Na o ikwa o lapile kudu e bile o lapile moo o sa kgonego go dira mešomo ya gago ya letšatši le letšatši, goba gaešita le go tsoga malaong? Na go hlapa le go lokišetša dijo go bonagala e le modiro o mogolo kudu? Ge o botša motho ka se, na o a go hlokomologa, a re, "Ke botswa bja gago fela," "Robala," goba "Ke taba ya monagano fela?" Ke moka ruri o swanetše go bala sehlogo se. Ka gobane lehono re bolela ka seemo seo se hlolago dika tša go swana le tše, eupša batho ba bantši, bobedi setšhabeng le lefapheng la tša kalafo, ga ba le tsebe gabotse.
Ge e le gabotse Myalgic Encephalomyelitis/Chronic Fatigue Syndrome (ME/CFS) ke eng?
Ge re bolela ka tsela e bonolo, ME/CFS ke boemo bja nako e telele, bjo bo raraganego le bjo šoro bjo bo ka šitišago ka mo go feletšego mediro ya gago ya letšatši le letšatši. Seka se segolo ke go lapa mo gogolo mo go sa kgotlelelegego gomme go ka se hlalošwe ke sebaki le ge e le sefe. Se ga se swane le go lapa mo go tlwaelegilego. Go lapa mo ga go fele gaešita le ka morago ga diiri tše dintši o robetše.
Akanya o boa leetong le lekopana, goba o dira mošomo o itšego wa ka gae. Ke moka, ka matšatši, o ikwa o lapile kudu moo o sa kgonego go tsoga malaong. Re bitša se "Post-Exertional Malaise." Go bolela gore dika di mpefala ka morago ga go itapiša ganyenyane mmeleng goba monaganong.
Batho ba bantši bao ba phelago le boemo bjo ba lebeletšana le mathata a mangwe a mantši.
- Boroko bjo bo sa lapološego
- Bohloko bja mmele
- Go se kgone go tsepamiša kgopolo, go lebala se sengwe le se sengwe, boemo bjo bo swanago le mouwane wa bjoko
- Go tsenwa ke phefo ge o eme goba o dutše
Dika tše di dira gore e be toro go bona go šoma, go tšea karolo medirong ya leago gaešita le go dira mediro ya letšatši le letšatši.
Na se ke bolwetši bja kgonthe? Goba o a re hlokomologa?
Ye ke tlhohlo ye kgolo yeo batho bao ba nago le ME/CFS ba lebanego le yona. E sego feela ba lapa la bona, bagwera le bo-ra-mošomo, eupša ka dinako tše dingwe gaešita le dingaka ga di tšeele dika tše ka hlogo. Nyakišišo ya morago bjale yeo e dirilwego ke CDC le WebMD kua United States e utollotše gore temogo ya bolwetši bjo e tlase kudu.
90% ya bao ba nyakišišitšwego ba boletše gore dika tše di ba gapeleditše go tlogela mediro ya tša leago, ya boithabišo le ya mošomo. Lega go le bjalo, ke tee-tharong feela ya bona yeo e bego e boledišane le ngaka ka taba yeo. Lebaka le legolo la se e be e le poifo ya gore "ngaka e ka se re dumele."
Nagana kamoo go nyamišago ka gona. O tlaišwa ke bolwetši, eupša ga go na motho yo a ka go botšago, gomme le ge o ka dira bjalo, ga go na yo a go dumelago. Go ya ka nyakišišo, batho ba 6 go ba 10 bao ba ilego ba bona ngaka ba nagana gore ga se ba tšeelwa godimo.
- 64% e boditšwe ke ngaka ya bona gore "e khutše."
- 62% e rile "Se ke bothata bja monagano."
Se se diegiša go hlahloba bolwetši ka nywaga e mentši. Batho ba bangwe ba tšea mengwaga ya go feta ye 5 go hwetša tlhahlobo ye e nepagetšego.
Ke ka baka la’ng go hlahloba bolwetši go le thata gakaakaa?
Go na le mabaka a mmalwa a magolo ao ka ona go hlahloba ME/CFS e ka bago tlhohlo.
1. Ga go na teko e itšego: Go fo swana le go hlahloba swikiri ya madi bakeng sa go lemoga bolwetši bja swikiri, go sa dutše go se na teko e itšego ya madi goba skena seo se ka tiišetšago ME/CFS.
2. Dika di a fapana: Tsela yeo dika di bonagalago ka yona e ka fapana go ya ka batho. Go oketša moo, dika tše di bonwa malwetšing a mangwe a mantši.
