Ka dinako tše dingwe re ikwa re nyamile kudu, re lewa ke bodutu e bile re tshwenyegile. Go swana le go ba noši ka phapošing ya leswiswi. Mohlomongwe o šetše o e-nwa dihlare goba keletšo bakeng sa boemo bjo bo swanago le kgateletšego. Gotee le dilo tšeo, go ela hloko ganyenyane motho wa gago wa ka gare e ka ba matla a magolo a go oketša lethabo la gago le go laola maikwelo a gago. Se ga se selo seo o swanetšego go se dira ka nako e tee. Ge o thoma ka selo se senyenyane gomme o se dira mokgwa, o tla lemoga phapano e kgolo ge nako e dutše e e-ya.
‘Go tsepamiša kgopolo’ ke eng?
Ge re bolela ka tsela e bonolo, go tsepamiša kgopolo go bolela go phela motsotsong wa gona bjale, ntle le go tshwenyega ka tša nakong e fetilego goba go tshwenyega ka bokamoso. Go no lebelela dikgopolo tšeo di tlago monaganong wa gago, o ela hloko maikutlo a mmeleng wa gago. Eupša ntle le kahlolo.
Akanya o ela hloko tsela yeo hempe yeo o e aperego e ikwago ka yona, goba tsela yeo dijo tšeo o di jago di latswago ka yona. Ke seo go tsepamiša kgopolo e lego sona.
Go naganišiša, yoga le tai chi di ka go thuša go khutša dikgopolong tša gago tše di swaregilego. Di ka go thuša go fetoša pono ya gago ka bophelo le go go thuša go lebeletšana le dilo tše dibotse le tše mpe. Eupša bakeng sa dipoelo tše kaone, go bohlokwa go beela nako e itšego ka thoko letšatši le lengwe le le lengwe bakeng sa se.
A re tlogele go ipea molato, na ga go bjalo?
Ge o le boemong bja go swana le kgateletšego, dilo ka moka di bonagala di le mpe. Le ge o ka dira phošo ye nnyane, go kwagala eka motho o go omanya go tšwa ka gare, na ga go bjalo? Megopolo ya go swana le "Ke ka lebaka la eng ke dirile se?" le "Ga ke na mohola" di tla monaganong.
Eupša therešo ke gore: Ga o lentšu leo hlogong ya gago. Ge lentšu leo le thoma go go sola, le laole. Leka dilo tše:
- Iphe keletšo yeo o bego o tla e nea mogwera wa gago yo mogolo: Nagana ge e ba selo se se swanago le se se ka diragalela mogwera wa gago yo mogolo, o be o tla mmotša’ng? Na o be o tla mo omanya? Aowa, akere? Na o be o tla bolela le yena ka tsela e lerato gomme wa mo homotša. Itirele se se swanago.
- Botšiša lentšu leo bakeng sa bohlatse: "Na seo o se bolelago ke therešo? Na o ka se hlatsela?" Botšiša yona kgopolo yeo. O tla tseba ka bowena ge e ba e le therešo goba e no ba modumo wa bogale.
- Lebelela boemo ka tsela e fapanego: Ge e ba motho a go swara gampe, ga se ka mehla e lego molato wa gago. Mohlomongwe motho yoo o be a le ka tlase ga kgateletšego e kgolo, gomme o be o fo ba gona ka nako yeo.
Gopola gore ga se kgopolo e nngwe le e nngwe e fošagetšego yeo e tlago monaganong wa gago e lego ya therešo. Go ithuta go di hlohla go bohlokwa bakeng sa bophelo bjo bobotse bja monagano.
Eba le bokgoni bja go hlama gomme o hlaloše seo se lego monaganong wa gago.
Bokgabo ke tsela ye e bolokegilego kudu le ye e phetšego gabotse ya go lokolla leswiswi le manyami pelong ya gago. Go na le maatla a magolo go dumelela maikutlo a gago a tseneletšego go elela ka bokgoni bja go hlama. Ga go thata gakaakaa go thoma. Tšea mošomo wa kgale wa go itloša bodutu gape, goba o leke selo se sefsa.
| Mošomo wa boitlhamelo | Tsela ya go e dira |
|---|---|
| Go ngwala | Dinyakišišo di bile di bontšhitše gore go ngwala ka ditiragalo tša gago tše di gateletšago metsotso e 15 ka letšatši ka matšatši a 3 go ka go thuša go ikwa o le kaone. O ka bontšha mogwera yo o mmotago, setho sa lapa goba ngaka tše, goba wa di boloka e le sephiri. |
| Sethalwa | Tšea puku ya go thala le diphensele tše dingwe tša mebala, eya lefelong le lebotse leo o le ratago (lebopong, lebopong la noka, serapa sa tempele) gomme o thale seo o se bonago. |
| Mmino | Ge e ba o be o letša seletšo, ye ke nako e botse ya go thoma go se bapala gape. Goba tšea klase e mpsha ya katara. |
| Dilo tše dingwe tša go itloša bodutu | Leka selo se sengwe le se sengwe seo se ntšhago lehlakore la gago la go hlama, go swana le go loga, go dira pitša ya matšoba, goba go šoma ka letsopa. |
O se ke wa ba le dihlong goba wa nagana gore, "Oh, nka se kgone go dira se" ge o dira dilo tše. Ga go bohlokwa gore sephetho ke eng. Se bohlokwa ke gore o e dire.
