Na le wena o ikwa o nyamile e bile o gateletšegile ka mehla? A re boleleng ka kgateletšego le dysthymia.

Na o kile wa ikwa o lapile, o sa kgahlegele bophelo goba o nyamile? O ka nagana gore, "Oo... ke ka fao ke lego ka gona." Eupša o ka no se e tsebe, gomme o ka ba o tlaišwa ke boemo bjo bo bitšwago Dysthymia, goba Persistent Depressive Disorder (PDD). Ye gape ke mohuta wa kgateletšego.

Phapano ke efe magareng ga kgateletšego le dysthymia?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, dysthymia ke boemo bja kgopolo bjo bo nanyago, bjo bo swarelelago nako e telele, bjo bo nyamišago le bjo bo se nago kholofelo. E swana kudu le boemo bjo ka moka ga rena re bo tsebago e le Major Depressive Disorder (MDD). Eupša phapano e kgolo ke nako ya yona.

Motho yo a nago le dysthymia a ka ba le dika tše sego kae go feta motho yo a nago le kgateletšego e kgolo. Eupša dika tšeo di ka tšea nywaga e ka bago e 2 . O ka ba o bile le boemo bjo ga e sa le o sa le ngwana gomme o sa bo lemoge le gatee. Ka gobane e na le tshekamelo ya go tla le go tloga, eupša ga e ke e fela ka mo go feletšego.

Ka lehlakoreng le lengwe, boemong bjo bo bitšwago bolwetši bjo bogolo bja kgateletšego (MDD), dika ke tše šoro kudu, eupša ke tša nako e kopana. Ke gore, dika tše šoro di bonagala gabotse bonyenyane dibeke tše pedi .

O ka dira bjang phapano magareng ga tše pedi tše go ya ka dika?

Maemo a ka bobedi a abelana dika tše mmalwa tše di tlwaelegilego. Se segolo ke go ikwa o nyamile e bile o gateletšegile bontši bja letšatši. Ngaka ya gago e tla go botšiša ka dika tše go bona ge e ba o na le dysthymia.

A re lebelele tafola ye go kwešiša phapano ye gabotse.

"Kgateletšego ya Gabedi" ke eng?

Ka dinako tše dingwe, motho yo a nago le dysthymia a ka ba le bolwetši bjo bogolo bja kgateletšego (MDD) nakong e itšego bophelong bja gagwe. Se se bolela gore godimo ga manyami a nako e telele, go okeletšwa dika tše dingwe tše šoro. Dingaka di bitša boemo bjo gore ke "kgateletšego e gabedi."

Ke mabaka afe ao a bakago maemo a?

Ga go na lebaka le tee leo ka lona se se diregago. Ditsebi di dumela gore motswako wa mabaka a ka ba o bapala.

• Dibaki tša thutaphedi: Ditekanyo tše di phagamego tša kgateletšego di ka baka diphetogo bjokong bja gago. Diphetogo tša go šoma ga dikhemikhale tša tlhago bjokong, tšeo di bitšwago di- neurotransmitter, le tšona di ka tlaleletša kgateletšegong.
• Histori ya lapa: Ge e ba yo mongwe wa ba leloko la gago la kgaufsi a e-na le kgateletšego, le wena o kotsing e kgolo ya go ba le yona.
• Ditiragalo tša bophelo: Ditiragalo tšeo di nago le tutuetšo e kgolo monaganong, tše bjalo ka lehu la moratiwa, mathata a tša ditšhelete goba go lahlegelwa ke mošomo, di ka tsoša kgateletšego.

Ngaka e hlahloba bjang se?

Ga go na teko e itšego ya laeborari bakeng sa go hlahloba kgateletšego goba dysthymia.Ge o bona ngaka, e tla boledišana le wena ka nako e telele ka dika tša gago, dikgopolo tša gago le maikwelo a gago, gore ke nako e kaakang o e-na le boemo bjo le kamoo bo kgomilego bophelo bja gago bja letšatši le letšatši.

Lega go le bjalo, go ka swanelwa ke go dira diteko tša madi go bona ge e ba go e-na le sebaki se sengwe sa mmele bakeng sa dika tša gago. Ka mohlala, hypothyroidism, e lego boemo bjoo go bjona go fokotšegago ga homoune ya thyroid, le yona e ka baka dika tše di swanago le tša kgateletšego. Diteko tše di ka thuša go lahla maemo a bjalo. Ge e ba go nyakega, ngaka ya gago e ka go fetišetša go ngaka ya tša monagano goba moeletši.

Ke dikalafo dife tša se?

Ditaba tše dibotse ke gore go na le dikalafo tša maemo a ka bobedi. Gantši, go dirišwa motswako wa dikalafo.

• Dihlare: Ngaka ya gago e ka go laela mohuta wa dihlare tšeo di bitšwago dihlare tša go lwantšha kgateletšego. Tše di šoma ka go leka-lekanya dikhemikhale bjokong. Dihlare tše dingwe di ka tšea dibeke tše mmalwa gore di šome. Le ka mohla o se ke wa kgaotša go nwa dihlare tša gago ntle le go botšiša ngaka ya gago.
• Kalafo: Go bolela ka dikgopolo le maikwelo a gago le mohlabolli goba moeletši go bohlokwa kudu. Ka se, o ka ithuta ditsela tša go laola dikgopolo tša gago, go laola kgateletšego le go kaonefatša ditswalano tša leago.
• Diphetogo tša mokgwa wa bophelo: Dilo tše bjalo ka go ja dijo tše di leka-lekanego, go robala ka mo go lekanego, go itšhidulla ka mehla le go phema bjala le dihlare-tagi di ka thuša monagano le mmele wa gago kudu.

O ka thuša bjang mogwera goba setho sa lapa?

Ge e ba moratiwa wa gago a tlaišwa ke boemo bjo, go na le ditsela tše mmalwa tšeo o ka thušago ka tšona.

• Bolela pepeneneng: Batho ba bantši ba hlabja ke dihlong go bolela ka kgateletšego. Ba tsebiše gore ke selo se se tlwaelegilego le gore o gona go theetša.
• Šišinya go nyaka thušo: Ge e ba o bona moratiwa wa gago a e-na le dika tše, šišinya ka boleta gore a bone ngaka.
• Hlokomela kotsi ya go ipolaya: Ge e ba moratiwa wa gago a bolela ka lehu, gore bophelo ga bo na morero goba a šišinya gore o tla ipolaya, bona ngaka gatee-tee goba o ba iše phapošing ya kgaufsi ya tšhoganetšo ya sepetlele (ETU) . O ka leletša gape mogala wa bosetšhaba wa mogala wa thušo wa maphelo a monagano wa 1926.
• Dula o ikgokaganya le rena:Di hlahloba ka mehla ka mogala goba ka mogalathekeng. Le ge ba ka re ba ka se kgone go tla, bolela ka go tšwa mmogo.
• Le wena o nagane ka wena: Go dula le motho yo a gateletšegilego go ka go lefiša monaganong le wena. Le wena nagana ka bophelo bja gago bja monagano. Tšea nako ya go khutša.