3. Go hloka temogo gare ga dingaka: Dikolo tše dintši tša tša kalafo lefaseng ka bophara ga di akaretše ME/CFS kharikhulamong ya tšona, e lego seo se dirago gore dingaka tše dingwe di tšee gore ke taba ya tša monagano.
Ka gona, e le gore o hlahlobje bolwetši bjo, o swanetše ngaka e nago le bokgoni yeo e theetšago molwetši ka go se fele pelo kudu gomme e hlahloba dika ka kelohloko . Ngaka e tla fihlelela phetho ye ka morago ga go theetša ka mo go tseneletšego dika tša gago le go lahla maemo a mangwe a tša kalafo.
| Ditekanyetšo tša motheo tša go hlahloba ME/CFS | |
|---|---|
| Matshwao a magolo (ka boraro bja tšona di swanetše go ba gona) . | |
| 1. Go lapa mo go feteletšego | Go lapa mo gogolo mo go tšeago dikgwedi tše 6 goba go feta moo gomme go dira gore go se kgonege go dira mediro ya letšatši le letšatši. |
| 2. Malaise ya ka morago ga go itšhidulla | Dika e ba tše šoro kudu gaešita le ka morago ga go itapiša mo gonyenyane mmeleng, monaganong goba maikwelong. |
| 3. Boroko bjo bo sa lapološego | Gaešita le ka morago ga go robala diiri tše dintši, o sa dutše o ikwa o lapile ge o tsoga. |
| Dika tša tlaleletšo (bonyenyane e tee ya tše e swanetše go ba gona) . | |
| 1. Bofokodi bja temogo | E tsebja e le "Brain Fog," bothata bja go gopola, go se kgone go tsepamiša kgopolo, le go tšea nako ye telele go šoma tshedimošo. |
| 2. Go se kgotlelele ga Orthostatic | Dika tša go swana le go tsenwa ke phefo, go fokola goba go se bone gabotse di direga ge o dutše goba o eme gomme di a imologa ge o robetše. |
Mouwane wa Bjoko ke eng?
Ye ke seka se se tenago kudu. Go ya ka balwetši, ka dinako tše dingwe ba thaepa le go romela imeile mošomong, eupša motsotsong o latelago ga ba gopole ge e ba imeile e rometšwe goba seo se bego se le ka gare ga yona. Go tšea nako e telele go nagana ka dilo tše bonolo le go dira diphetho. Se se na le khuetšo ye kgolo mošomong wa bona le maphelong a bona ka noši.
Ditlhohlo tša go phela le boemo bjo
Batho ba ba tlaišwa ke kgateletšego ya monagano yeo e lego e mpe go feta bohloko bja mmele bjo bo bakwago ke ME/CFS. Manyami le bodutu tšeo ba di kwago ge lapa la bona ka noši le nagana gore, "O a dira," le ge bagwera ba bona ba ba latofatša ka gore, "O a re efoga bjale," go thata kudu go go kgotlelela.
Go na le dilo tšeo o nyakago go di dira, dilo tšeo o nyakago go di dira. Eupša mmele wa gago o ka se go dumelele. Gomme ka morago motho o go botša gore, "O swanetše go khutša." Ka lebaka la dilo tša go swana le tše, batho bao ba nago le ME/CFS ba na le kgonagalo ya go ba le mathata a maphelo a monagano a go swana le kgateletšego le go tshwenyega .**
Ka fao, go bohlokwa kudu gore ka moka ga rena re hlokomele bolwetši bjo. Ge e ba o na le dika tše, goba ge e ba motho yo o mo tsebago a tlaišwa ke boemo bjo, thušo e kgolo yeo o ka e dirago ke go mo thekga le go mo kwešiša.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Myalgic Encephalomyelitis/Chronic Fatigue Syndrome (ME/CFS) ke boemo bja kgonthe le bjo šoro bja tša kalafo . Ga se botswa goba selo seo se hlamilwego ke boikgopolelo.
- Dika tše dikgolo ke go lapa mo go sa kgotlelelegego, dika tše di mpefalago gaešita le ka morago ga go itapiša mo gonyenyane le boroko bjo bo sa lapološego.
- Go hlahloba bolwetši go ka ba thata, ka gona go bohlokwa go bona ngaka yeo e tlago go theetša dika tša gago ka go se fele pelo .
- Pele o bona ngaka, go boloka tayari ya dika tša gago (mohlala, ge di mpefala, mekgwa ya go robala, mathata a go gopola) go tla go thuša go fihlelela tlhahlobo ye e nepagetšego.
- Go thata go feta leetong le o nnoši. Eupša o se ke wa lahla kholofelo. Ka kwešišo le thekgo ye e nepagetšego, seemo se se ka laolwa.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago