Na o ‘dira gabotse’ ka kgateletšego? A re boleleng ka taba ye!

O ya mošomong letšatši le lengwe le le lengwe. O fetša nako le bagwera le ba lapa mafelo-bekeng. Eupša na o dira tše ka moka e sego ka phišego e kgolo, eupša feela ka gobane o swanetše go dira bjalo? Na ga o ikwe o thabile ka selo le ge e le sefe? Na o fagahletše go wela malaong mafelelong a letšatši gomme wa robala? Na kanegelo ye e kwagala e tlwaelegile go wena? Mohlomongwe o tlaišwa ke boemo bja manyami, bjalo ka kgateletšego, eupša na o dira mediro ya gago ya letšatši le letšatši ka tsela e tlwaelegilego ntle le go e bontšha ka ntle?

Boemo bjo ke bofe bjo bo bonagalago bo ‘botse’ eupša bo kweša moya bohloko?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, se ke seo re se bitšago "Kgateletšego ye e šomago kudu." Go ra gore le ge motho a na le dika tša kgateletšego, o kgona go tšwela pele maphelong a gagwe a letšatši le letšatši ka mokgwa wo o sa phelego. Go kwagala eka o no šoma bjalo ka roboto, o se na kgahlego goba lethabo.

Gantši, motho yo a nago le kgateletšego e šoro o na le bothata le go tsoga malaong. Ba ikgogela morago setšhabeng le bagwera. Ba ka ba ba thoma go nagana ka lehu. Eupša boemo bjo ga bo direge ka bošego bjo tee.

Batho ba bantši ba šoma, ba na le maphelo a lapa e bile ba boloka segwera ka nako e telele ka kgateletšego. Eupša ka nako e nngwe, e ba yeo e sa kgotlelelegego. Ka gona o tseba bjang ka kgonthe ge e ba o e-na le dika tša kgateletšego? Selo sa pele le sa bohlokwa kudu ke go boledišana le ngaka ya gago ka yona gomme o hwetše keletšo le kalafo tše di nyakegago.

Ke dika dife tše di tlwaelegilego tša kgateletšego?

Kgateletšego ga se feela maikwelo a manyami. Le gona e ka re kgoma mmeleng. Lekola tšhate ye e lego ka mo tlase go bona ge e ba o na le le ge e le efe ya dika tše.

Na o nagana gore se se tla fo ba kaone ka bosona?

Go bonolo go lebala ka maikutlo a, o nagana gore, "Manyami a a tla fela ge nako e dutše e eya." Eupša seo ga se bjalo e le ka kgonthe. Ge e ba o hlokomologa boemo bjo, go na le kgonagalo e kgolo ya gore bo mpefala go e na le go kaonefala.

Batho ba bangwe ba nagana gore ga go na seo ba ka se dirago ka yona, gore ba no swanelwa ke go phela le yona. Yeo ke boemo bjo bo fošagetšego bja kgopolo. Go na le ditsela tše dintši tšeo o ka thušago ka tšona.

Ka gona go ka dirwa’ng?

Go lokile, ka fao kgato ye e latelago ke go oketša phetogo ye nnyane mokgweng wa gago wa bophelo. Leka go fetoša mokgwa wa gago wa letšatši le letšatši ganyenyane.

Ke nnete, go thata go dira dilo tše ge o ikwa o nyamile. Go bonolo gakaakang go fo dula sofeng gomme o bogele TV letšatši ka moka go feta go tšwa gomme o itšhidulle? Eupša o swanetše go ipha kgorometšo e nyenyane.

Akanya o saena le mogwera wa gago gore o ye lefelong la go itšhidulla. Ke moka o tla ikwa o tlamegile go ya. Gomme ka morago ga ge o dirile mokgwa woo o mofsa, iphe moputso wo monnyane. Dira selo seo o se ratago.

E-ba le bokgoni bjo bonyenyane bja go hlama. Nagana ka dilo tšeo o bego o thabela go di dira dinakong tše di fapanego bophelong bja gago. Boemo bjo ga se bja direga ka bošego bjo tee, ka gona go tla tšea nako e itšego gore a boele boemong bjo bo tlwaelegilego. O swanetše go se fele pelo ka yona.

Fetela ka kua ga ‘go bapala’ go hwetša thušo.

Le ge diphetogo tša mokgwa wa bophelo le dilo tše difsa tša go itloša bodutu di ka thuša kudu, ka dinako tše dingwe ga se tša lekana. Dihlare le keletšo le tšona ke ditharollo tše matla.

Ge e ba o šetše o eya keletšong, eupša boemo bja gago bo mpefala letšatši le letšatši, seo ke pontšho e botse ya gore o swanetše go nagana ka kalafo ya dihlare. Bolela le ngaka ya gago ka se pepeneneng.

Go bohlokwa kudu go hwetša thekgo.

O ka ba o šetše o e-nwa dihlare, eupša ge e ba o sa dutše o ikwa o sa phele gabotse goba o ikwa gore thulaganyo ya gago ya gona bjale ya kalafo ga se ya lekana, boledišana le ngaka ya gago ka yona. O se ke wa boifa goba wa hlabja ke dihlong.

Ka dinako tše dingwe, gotee le dihlare, go ka nyakega dikalafo tše dingwe. Ditsela tše dingwe tšeo di ka go thušago go fenya boemo bjo ke tše:

• Eba le sehlopha sa thekgo le batho bao ba bilego le maitemogelo a go swana. Go boledišana le batho bao ba fetago mathateng a swanago le a gago ke mothopo o mogolo wa matla.
• Fetša nako le bagwera go e na le go ba noši. Abelana maikwelo a gago le motho yo o mmotago.
• Ngwala ka maikutlo a gago ka pukutšatšing. Se se tla dira gore go be bonolo go kwešiša kamoo maikwelo a gago a fetogago ka gona le go a hlalosetša ngaka ya gago.
• E-ba mafolofolo. Ge e ba o sa ikwe o nyaka go ya lefelong la go itšhidulla, bonyenyane eya go sepelasepela phakeng goba o tšee klase ya yoga. Ge re itšhidulla, mebele ya rena e ntšha dikhemikhale tšeo di bitšwago di- endorphin, tšeo ka tlhago di dirago gore re ikwe re thabile.

Ge o ikwa o nyamile, ga go nyakege gore o itira eka o lokile. O se ke wa tlaišega o nnoši. Go boledišana ka potego le ngaka ya gago mabapi le kamoo o ikwago ka gona le kamoo o dirago mediro ya gago ya letšatši le letšatši go tla thuša kudu go go thuša go ikwa o le kaone mafelelong.