Na legae la gago le hlakahlakane? Na se ke bothata bjo bo tlwaelegilego, goba na ke bolwetši bja go kgoboketša dilo?

Na go na le mokgobo wa dipampiri tafoleng ya gago? Na go na le diaparo tšeo di phatlaletšego ka phapošing ka moka? Ka nako ye nngwe ge o bona dilo tša go swana le tše, o ka nagana gore, "Oo, le nna ke na le bolwetši bjoo bja go kgoboketša?" Eupša o se ke wa tshwenyega. Gantši, ga se selo se segolo go etša ge re nagana. Lega go le bjalo, go na le phapano e kgolo magareng ga go fo ba le tlhakatlhakano e nyenyane ka gae ga gago le go kgoboketša, e lego boemo bjo bo tlogago bo nyaka tlhokomelo ya tša kalafo. A re boleleng ka seo lehono.

Bjale seemo se se bitšwa ‘Hoarding’ eng?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, Hoarding Disorder ke bolwetši bja monagano. Se se diregago go se ke gore palo ye kgolo ya dilo tšeo di se nago mohola ebile di se na mohola di a kgoboketšwa. Le gona, ge o nagana ka go tloša goba go lahla gaešita le go se nene ga dilo tše tšeo di kgobokeditšwego, o kwa bohloko bjo bogolo bja monagano le go tshwenyega. Nagana feela, batho ba bangwe ba ka ba le dikhaba tše ka bago tše 40 tša mohuta o swanago. Gaešita le dilo tše bjalo ka dikotwana tša kgale tša kuranta, dikomiki tša yogurt tše di se nago selo le mekotla ya teye yeo e dirišitšwego ke tša bohlokwa kudu go bona. Ka baka la se, ga ba ikwe ba nyaka go tloša dilo tše. Ge boemo bjo bo thoma go ba bjo bo šoro, ba lahlegelwa ke bokgoni bja go dula ka ntlong.

• Mohlomongwe le ntlwana ya boithomelo e fetogile lefelo la go boloka dilo.
• Ga go na lefelo la go dula setulong ka phapošing ya bodulo.
• Ga go na lefelo la go apea ka khitšhing.
• Go sepela ka gare ga ntlo, go na le tsela e nyenyane feela yeo e ka sepelwago ka thata magareng ga mekgobo e mebedi ya dilo.

Boemo bjo gape bo na le tutuetšo e kgolo bophelong bja lapa. Ge monna goba mosadi a dula a tliša dilo tše di sa nyakegego ka ntlong, yo mongwe ga a kgone go di swara gomme o na le mathata a magolo. Ga e sa le go tloga ka 2013, bolwetši bjo bja go kgoboketša dilo bo lemogilwe e le bolwetši bja monagano bjo bo arogilego. Go akanyetšwa gore magareng ga 2% le 5% ya baagi ba lefase ba na le seemo se. Dinyakišišo tše dingwe di bontšha gore boemo bjo e ka ba mohuta wa bolwetši bja monagano bjo bo bitšwago Obsessive-Compulsive Disorder goba OCD . E ka ba gape e amana le maemo a bjalo ka ADHD (bolwetši bja go hlaelela ga tlhokomelo) le 'dementia' (bolwetši bja go lahlegelwa ke kgopotšo).

Bjale bolwetši bja kakaretšo bjo bo bitšwago ‘go hlakahlakane’ ke eng?

Ke mo go tlwaelegilego gore bontši bja rena re be le tlhakatlhakano le tlhakatlhakano ka magaeng a rena, eupša re sa kgona go sepelasepela ka polokego ka gare ga magae a rena.Ge e ba mogwera goba wa leloko a etla ntlong ya gago, o ka lokiša ganyenyane. Diphapoši di šomišwa ka merero ya tšona. Ka mohlala, ntlwana ya boithomelo e dirišetšwa go hlapa, e sego e le lefelo la go boloka dipampiri. Batho ba bangwe ba rata go kgoboketša dilo tše di fapa-fapanego. Eupša dilo tšeo di na le mohola o itšego goba bohlokwa bja motho ka noši. Ka mohlala, go kgoboketša ditempe, go kgoboketša ditšhelete tša kgale tša tšhipi le dilo tšeo di kgabišago ntlo bakeng sa matšatši a maikhutšo. Go lebelela dilo tše go tliša lethabo le boikgantšho, e sego dihlong goba manyami go swana le tabeng ya go kgoboketša.

Na re ka kwešiša gabonolo phapano magareng ga tše pedi tše?

O lemoga bjang gore se e ka ba bothata?

Ge e ba go kgoboketša ga gago go kgoma bophelo bja gago bja letšatši le letšatši, ke pontšho ya kotsi. Ipotšiše dipotšišo tše:

• Na o lefa dilo tše di swanago kgafetšakgafetša ka ge o sa di hwetše ka gae?
• Na o na le bothata bja go laletša baeng ka baka la tlhakatlhakano ka lapeng la gago? Goba na o na le mathata a tša ditšhelete ka baka la yona?
• Na ga o lefe ditšhelete tša gago ka nako ka ge o sa di hwetše ka gae?
• Na go thata go apea ka nako ka baka la tlhakatlhakano ka khitšhing?
• Na go na le motho ka lapeng la gago yo a dulago a ngongorega ka go kgoboketša ga gago dilo? Na e baka dintwa tša lapa?
• Na dikgato tša gago di nnoši ka gare ga ntlo ya gago, tšeo di sa kgonego go gagabela ka gare ga mekgobo ya dilo?
• Ge o lebelela mokgobo wo wa dilo, o nagana gore, "Ga ke kgone go laola se"? Goba o ikwa o nyamile e bile o itlhobogile ?

Ge karabo ya gago ya dipotšišo tše e le "ee", go ra gore kgakanego ya gago e thoma go ba bothata go wena le go ba bangwe.

Maele a mangwe a go laola boemo bjo ke a:

1. Ela hloko mekgwa ya gago

Lengwalo o bea kae ge o le tliša gae? Ge e ba o kwešiša gabotse kamoo dilo tša gago di kgoboketšwago ka gona, o ka hwetša kgopolo ya kamoo o ka di thibelago ka gona. Ka mohlala, ke ka baka la’ng o sa tsenye poso ya ditlakala ka gare ga ditlakala gatee-tee ge o e ntšha ka lepokising la poso?

2. Hlaola bothata ka nepo

Batho ba bantši ba re, "Ke hlwekišitše tafola, eupša ka moka e boetše gape." Ge o bolela ka tsela ye, o efoga bothata. "Bona" ga se bothata, mekgwa ya gago ke yona. Ka fao, kwešiša gore "ke ka lebaka la mekgwa ya ka gore tafola e hlakahlakane gape."

3. Bea mellwane ye e kwagalago.

Ga go molaleng go nagana gore, "Ke ya go fokotša mabenkele a ka." Go e na le moo, ba le pakane ye e kwagalago, go swana le, "Ke ya go lekanyetša tlhakatlhakano ya ka go diphapoši tše tše pedi fela."

4. Amogela gore go dula o rulagantšwe ke tlhohlo ya bophelo ka moka.

Se se swana le go fokotša boima bja mmele. Ka morago ga ge o fokotša dikhilograma tše 20, o nyaka thušo ya go boloka boima bjoo. O ka hwetša dikhilograma tše dingwe tše 2-3. Ke moka o swanetše go šoma ka thata go e boloka e le kgole ka dikhilograma tše dingwe tše 5-10. Tshepedišo e a swana.

5. Hwetša thušo ya profešenale

Ge e ba o e-na le bothata bja go laola boemo bjo ka bowena, o se ke wa ba le dihlong tša go kgopela thušo.

• Keletšo ya tša Kalafo: Ge e ba o nagana gore o ka ba o e-na le Hoarding Disorder , selo se sebotse kudu seo o ka se dirago ke go bona ngaka ya gago. A ka go hlahloba gabotse gomme a bona ge e ba e bakwa ke boemo bjo bongwe, bjalo ka kgateletšego goba ADHD . Le gona ba ka go fetišetša dikalafong tše di šomago kudu, tše bjalo ka Cognitive Behavioral Therapy ( CBT ) .

Hoarding Disorder, tlhakatlhakano, bophelo bo botle ba kelello, hoarding, ho hloekisa lapeng, OCD, lefu la kelello, bophelo bo botle ba Sinhala