Na ka dinako tše dingwe o ikwa o nyamile, o lewa ke bodutu e bile o se na selo ka ntle le lebaka? Na o tšwafa ke dilo ka moka gomme ga o sa kgahlegela dilo tšeo o bego o di thabela? Ye ga se feela manyami a tlwaelegilego ao a tlago le yona. Ye e ka ba boemo bja tša kalafo bjo bo bitšwago kgateletšego . Eupša o se ke wa boifa. Ye ke boemo bjo bo alafšago. Se bohlokwa kudu ke go lemoga gore se ke bolwetši gomme o kgopele thušo. Megato yeo e mebedi ke karolo e thata kudu ya leeto le. Ge e ba o dira dilo tšeo, go na le dikalafo tše dintši le ditsebi tše di nago le bokgoni tšeo di ka go thušago go boela tseleng.
Ka gona, o swanetše go ya kae pele go yo kgopela thušo?
Ge e ba o nagana gore o na le kgateletšego, gomme o dirile phetho ya go nyaka thušo, selo sa pele seo o swanetšego go se dira ke go bona ngaka ya gago ya tlhokomelo ya mathomo. A ka go hlahloba gomme a bona ge e ba dika tša gago di bakwa ke bolwetši bjo bongwe bja mmele goba ditla-morago tša sehlare seo o se nwago.
Gopola gore ka dinako tše dingwe dilo tše bjalo ka go feto-fetoga ga dihomoune tša thyroid di ka baka dika tše di swanago le tša kgateletšego. Ka fao, go bohlokwa kudu go thoma ka go bona ge e ba go na le dibaki tše dingwe tša mmele.
Ngaka ya gago e tla dira diteko tše gomme ge e ba go nyakega, e thome kalafo ka boyona. Goba, a ka go fetišetša go moeletši wa tša maphelo a monagano yo a nago le tsebo e kgethegilego kudu tabeng ye.
Gopola gore go kgopela thušo le ka mohla ga se pontšho ya bofokodi. Ke kgato ye maatla yeo e bontšhago gore o na le taba le wena ebile o a ithata.
Sehlopha sa tša maphelo seo se alafago kgateletšego ke bomang?
Go na le ditsebi tše mmalwa tša tša maphelo tšeo di tlwaeditšwego go hlahloba le go alafa kgateletšego. A re kwešišeng gabotse gore ke bomang bao re kopanago le bona kudu kua Sri Lanka le gore re ka nyaka thušo go bomang. Go tla ba bohlokwa kudu gore o tsebe phapano magareng ga batho ba.
| Phorofešene | Ka mantšu a bonolo... (Tlhaloso e Bonolo) . | Na o ka laela dihlare? |
|---|---|---|
| Ngaka ya lapa (Ngaka ya Tlhokomelo ya Mathomo / Ngaka ya Kakaretšo) . | Ngaka yeo o e bonago bakeng sa malwetši a gago a kakaretšo e tla thoma ka go hlahloba kgateletšego, ya hlahloba malwetši a mangwe a mmele gomme ya go romela go setsebi ge e ba go nyakega. Le gona ba ka thoma kalafo ya kgateletšego e bonolo. | Ee |
| Ngaka ya tša monagano | Ye ke ngaka ya tša kalafo (MD) yeo e ikgethilego ka bolwetši bja monagano. Ba tlwaeditšwe go hlahloba, go laela dihlare le go nea kalafo ya monagano bakeng sa malwetši a monagano a bjalo ka kgateletšego. | Ee, ka gobane ke ngaka. |
| Setsebi sa tša monagano | Setsebi seo se nago le legoro la thuto ya monagano (PhD goba PsyD). Kudukudu di nea kalafo ya monagano, keletšo le diteko tša monagano. Ga se dingaka gomme ka fao ga ba laele dihlare kua Sri Lanka. | Aowa |
| Moeletši / Mohlapiši | Setsebi seo se tlwaeditšwego ka go eletša. Ba boledišana le batho ka o tee ka o tee, malapa goba dihlopha go ba thuša go rarolla mathata a bona a tša maphelo a monagano. Gape ga ba na matla a go laela dihlare. | Aowa |
Ge e le gabotse phapano ke efe magareng ga Ngaka ya tša Maikwelo le Setsebi sa tša Maikwelo?
Se ke selo seo batho ba bantši ba gakanegago ka sona. Ka gona a re e kwešišeng go se nene ka tsela e bonolo.
- Ngaka ya tša monagano: A re re o gateletšegile ka baka la go se leka-lekane ga dikhemikhale (di-neurotransmitter) bjokong bja gago. Ngaka ya tša monagano ke ngaka yeo e ka laelago dihlare bakeng sa go thuša go leka-lekanya dikhemikhale tšeo. Le gona a ka boledišana le wena, a kwešiša mathata a gago le go go nea keletšo.
- Setsebi sa tša monagano: Motho yo o bolela le wena ka mo go tseneletšego ka ditaba tša gago, dikgopolo tša gago le mekgwa ya gago ya boitshwaro., go go thuša go hwetša ditharollo tša mathata ao. E bitšwa kalafo ya monagano goba "kalafo ya go bolela." Di go ruta ditsela tše di fapanego tša go laola monagano wa gago le go fetoša tsela yeo o lebeletšanago le mathata ka yona.
Ka dinako tše dingwe, bakeng sa mafelelo a mabotse kudu, o ka nyaka thušo ya bobedi. Seo se bolela go bolela le setsebi sa tša monagano le go dira gore monagano wa gago o be le thulaganyo ge o dutše o e-nwa dihlare tšeo di laetšwego ke ngaka ya gago ya tša monagano.
Mohola wa go šoma bjalo ka sehlopha
Dinyakišišo di hweditše gore motho yo a tlaišwago ke kgateletšego o hwetša kalafo e kaone-kaone ge ngaka ya lapa la gagwe le ditsebi tše dingwe (dingaka tša monagano, ditsebi tša monagano) di šoma gotee e le sehlopha .
Go swana le sehlopha sa krikete. Bohle ba boledišana gomme ba tla ka leano le le kaone la kalafo bakeng sa gago. Ke moka ba dula ba lekola go bona ge e ba o dira kalafo gabotse e bile o ikwa o le kaone. Ge le šoma mmogo ka tsela ye, tirelo yeo le e hwetšago e šoma kudu. Gape o tla ikwa o na le maikutlo a magolo a kimollo, o tseba gore, "Ga ke noši, ke na le sehlopha se segolo sa go nthuša."
Ka gona, ge e ba ngaka ya gago e go fetišetša go setsebi, botšiša ka go fapantšha tsebišo magareng ga lena ka bobedi. E tla ba matla a magolo leetong la gago la go fola.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Kgateletšego ga se feela maikwelo a manyami, ke bolwetši bja kgonthe bjo bo nyakago kalafo.
- Go kgopela thušo ga se seka sa bofokodi, ke ye nngwe ya megato ye maatla yeo o ka e gatago go ya go fola ga gago.
- Lefelo le le kaone la go thoma leeto la gago ke ka go bona ngaka ya lapa la gago (Ngaka ya Tlhokomelo ya Mathomo) .
- Ngaka ya monagano ke ngaka yeo e ka laelago dihlare. Setsebi sa monagano ke setsebi seo se ka go thušago ka dikalafo tša go bolela.
- Ge batho ba ka moka ba kopana gomme ba šoma bjalo ka sehlopha , o ka fihlelela dipoelo tše kaone.
- Ga o noši. Go na le ditsebi tše di nago le bokgoni tšeo di ineetšego go go thuša. Kgopela thušo lefelong le le swanetšego.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago