomongwe o na le mathata a swikiri ya madi le cholesterol . Lehono re bolela ka selo seo se ka thušago ka bontši bja mathata a gomme se ka okeletšwa gabonolo dijong tša rena. Ke yona tlhale yeo e lego dijong tšeo re di jago, goba "" bjalo ka ge re bolela ka Sesinhala.

Ge re bolela ka tsela e bonolo, tlhale ke eng?

Faeba ke mohuta wa dikhapohaedreite tšeo re di jago. Eupša ga e swane le dikhapohaedreite tše dingwe. Ka tlwaelo, di- starch le swikiri tšeo re di jago di šilwa mmeleng gomme tša fetošwa swikiri e bonolo. Eupša tlhale ga e šilege ka tsela yeo. Seo se ra gore e feta ka maleng a rena e sa fetoge gomme e ntšhwa ka mantle a rena.

"Bjale mohola ke eng?" o ka ba o ipotšiša. Ke yona ntlha. Le ge tlhale e sa monywe ke mebele ya rena, e dira mošomo wo o makatšago wa go thuša maphelo a rena. Faeba e šoma bjalo ka lefielo leo le swekago le go hlwekiša mala a rena.

Go na le mehuta ye mebedi ye megolo ya tlhale:

1. Faeba ye e qhibidigago: Mohuta wo o qhibidiga ka meetseng gomme wa bopa selo se se swanago le gel. E diegiša go sepela ga dijo ka mala a rena, e dira gore re ikwe re khorwe. E thuša gape go laola maemo a cholesterol le swikiri mading.

2. Faeba ye e sa qhibidigego: Se ga se qhibidige ka meetseng. E oketša bontši bja mantle a rena, e dira gore go be bonolo go a feta ka maleng. Se ke sona kudu-kudu se thušago go thibela go pitlagana .

Mehuta ye ka bobedi e bohlokwa kudu mebeleng ya rena, ka fao re swanetše go ja dijo tšeo di fago bobedi.

Ke ka baka la’ng tlhale e le bohlokwa gakaakaa mebeleng ya rena?

Faeba ke dijo tše di phagamego kudu tšeo di thušago go boloka bophelo bjo bobotse bja ditshepedišo tše dintši tša mmele wa rena. Hlahloba mehola ya yona.

Bakeng sa bophelo bo botle ba tsamaiso tshilong ya dijo

Mohola o mogolo wa tlhale ke gore e thuša go boloka tshepedišo ya rena ya tšhilo ya dijo e phetše gabotse. Bjalo ka ge re boletše pejana, tlhale e hlwekiša mala a rena. E sego seo feela, eupša tlhale ke dijo tše kaone bakeng sa dipaketheria tše dibotse ka maleng a rena. Ge dipaketheria tše tše dibotse di phetše gabotse, go lwantšha malwetši ga rena go a oketšega, gomme go nona go a fokotšega.Le gona kotsi ya malwetši a mangwe a mantši e a fokotšega. Gape, ka go thibela go pitlagana, e fokotša kotsi ya maemo a go swana le kankere ya mala a magolo le diverticulitis.

Bakeng sa bophelo bjo bobotse bja pelo

Faeba e qhibidigago e ka fokotša tekanyo ya cholesterol e mpe, goba cholesterol ya LDL, mading a rena. Ge cholesterol e fokotšegile, kotsi ya bolwetši bja pelo le yona e a fokotšega.

Go laola swikiri ya madi

Go sa šetšwe gore o na le bolwetši bja swikiri goba o kotsing ya go ba le bolwetši bja swikiri, tlhale ke mogwera wa gago yo mogolo. Faeba, kudukudu tlhale ye e qhibidigago, e diegiša go monywa ga swikiri go tšwa dijong tšeo re di jago. Se se thuša go laola go hlatloga ga tšhoganetšo ga swikiri mading ka morago ga dijo. Se se ka fokotša gape kotsi ya go ba le Bolwetši bja Sukiri bja Mohuta wa 2.

Bakeng sa taolo ya boima ba 'mele

Faeba e bohlokwa go bao ba lekago go fokotša boima bja mmele. Ge o e-ja dijo tšeo di humilego ka tlhale, o ikwa o khora ka nako e telele. Se se fokotša go nyakega ga go ja gantši le go ja di- kilojoule tše di sa nyakegego. Ye ke thušo e kgolo ya go fokotša boima bja mmele.

Na bana ba gago ba banyenyane le bona ba nyaka tlhale?

Ka mo go feletšego ee! Faeba e bohlokwa kudu go batho ba bagolo le bana ka go swana. Faeba e boloka mala a bona a manyenyane a hlwekile ebile e thuša go thibela go pitlagana. Faeba e ba thuša gape go monya phepo go tšwa dijong tše dingwe tšeo ba di jago.

Eupša tekanyo ya tlhale yeo bana ba e nyakago e fapana go ithekgile ka nywaga ya bona.

• Ngwana wa mengwaga ya magareng ga 1-3 o hloka dikgerama tše ka bago tše 19 tša tlhale ka letšatši.
• Ngwana wa mengwaga ya magareng ga 4-8 o hloka dikgerama tše ka bago tše 25 ka letšatši.

Ke dijo dife tšeo di nago le tlhale e ntši kudu?

Ditaba tše dibotse ke gore re ka hwetša gabonolo dijo tšeo di nago le tlhale e ntši. Mehlala e mengwe še.

Go direga eng ge o ka nwa tlhale ye ntši?

Le ge tlhale e le e botse, go feta tekano ga selo le ge e le sefe ga se mo gobotse. Go ja dikgerama tše fetago 50-70 tša tlhale ka letšatši go ka hlola ditlamorago tše dingwe. Se ke ka gobane go ja tlhale ka mo go feteletšego go ka dira gore go be thata gore mmele o monye diphepo tše bohlokwa tša go swana le zinki, tšhipi, magnesium le khalsiamo.

Dilo tšeo di ka diregago ge o eja tlhale e ntši ke:

• Gase/Go budulela
• Go tšhošwa ke mpa
• Letšhollo goba mantle a lokologilego
• Intestinal blockages - sena ke ka seoelo haholo
• Maemo a tlase a swikiri mading

Ka gona, ge o oketša tlhale dijong tša gago, .Thoma ka go nanya, o se ke wa oketša kudu ka nako e tee. Le gona, ge o oketša tekanyo ya gago ya tlhale, o se ke wa lebala go nwa bonyenyane digalase tše 8-10 tša meetse ka letšatši .