Iphe nako ya go dira dilo tšeo di go thabišago.
Bakeng sa monagano o phetšego gabotse, lethabo le bohlokwa. Ka moka e ka se be go naganišiša le bokgabo. Le gona o swanetše go sega le go dira dilo tšeo ka tlwaelo o di thabelago. Se se thata go se nene ka kgateletšego. Ka gona, akaretša dilo tše mokgweng wa gago wa letšatši le letšatši. Gaešita le ge o sa ikwe o thabile gona bjale, tšwela pele o di dira. Ge nako e dutše e e-ya, e tla go tlišetša khutšo e ntši.
Hwetša morero bophelong.
Ge re hloka morero o kwagalago bophelong, re ka ikwa re lahlegile. Dinyakišišo di bontšha gore batho bao ba nago le maikwelo a matla a morero ba kgona gakaone go lebeletšana le ditlhohlo tša bophelo. Go ba bangwe, morero wo o tšwa bodumeding. Go ba bangwe, e tšwa mošomong wa bona. Ge e ba o sa kgone go nagana ka lefelo leo o ka thomago go lona, leka se:
Go na le dinako tšeo ka tšona o nweletšego kudu go selo se itšego moo o sa lemogego gore go fetile nako e kaakang, na ga go bjalo? Ngwala dilo tšeo ka pukung ya go ngwalela dintlha. Ge nako e dutše e e-ya, dintlha tšeo di tla go nea ditšhupetšo tše dinyenyane tšeo di tlago go go thuša go hwetša morero wa gago.
Khutša, tšea 'timeout'.
Le ge re bapala papadi, re tšea ‘timeout’, akere? Ke ka baka la’ng go le bjalo? Ema lebakanyana, rulaganya gape, kgoboketša maatla a gago gomme o bapale. Go a swana bophelong. Ge o ikwa o na le boima bjo bogolo goba kgatelelo monaganong wa gago, o se tšhabe go tšea ‘timeout’. Ka nako yeo, dira selo seo se homotšago monagano wa gago.
| Ditsela tša go iketla | Tlhalošo |
|---|---|
| Go Naganišiša goba Diswantšho tše di Hlahlago | Beela dikgopolo tša gago ka thoko gomme o tsepamiše kgopolo lentšung le tee goba kgopolong. Goba inagane o le lefelong le le homotšego kudu (lebopong, sethokgweng). |
| Ditlwaetšo tša go hema | Tsepamiša kgopolo mohemong wa gago, o dule monagano wa gago o tsepame go selo se tee. Hema ka go nanya ka nko ya gago, swara mohemo wa gago ka metsotswana e sego kae, ke moka o hemele ka go nanya ka nko goba molomo wa gago. Dira se mo e ka bago metsotso e 20. |
| Ditshwaelo tša diphedi | Go se, setsebi sa kalafo se go ruta kamoo o ka laolago ditshepedišo tša tlhago tša mmele wa gago, tše bjalo ka go betha ga pelo ya gago le kgatelelo ya madi. O ka diriša mekgwa ye go ikhomotša ge o ikwa o gateletšegile. |
| Go silila | Go hwetša go sililwa go motho yo a botegago le yo a swanelegago e ka ba kimollo e kgolo go bobedi mmele le monagano. |
Go khutša ga go bolele "go fo ba gona" goba "go ba le botswa." Nagana ka yona e le selo sa bohlokwa bakeng sa go go boloka o phetše gabotse, go fo swana le go ja le go robala.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Bophelo bja gago bjo bobotse bja monagano ke bja bohlokwa kudu. Go tsepamiša kgopolo go wena bakeng sa seo ke matla a magolo.
- O se ke wa leka go dira dilo ka moka ka nako e tee. Thoma ka selo se senyenyane seo se go bonolo gomme o se dire mokgwa.
- Hlohla dikgopolo tše mpe tšeo di tlago monaganong wa gago. Ga se lena le di naganago.
- Go ba le bokgoni bja go hlama, go dira dilo tšeo di go thabišago le go iketla ga se dilo tša maemo a godimo, di bohlokwa bakeng sa bophelo bjo bo phetšego gabotse.
- Ge e ba go se na le se tee sa tše seo se thušago, gomme manyami le go tshwenyega ga gago di mpefala, hle o se ke wa tlaišega o nnoši. Kgonthiša gore o bona ngaka ya gago gomme o bolele le yona.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago