Na o ikwa eka dihlare tša gago tša kgateletšego ga di šome? A re boleleng ka yona.

Na o katana le kgateletšego? Ngaka ya gago e ka ba e go laetše dihlare tša go lwantšha kgateletšego. Ge o thoma go nwa dihlare tše, o lebeletše gore o tla ikwa o le kaone kgaufsinyane. Eupša ka dinako tše dingwe, o ka no se kwe phapano le ge e le efe gaešita le ka morago ga go di nwa ka nakwana. Goba, o ka hwetša gore dihlare tšeo di bego di šoma gabotse mathomong ga di sa šoma. Se e ka ba bohloko bja kgonthe. Eupša o se tshwenyege, ga o noši.

Ke ka baka la’ng dihlare tše ka dinako tše dingwe di sa šome?

Dihlare tša kgateletšego di ka se fodiše boemo bja gago ka mo go feletšego, eupša di ka go thuša go laola dika tša gago le go phela bophelo bjo bo tlwaelegilego. Lega go le bjalo, ga se dihlare ka moka tšeo di šomago ka tsela e swanago. Go ka tšea nako e itšego gore o hwetše dihlare tše di go swanetšego. Ka dinako tše dingwe go na le mabaka a mmalwa ao ka ona sehlare se ka se šome goba sa kgaotša go šoma.

• Go kgotlelela: Ge o diriša sehlare-tagi se se swanago ka nakwana, mmele wa gago o ka se sa kwešišega kudu go sona. Ka mantšu a mangwe, mmele wa gago o "tlwaela" seokobatši. Ke moka, ga e hwetše dipoelo tše di swanago le tša pele.
• Diphetogo mmeleng wa gago: Dilo tše bjalo ka go oketšega ga boima bja mmele le diphetogo tša dihomoune (kudu-kudu nakong ya medikologo ya basadi ya go hlapa ga basadi, boimana goba go kgaotša ga modikologo wa go hlapa ga basadi) di ka fetoša tsela yeo mmele wa gago o monyago dihlare ka yona.
• Diphetogo tša bophelo le kgateletšego: Mathata ao a sa letelwago, mathata a tswalano goba dikgateletšo tša mošomo di ka dira gore dika tša gago tša kgateletšego di tšwelele gape goba tša mpefala. O ka ikwa eka dihlare tša gago ga di šome.
• Ditirišano le dihlare tše dingwe: Ge e ba o e-nwa dihlare tša boemo bjo bongwe, go a kgonega gore sehlare seo se ka dirišana le sehlare sa gago sa go lwantšha kgateletšego. Gaešita le dihlare tše dingwe tša go okobatša bohloko le dibithamine tšeo di rekišwago ka ntle le taelo ya ngaka di ka kgoma se.
• Maemo a mangwe a motheo: Ka dinako tše dingwe kgateletšego e ka bakwa ke boemo bjo bongwe bjoo o sa bo tsebego. Ka mohlala, maemo a bjalo ka mathata a thyroid goba bolwetši bja swikiri a ka baka goba a mpefatša dika tša kgateletšego.
• Tšhomišo ya bjala le dihlare-tagi: Ge e ba o oketša go nwa ga gago bjala goba o thoma go diriša dihlare-tagi tše dingwe, kgateletšego e ka mpefala.
• Botšofadi: Ge re dutše re tšofala, metabolism ya rena e a fetoga. Se se ka fetoša tsela yeo mmele o šomago ka yona dihlare, e lego seo se ka dirago gore di se šome gabotse.

Ge e ba ka lebaka le ge e le lefe o ikwa eka dihlare tša gago ga di šome, selo sa pele seo o swanetšego go se dira ke go boledišana le ngaka ya gago ka taba yeo. Ke moka a ka tseba sebaki gomme a dira phetho ya ge e ba a tla fetoša tekanyo ya yona, a fetogela go sehlare se sengwe goba a oketša kalafo e nngwe, e bjalo ka kalafo.

Na tekanyetšo ya sehlare e nepagetše? Go se nene kudu? Go feta tekano?

O ka se bone dipoelo gateetee ka morago ga go thoma sehlare. Le gona, ngaka ya gago e ka no se kgone go go hweletša tekanyo e swanetšego gatee-tee. Go tla tšea nako e itšego. Tafola ye e lego ka mo tlase e bontšha maswao a mangwe ao a ka go thušago go bona ge e ba tekanyo ya gago ya dihlare e le tlase kudu goba e le e phagamego kudu.

Ruri boledišana le ngaka ya gago.

Ge e ba o ikwa eka sehlare seo ga se šome, o se ke wa kgaotša go se nwa gatee-tee. Seo se ka mpefatša kgateletšego ya gago. Selo se sebotse kudu seo o ka se dirago ke go bona ngaka ya gago gomme o hlalose kamoo o ikwago ka gona.

Ka dinako tše dingwe, ngaka ya gago e ka dira phetogo e bonolo kudu. Ka mohlala, go fetoša nako yeo o e nwago dihlare tša gago (go swana le go di nwa bošego go e na le mesong), goba go oketša tekanyo ganyenyane-ganyenyane.

Ka dinako tše dingwe, o ka swanelwa ke go fetoša dihlare. Ge o dira bjalo, o swanetše go latela ditaelo tša ngaka ya gago ka mo go nepagetšego. O swanetše go fa mmele wa gago nako ye nngwe gore o tloše dihlare tša kgale le gore sehlare se sefsa se thome go šoma. Go swana le go seta tšhupamabaka gape. Go bohlokwa go se fele pelo.